Строительство инфракрасной сауны
Размеры инфракрасных кабин
Инфракрасные нагреватели спроектированы для непосредственного нагрева тела в инфракрасной кабине, поэтому эффективное расстояние от нагревателя до тела составляет 10-15 см. В связи с этим, при строительстве новой или модернизации существующей сауны, является важным расположение нагревателей, размеры и конфигурация самой кабины. Инфракрасные нагреватели должны быть расположены таким образом, чтобы тело человека нагревалось как можно более равномерно, но объем самого помещения при этом не должен быть большим. Это связанно с тем, что инфракрасные нагреватели слабо греют воздух, а для проведения сеанса необходима температура воздуха не ниже 37 °С.
Исходя из опыта, рекомендуется при строительстве инфракрасной сауны и модернизации существующих саун придерживаться следующих размеров кабины и количества нагревателей:
– одноместная сауна – 1х1х2 м, 5 нагревателей;
– двухместная – 1,2х1х2 м, 6 нагревателей;
– возможно отклонение от этих размеров на 10-15%.
Стремясь сэкономить, некоторые люди ошибочно считают, что можно уменьшить число нагревателей путем применения более мощных. Это часто встречающаяся ошибка. Увеличение потока ИК энергии может привести к ожогам или вызывать жжение кожи, поэтому, в таких саунах люди вынуждены отодвигаться как можно дальше от нагревателей или уменьшать их мощность. Поток ИК энергии все равно остается одним и тем же.
Однако применение мощных концентрированных источников ИК энергии приводит к следующим негативным последствиям:
– мощные нагреватели работают при более высокой температуре, следовательно спектр ИК излучения сдвигается в сторону высоких частот;
– появляется неравномерность нагрева тела человека, т.к. источников излучения становится меньше;
– необходимо устанавливать дополнительную теплоизоляцию для предотвращения перегрева деревянных частей сауны, которые соприкасаются с нагревателями;
– угловые нагреватели необходимо устанавливать на пол, т.к. не рекомендуется подвергать прямому нагреву голову, живот и грудь.
При строительстве многоместных саун или перестройки больших помещений рекомендуется придерживаться следующих советов.
Довольно часто возникает такая ситуация: есть помещение (например, 2×2 м) и в это помещение необходимо встроить ИК сауну. Если использовать все помещение под сауну, то тогда в ней смогут принимать сеанс одновременно 6 человек и нужно будет установить 17-18 нагревателей. Конечно, многим это не нужно, поэтому в таких ситуациях, рекомендуется уменьшать размер помещения до необходимого (например, до размера двухместной сауны 1×1,2 м), путем установки дополнительных стен. Освободившееся место можно использовать как место отдыха после сеанса.
Размеры инфракрасных саун
Отдельно хочется остановиться на варианте совмещения инфракрасной сауны с обычной. Не рекомендуется делать это по следующим причинам:
– при совместном использовании печи и инфракрасных нагревателей все положительные эффекты ИК сауны (обильное потоотделение при низкой температуре) будут нейтрализованы отрицательным воздействием горячего воздуха от печи;
– при раздельном использовании печи и инфракрасных нагревателей, под воздействием высокой влажности и температуры нагреватели и электроника быстро выйдут из строя, т.к. они не предназначены для работы в таких условиях.
Материал для изготовления инфракрасных саун
При изготовлении инфракрасных саун в качестве материала для внутренней отделки можно использовать различные породы деревьев – липу, кедр, осину и ольху. Эти породы деревьев хорошо подходят для отделки внутренних помещений и принципиальной разницы в использовании этих материалов нет. Так же ни один из этих материалов не обеспечивает преимущества перед остальными, поэтому выбор следует делать из собственных предпочтений и финансовых возможностей.
Некоторые характеристики этих пород:
– липа имеет хорошую текстуру, мало сучков, хорошо обрабатывается, имеет приятный аромат;
– кедр сибирский имеет хорошую текстуру и цвет, насыщенный запах, обладает антибактериальным свойством;
– кедр канадский имеет хорошую текстуру и цвет, мягкий, напоминает старое дерево, намного дороже остальных пород деревьев;
– осина самая дешевая порода. По физико-механическим свойствам древесина осины близка к липовой. Со временем темнеет;
– ольха имеет тонкую структуру древесины, равномерная. Она мало устойчива к грибкам, устойчива к деформации, твердость невысокая.
Из-за небольшой температуры внутри сауны необязательно делать специальные банные двери, можно использовать обыкновенные межкомнатные.
Внешняя отделка может быть выполнена из любого материала, который подскажет ваша дизайнерская мысль: вагонка, МДФ, ламинат, фанера и т.д. и т.п.
ИК сауна не требует утеплителя, главное, чтобы конструкция сауны не имела щелей и не допускала сквозняков!
Вентиляция в инфракрасной сауне
Инфракрасные сауны в процессе работы не создают пара и высоких температур, поэтому не требуют установки принудительной вентиляции. Достаточно иметь небольшое отверстие закрытое регулируемой решеткой для естественной вентиляции. Возможно, так же проводить вентиляцию простым способом – открытие на некоторое время двери сауны.
Электропроводка в инфракрасной кабине
Питание 1-2-х местных саун может осуществляться от обычной комнатной розетки рассчитанной на ток 15 А и выполнено проводом сечением не менее 2,5 мм для одножильных проводов и не менее 1,5 мм для многожильных. Провода, необходимые для строительства инфракрасной сауны входят в комплект поставки.
При проведении электромонтажных работ необходимо соблюдать правила электро- и пожарной безопасности.
Все работы по монтажу оборудования должен выполнять квалифицированный персонал (электрик не ниже 3 разряда).
Панели в инфракрасных саунах
К классу панельных саун можно отнести:
– деревянные кабины с установленными отопительными панелями, как отечественного, так и импортного производства. Человек полностью садится в кабину. Во время работы поверхность панелей нагревается до температуры 80-90 °С и за счет большой площади поверхности панелей воздух внутри кабины нагревается до температуры 55-60 °С;
– сравнительно недавно на нашем рынке стали доступны портативные инфракрасные сауны китайского или германского производства, которые тоже относятся к классу панельных саун. Конструкция таких саун довольно проста: на стенках мешка из синтетического материала установлены тонкие панельные нагревательные элементы. Тело человека располагается внутри мешка, а голова снаружи. Под действием протекающего тока нагревательные элементы, создают в малом объеме сауны температуру 53-55 °С;
– к этому типу саун можно отнести и, так называемую, “Русскую Баню Маслова”, в керамические стены бани встроены нагревательные элементы. Стены такой бани нагреваются до температуры 40-60 °С. За счет большой площади поверхности стен, а также подачи пара от парогенератора, воздух в бане прогревается до температуры 50-55 °С;
– сауны фирмы “Saunalux GmbH.”, в которых нагревательные панели расположены внутри стенок кабины. Поверхность стенки кабины нагревается до температуры 50 °С;
– сауны китайского производства “InfraSun”, построенные с применением панелей нового типа “SunCarbon”, которые у нас давно известны как “Доброе тепло”.
Как мы видим, все эти устройства объединяет одна особенность – небольшая температура нагревательных панелей (90 °С) при большой рабочей площади (4000-5000 см). При работе таких нагревательных элементов, температура воздуха в сауне достигает порядка 55-60 °С.
perekos.net
Как правильно выбрать инфракрасную сауну?
В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент инфракрасных саун. И как следствие покупателю приходиться решать непростую задачу: как выбрать инфракрасную сауну? На самом деле алгоритм выбора несложный: определяемся с размерами ик сауны и местом в помещении куда собираемся ее устанавливать, подбираем устраивающую форму и дизайн, выбираем древесину из которой сделана кабина, определяемся с нагревательными элементами, системой управления к ним. Смотрим Ик кабины разных производителей и выбираем больше всего соответствующую нашим требованиям.
Размеры и наличие свободного пространства в помещении
Итак, вы решились купить инфракрасную сауну. Первое что необходимо – это нужно освободить пространства размером хотя бы 1,2х1,2 м., это минимум для стандартных одноместных ик саун. Одноместную кабину можно установить в обычной городской квартире, в ванной комнате или на лоджии.
В квартирах побольше можно поставить двух или трехместную кабину, размером 1,5х1,5 м. В загородном доме, если позволяет место, стоит подумать об установке трех- или четырехместной кабины.
Пятиместные и более кабины – отличное решение для СПА салонов, спортивных клубов и тд.
Определившись с местом установки и размерами переходим к выбору формы и дизайна. Очень серьезный этап, кому понравится если инфракрасная сауна дома будет портить весь интерьер.
Форма и дизайн
Форму ик кабины нужно выбрать такую, чтобы она гармонично вписалось в отведенное пространство. Представленные на рынки стандартные модели ик саун имеют прямоугольные, шестиугольные и угловые формы различными размерами длины, ширины и высоты.
Для того чтобы вписать в интерьер помещения внешнюю панель кабины можно заказать из подходящей вам МДФ панели, из стекла (прозрачные, матовые, зеркальные). Такие мелочи как наличники, ручки тоже можно выбрать такую чтобы радовали глаза и украшали дом.
Если имеющееся пространство не позволяет устанавливать стандартные кабины, можно заказать ик кабину по индивидуальному проекту. Следующий шаг – это подбор материала из чего сделана ик кабина.
Материал изготовления
Инфракрасные кабины изготавливают из древесины специальной обработки, в основном из следующих пород:
- Канадский кедр – необычная, очень красивая текстура, красивый цвет, смахивает на старое дерево, дополняет целебными свойствами оздоровительный эффект ик волн, долговечная, но стоимость высокая.
- Сибирский кедр – так же хорошая текстура и приятный цвет, ароматный антибактериальный запах, цена довольно высокая.
- Липа – хорошая текстура, светлые тона, немного сучков, легко обрабатывается, с приятным и целебным ароматом. За счет меньшего содержания эфирных масел больше подходит аллергикам. Цена умеренная.
- Осина – с хорошей текстурой, не очень сучковатая, легко обрабатывается, цена доступная. Минус – с течением времени темнеет.
- Ольха – тонкая равномерная текстура, не деформируется, цена умеренная.
- Сосна обессмоленная – легко обрабатывается, сучковатая, демократичная цена.
Выбор древесины одна из самых важных моментов. В большинстве случаев данный выбор сильно коррелирует с содержимым кошелька. Красивое и качественное – стоит дорого. Тем кому важен сам функционал кабины, по поводу «обертки» можно сильно не морочиться.
Следующий важный шаг это выбор «нутра» т.е. нагревателей ик кабины.
Нагревательные элементы и система управления
В современных ик кабинах используются различные типы нагревателей. При выборе нужно обратить внимание на такие характеристики как: пик излучения и коэффициент эмиссии.
Пик излучения – это длина волны, при которой нагреватель выдает максимальную интенсивность излучения. Тело человека, так же как нагреватели, имеет свой пик излучения равный длине волны 9,4 мкм, т.е. тело максимально поглощает инфракрасные волны при вышесказанной длине волны. Поэтому чтобы польза инфракрасной сауны была максимальной пик излучения ик-нагревателей в них должна быть приближена к пику излучения тела человека.
Коэффициент эмиссии – это доля инфракрасного излучения в общей тепловой энергии производимый излучателем. Другими словами – это коэффициент полезного действия. Чем он выше, тем лучше
В настоящее время в ик саунах больше всего распространены керамические нагреватели. Они состоят из керамических трубочек с нихромовыми нагревательными элементами и алюминиевого отражателя. Нагреватели в процессе работы сильно разогреваются, поэтому закрыты решеткой для защиты от ожогов; Пик излучения у них равна 4,75 мкм, коэффициент эмиссии составляет 90 %.
Так же довольно широко распространены инкаллоевые нагреватели. Принцип работы их схож с керамическими. Изготавливаются они из инкаллы, металлического сплава состоящего из никеля, хрома и железа. Пик излучения составляет 6,5 мкм, коэффициент эмиссии равна 98%.
Довольно интересны пленочные нагреватели. Нагревательным элементом является инфракрасная фольга, которая укладывается в стенах сауны на всю высоту. Инфракрасная фольга греет древесину сауны до 80-120 градусов, после чего сама древесина становится источником ик излучения, благодаря этому инфракрасное тепло внутри кабины распределяется равномерно. Пик излучения равна 7,75 мкм, коэффициент эмиссии составляет 80%.
Не менее интересны карбоновые излучатели. Появились они сравнительно недавно, являются высокотехнологичным, инновационным продуктом. У них низкая рабочая поверхности температура (60-80 градусов), риски ожогов исключены. Потребляют мало электричества, надежны и долговечны. Пик излучения равна 8,7 мкм, коэффициент эмиссии составляет 98%.
Нагревательные элементы без системы управления как телега без кобылы. В настоящее время в основу управления заложен принцип регулирования мощности нагревателей. Что позволяет в зависимости от состояния человека, желаемого эффекта устанавливать соответствующую мощность нагревателей. Внешний вид панелей управления различный в зависимости от производителя, но суть у всех одна.
Подключение и энергопотребление
Все ик сауны работают от обычной бытовой электрической сети напряжением 220 вольт. Специального разрешения и дополнительных условий не нужно. Инфракрасная сауна проста для монтажа и демонтажа, экономична в плане потребления электричества. В среднем потребляет около 1,9 КВт, как микроволновка или чайник.
Дополнительные опции.
В принципе определившись с вышеперечисленными пунктами можно остановится. Однако если есть желание еще более скрасить прием ик саун стоит подумать об установке в нее радиоприемника или музыкального проигрывателя. Ведь во время процедуры происходит обильное потовыделение и невозможно читать книгу или сидеть с планшетником.
Так же по желанию можно установить цветотерапевтическую установку, подсветку, солевую установку для создания в ик кабине уникального целебного климата.
Ведущие производители инфракрасных саун
Saunalux – известный Германский производитель инфракрасных и обычных саун. Основан в и 1968 году. Сауны отличаются традиционно высоким немецким качеством и новейшими технологиями производства.
Infradoc – Американец с производством в Южной Корее. Сауны отличаются надежностью, эргономичностью, оригинальным дизайном и большим выбором моделей.
Infrasun – популярные Японские ик сауны с итальянским дизайном. У данного производителя разумное соотношение цены и качества, высокая надежность, большое количество встроенных доп опций.
ActiveHeat – известный китайский производитель саун эконом-класса. Даже в базовую комплектацию втроены большое количество дополнительных опций.
На этом все, надеюсь данная статья поможет вам в выборе инфракрасной сауны и чтобы посещать инфракрасную сауну не нужно будет куда то ехать. Если решились купить прочитайте статью “инфракрасная сауна цена вопроса”.
Самое интересное:шапочка для бани; сауна в ванной;Теги: ик сауна
Ваш отзыв
iditevbanyu.ru
| Проектирование инфракрасной сауны
Расчет внешних габаритов инфракрасной сауныКаркас сауны делается из бруса 50 на 50 мм и внутри “обшивается” вагонкой. Толщина вагонки 15 мм. Таким образом, 65 мм добавляется к внутреннему размеру с каждой стороны. Итого минимальные внешние размеры 790 на 890 мм – это без внешней обшивки. Материал внешней обшивки может быть абсолютно любым – начиная от МДФ и заканчивая керамической плиткой. Технология отделки керамической плиткой точно такая же как и устройстве перегородок. Сначала на каркас из бруса монтируется лист водостойкого картона, затем на него плиточным клеем крепится плитка. Следующий этап – определение количества и типов керамических инфракрасных излучателей, используемых в инфракрасной кабине. Здесь графическим способом определяется площадь покрытия инфракрасным излучением внутреннего объема инфракрасной кабины. Понятно, что мы рассказываем только о керамических нагревателях своего производства. Использование карбоновых и пленочных не эффективно, а инкаллоевых и кварцевых – опасно для здоровья. Вертикальный габаритный размер керамического нагревателя элемента 720 мм, а высота зоны излучения 640 мм. Такая величина выбрана из анатомических особенностей человека – среднее расстояние в сидячем положении от поверхности стула до шеи около 760 мм. При расположении за спиной или с боков инфракрасные нагреватели не должен на прямую светить в голову. Фронтальный нагреватель при угле раскрытия 120` при эффективной дальности излучения покрывает по фронту около 70 см, угловой нагреватель угол раскрытия 90` соответственно 50 см по фронту, но при большей эффективной дальности излучения. Таким образом, видно, что на каждые первые 70-100 см стены необходим один фронтальный нагреватель и их количество увеличивается на 1 при увеличении ширины сауны на каждые 20 -30 см. Таким образом инфракрасное излучение будет равномерно покрывать весь внутренний объем инфракрасной кабины. Под пологом (лавкой) размещается нагреватель, который греет икроножные мышцы. По мере увеличения ширины (задней стены) пропорционально увеличивается размер полога (лавки). Здесь на каждые новые 80 см надо добавлять нагреватель.
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Эмпирический способ расчета, подробно описанный ниже, подходит как к инфракрасным кабинам, так и к встраиваемым инфракрасным саунам. На данном этапе необходимо учесть основной момент – это минимальный внутренний размер. Габариты взрослого сидящего человека в среднем 450 мм в плечах и 590 мм от спины до колен. Минимум по 100 мм надо оставить с каждой стороны до стен, чтобы комфортно себя чувствовать. Также учитываем размер бруса для дверной коробки – 70 мм. Итого на внутренние габариты резервируем 650 на 740 мм.
ksd27.ru
Что представляет собой ИК сауна, особенности использования инфракрасной кабинки
Инфракрасные сауны завоевывают во всем мире популярность, благодаря эффективности использования для различных целей. Недалеко то время, когда в каждой российской семье, независимо проживает она в квартире или частном доме, появится такое инновационное решение в качестве парилки.
Общее действие на организм человека
Во время принятия сеанса температура тела поднимается до 38ºС, при этом большинство микробов встречает противоборство человеческого организма и погибает. Помимо этого, происходит выброс вредных токсинов через клетки на поверхности тела. Женщины и девушки используют сеансы в инфракрасной сауне для омоложения тела и создания стройного и красивого образа.
Прежде чем воспользоваться услугами ИК сауны, следует определиться с тем, что помимо прогревающего и расслабляющего действия, процедура оказывает мощную нагрузку на организм. Для использования камеры нужно изучить все показания и противопоказания, чтобы не нанести вред организму. Правила поведения в ИК парилке также имеют немаловажное значение, поэтому оздоровление в ИК сауне нужно использовать для улучшения здоровья, а не для создания проблем в будущем.
Как инфракрасные сауны появились в быту?
Лучи инфракрасного спектра впервые были обнаружены в 1800 году В. Гершелем, английским ученым, который выяснил, что за пределами красного цвета в спектре происходит увеличение показаний термометра. Применение инфракрасного излучения в качестве обогревателя саун началось в Японии. Философия слияния умственного, душевного и физического равновесия привела к использованию новых лучей для глубокого проникновения тепла в человеческое тело.
Японский ученый в свое время взял патент на открытие и изготовление циркониевых излучателей, которые при длине волны от 2 до 5,6 микрон прогревали тело человека и оказывали положительное действие. После многолетних исследований в области изготовления приспособлений для разогревания организма появились на свет инфракрасные сауны.
Распространение ИК кабины получили в Америке и странах Запада. В нашей стране такие новшества появились недавно, но находятся на стадии активного развития и внедрения. Вначале такие приспособления устанавливались в общественных местах, в настоящее время большое число людей использует их для домашней парилки.
Как сконструирована ИК сауна?
Это оборудование пока что относится к новинкам оздоровительного порядка. Весь секрет получения человеком приятного и полезного тепла заключается в инфракрасных излучателях, встроенных в поверхности стен и пола потолка для прогревания тела. Присаживаясь на скамейку в кабинке, пользователь постепенно погружается в приятное тепло.
По внешнему виду инфракрасная кабинка напоминает шкаф, хоть выпускается и разных габаритов. Иногда они составляют 1х1 метр или делаются 1х2 метра. Ее размер зависит от желаемого количества людей внутри и ощущения свободного пространства. Иногда размеры пересматриваются в случае установления в кабинке дополнительных столиков для прохладительных напитков или журналов.
Материалом для наружной и внутренней отделки служит натуральное дерево ценных пород, выделяющих при высокой температуре полезные вещества или фитонциды, которые являются антибактериальными по своему действию. Такие породы, как канадский кедр, липа, сосна применяют для внутренней обшивки, так как они экологически безопасны. Для удобства использования внутри ставятся акустические колонки, световые излучатели для усиления терапевтического эффекта, воздушные приборы ионизации и другие опции.
Принцип действия инфракрасной сауны
Керамические излучатели испускают тепловые лучи разной длины, интенсивность которых регулируется пультом. Полученная энергия генерируется элементами нагревания в дальнем ИК диапазоне в размере не превышающим 18 мкм. Таким образом, возникает абсолютно безвредное излучение, нагревающее тело и положительно влияющее на работу всего организма.
Инфракрасная камера и парилка схожи по своему принципу работы, но воздушное пространство внутри ИК сауны нагревается только до 65ºС, а нагревается тело направленным действием инфракрасных волн. Поэтому энергия не расходуется на обогрев ограждений и воздуха, как в обычной парилке. Положительное действие инфракрасной сауны на человеческий организм проявляется гораздо сильнее по сравнению с обычной баней, так как лучи прогревают тело на глубину до 4 см, тогда как в парилке зафиксирована максимальная глубина на 4 мм.
Применение инфракрасной кабины
Такие сеансы рассматриваются некоторыми людьми в качестве прекрасного отдыха тела и души, особенно в кабинках, оборудованных эффектами для приятного времяпровождения. Поэтому их используют в этом направлении. Если подобрать правильный размер кабины, то отдыхать можно вместе с семьей или друзьями. В настоящее время установка кабины популярна в различных местах:
в офисе;- квартире;
- на частном участке;
- в салонах красоты и фитнес-центрах;
Особой популярностью пользуется оборудование для подготовки и разогрева спортсменов перед игрой или соревнованием или расслабления после ответственной игры. Из-за того, что сунны производят стойкий терапевтический эффект, их установка началась и в современных лечебных клиниках.
Избавление от лишнего веса при помощи нагревания в инфракрасной камере
Сразу нужно сказать для всех заинтересованных женщин и девушек, что при нагревании в инфракрасной камере действительно снижается вес и уходят лишние килограммы. Посещать сауну нужно регулярно, но ускорить похудение можно параллельным занятием спортом, здоровым питанием, отказом от курения и употребления спиртного.
За счет того, что начинается глубинно потоотделение и организм активизирует энергию, одно посещение инфракрасной сауны приравнивается к пробежке на 10 км. В камере усиливается метаболизм, за счет этого ускоряется распад жира, вывод токсинов, шлаков и лишней жидкости.
Сброс веса за счет ухода лишней влаги из тела происходит на начальных этапах посещения. Когда основная масса воды выведется, то похудение будет происходить с расщеплением жиров и уменьшится интенсивность их накапливания. Для этого вида избавления от лишнего веса не стоит прибегать к усилиям, остается только получать положительные эмоции.
Различия в работе инфракрасной кабины и финской сауны
Инфракрасная баня использует метод нагревания тела, а не воздуха при помощи волнового способа, а финская сауна нагревается с помощью конверторного метода передвижения тепла. Вначале прогревается печь, от которой тепло получают камни и передают его воздушному пространству, только после этого нагревается тело. Поэтому в использовании этих двух видов саун существуют отличия:
В традиционных банях воздух нагревается сильно, сгорание кислорода приводит к ощущению духоты, требуется проветривание помещения, что снижает прогревание тела. В современной инфракрасной сауне лучи греют тело, но при этом воздух не становится горячим, значит, духота не проявляется.- Инфракрасные лучи проникают глубоко в организм, тело греется при естественном потоотделении, которое происходит при 45–60ºС. В таких условиях пот состоит на 20% из твердого вещества и 80% влаги. В финской бане потение начинается при температуре 110ºС, пот содержит 5% твердых составляющих и 95% влаги.
- Масса влаги, покидающее тело в инфракрасной кабинке в течение 30 минут выше аналогичного показателя для финской бани в 2,5–3 раза. Если пользоваться кабиной регулярно, то масса пота увеличивается по сравнению с первым посещением.
Польза от инфракрасной сауны
Полезное действие доказано клиническими испытаниями. Неоднократные исследования показывают, что волновой метод разогрева тела имеет свои преимущества перед другими видами повышения температуры. В результате посещения происходят изменения:
- увеличивается потоотделение;
- циркуляция крови внутри сосудов улучшается;
- ускоряются обменные процессы в организме, и усиливается метаболизм;
- человек получает моральную и психологическую разрядку, улучшается настроение.
активно происходит обновление кожного покрова;- разглаживаются складки на коже и неглубокие морщины;
- вывод из организма молочной кислоты положительно повлияет на состояние спины, снизится интенсивность болей;
- уровень холестерина снижается;
- налаживается работа мочеполовой и почечной системы;
- после расслабления центральной нервной системы появляется устойчивость к стрессам или исчезнет депрессивное состояние.
Противопоказания для использования кабины
Как повлияет инфракрасная сауна на человека, зависит от длины волны, интенсивности излучения, времени воздействия, величины площади попадания лучей, способность организма переносить жар и тепло. Наибольшая часть действия приходится на кожу и глаза.
Ограничения использования
Неблагоприятные сочетания вышеперечисленных моментов наносят вред человеку, но правильный выбор отличается полезным действием. Ограничения существуют для тех пациентов, которые по причине своего состояния не могут переносить повышенное тепло, например, это касается беременных женщин или людей с атеросклерозом или заболеваниями сосудов. Прием лекарственных препаратов определенного действия может негативно сказаться на организме при повышении температуры тела. Ушибы, травмы нельзя греть сразу после возникновения.
Факторы, указывающие на невозможность применения ИК сауны
Если семья планирует купить и установить инфракрасную сауну, то необходимо четко определиться с разрешением на применение для всех ее членов. Сауну нельзя посещать, если:
- на теле и внутри есть злокачественные или доброкачественные образования или гнойники;
- есть заболевания щитовидки;
- озноб, повышенная температура, инфекционное заражение организма;
- наружные и внутренние кровотечения;
- грибок на коже большой площади;
- атеросклероз сосудов и сахарный диабет;
- сердечные недуги и алкоголизм хронического течения.
О вреде сауны для здорового человека говорить не приходится, кроме тех немногочисленных случаев, когда люди злоупотребляют временем нахождения в кабинке и рекомендации врачей пропускают мимо ушей.
Сеанс в инфракрасной сауне
Есть определенные правила поведения при посещении кабинки, которыми пренебрегать ни в коем случае не рекомендуется
Правила поведения
Сеанс начинают сидя, что связано с необходимости вытирать пот. Влага на теле оказывает барьер для распространения волновых излучений. Пребывание в сауне длится около получаса, температура окружающего воздуха находится в пределах 36–45ºС, влажность специально не нагнетается, остается в естественных показателях 46–50%. Человек внутри сауны получает волновую энергию, температура тела поднимается и внутренняя система стремится компенсировать это выделением влаги.
Во время нахождения в кабинке нужно прислушиваться к внутренним сигналам, стараться заметить любые неприятные проявления. Нельзя принимать сауну сразу после еды. Если перед посещением кабинки принять горячий душ, то выделение пота значительно усилится.
Степень готовности кабины к процедуре определяется не температурой воздуха, а величиной разогрева излучателей, поэтому работать кабинка с максимальной отдачей начнет минут через десять. После набора излучателями установленной мощности они работают в режиме постоянного включения и выключения.
Во время нагревания для соблюдения водного баланса в организме следует пить воду. В кабине нельзя применять лосьоны и кремы для тела, это можно сделать после, причем кожное восприятие компонентов средства повысится. Если у человека только проявляются первые признаки гриппа или простуды, то, немного увеличив время сеанса, можно повысить иммунитет для борьбы с последующим заболеванием.
Если у человека присутствует отравление химическими веществами или пестицидами, то будет трудно отделяться пот, иногда это происходит только на 5–7 сеансе. Но камера способствует выведению вредных веществ через кишечник, мочу и волосы. После окончания сеанса следует не затевать тренировки или трудную работу. В целях повышения положительного действия нужно расслабиться или посидеть спокойно на одном месте.
В заключение следует отметить, что использование инфракрасного излучения для сауны интенсивно поможет человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Вместе с потом уйдут токсины, шлаки и просто вредные вещества, и организм заработает с новыми силами.
bane.guru
польза и вред, вся правда о мифах
Всем, кто хочет улучшить состояние здоровья, обязательно поможет инфракрасная сауна. Польза и вред кабины описаны достаточно давно. Предлагаем ознакомиться с особенностями и преимуществами инфракрасного излучения, а также с показаниями для посещения сауны данного вида.
Инфракрасная сауна поможет улучшить состояние здоровья
Содержание статьи
Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы
Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.
Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.
Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.
Тело прогревается равномерно
Схема устройства ИК-сауны
В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.
Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.
Инфракрасные излучатели располагаются за спиной
Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.
За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.
Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека
Виды ИК-излучателей
В зависимости характеристик излучаемых волн инфракрасные излучатели принято делить на устройства, у которых длина волны:
- короткая (менее 2,6 мкм). Температура нагревателя выше +800 градусов;
- средняя (2,6÷51 мкм). Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
- длинная (51÷200 мкм). Температура нагревателя менее +320 градусов.
Внимание! Самыми безопасными и комфортными для человека являются длинные волны. Они глубоко проникают в организм и прогревают все тело.
Коротковолновые излучатели устанавливаются в инфракрасные кабинки небольшого размера. Могут быть напольными, стеновыми и потолочными.
Основные элементы ИК-излучателей изготавливают из современных термостойких и долговечных материалов:
- керамики;
- стали. Выбирается нержавеющий сплав либо поверхность подвергается хромированию или цинкованию;
- инколя – сплава, состоящего из никеля, железа и хрома;
- кварцевого стекла.
Фото инфракрасных саун позволят составить собственное мнение о внешнем виде подобных конструкций:
Инфракрасная сауна: польза и вред для организма
Особые характеристики инфракрасного излучения способствую тому, что польза от сауны намного больше, чем вред. Польза обусловлена:
- выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
- антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
- улучшением кровоснабжения;
- повышением иммунитета;
- повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
- нормализацией метаболизма;
- снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- снижением уровня холестерина;
- улучшением работы почек.
Несмотря на очевидную пользу, инфракрасное излучение способно навредить организму. Стоит заранее познакомиться с показаниями и противопоказаниями для посещения ИК-сауны.
ИК-сауна помогает повысить иммунитет
Если вас заинтересовала инфракрасная сауна, отзывы реальных потребителей помогут оценить целесообразность ее посещения:
Myts, Беларусь: Инфракрасная сауна – Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.
Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом
Недостатки: Не обнаружено
Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Россия: Инфракрасная сауна – Переносится значительно легче традиционной…
Достоинства: переносится легче традиционной, полезна при лишнем весе, целлюлите, не дорогая процедура.
Недостатки: имеет противопоказания
Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_43794.html
Инфракрасная кабина: показания и противопоказания
Инфракрасное излучение показано во многих случаях. Помогает избавиться от физического и эмоционального переутомления. Оно показано, если:
- есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
- плохое кровообращение;
- ревматизм или мучают мышечные боли;
- частые простудные заболевания;
- кожные заболевания;
- проблемы с ЖКТ;
- избыточный вес;
- синдром менопаузы;
- была перенесена операция, травма и ряд болезней.
Любая инфракрасная кабина имеет показания и противопоказания. К последним чаще всего относятся:
- острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- кровотечения;
- сахарный диабет;
- артрит;
- алкоголизм;
- менструация;
- лактация;
- доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
- гинекологические заболевания;
- серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- протекание гнойно-воспалительных процессов;
- истощение организма.
До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний
Преимущества и недостатки ИК-сауны
Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:
- хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
- небольшой продолжительности процедур;
- возможности проведения сеанса в любое время;
- удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.
Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.
Продолжительность процедур следует контролировать
Чем полезна инфракрасная сауна
Количество поклонников ИК-сауны постоянно увеличивается. Излучение оказывает положительное воздействие на организм. Польза от посещения сеансов становится заметна иногда практически сразу. Предлагаем более конкретно разобраться с тем, чем полезна инфракрасная сауна.
Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания
Лечебные эффекты ИК-сауны
Инфракрасное излучение способно оказать лечебное воздействие на организм. Польза от сауны заключается в:
- устранении болевых ощущений в мышцах и спине, возникающих во время менструального цикла;
- исцелении ряда хронических заболеваний лор-органов и уха;
- улучшении характеристик стенок сосудов, которые становятся более эластичными и прочными;
- избавлении от головной боли;
- благотворном воздействии на нервную систему. Польза ИК сауны заключается в снятии стресса, бессонницы, раздражительности;
- быстром рассасывании гематом. Инфракрасное излучение способствует заживлению травм, переломов, ушибов;
- положительном влиянии на функцию почек;
- улучшении состояния иммунной системы;
- снижении уровня холестерина. Польза будет заметна при постоянном посещении. Дополнительно нормализуетсяартериальноедавление;
- профилактике большого перечня заболеваний. При постоянном посещении уменьшится риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.
Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие
Косметические эффекты ИК-сауны
Постоянное посещение инфракрасной кабинки благотворно влияет на внешний вид кожи. Повышенное потоотделение способствует выводу вредных веществ и токсинов из организма. Создается эффект обновления кожи, после которого она выглядит более красивой, упругой и отдохнувшей.
Если на поверхности кожных покровов имеются угри, дерматиты, перхоть, прыщи, или человек страдает псориазом – посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу. Уже после нескольких сеансов будет ощутимый результат.
ИК-излучение активно воздействует на кожу
Эффекты для похудения
С помощью инфракрасного излучения можно избавиться от избыточного веса. Данным эффектом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены, для которых важно, чтобы их масса тела не выходила за установленные пределы. Посетив инфракрасную сауну можно без вреда для здоровья постепенно убрать избыточные килограммы. За один сеанс тратиться около 800 ккал.
Сауна поможет стать стройнее
Негативные воздействия ИК-сауны
Мнение о негативном воздействии инфракрасного излучения на организм человека можно назвать ошибочным. Используемые нагревательные элементы излучают волны, характеристики которых приятны человеку. Нанести вред здоровью можно лишь в том случае, если отправиться в парную, имея определенные противопоказания, либо не соблюдая правила посещения. Наиболее распространенной ошибкой можно назвать увеличение продолжительности процедуры.
Продолжительность сеанса следует ограничивать
Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны
После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.
Для посещения есть показания и противопоказания
Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны
Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:
- находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
- нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
- своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
- не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
- пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
- принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
- употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.
Жидкости должно быть достаточно
Нюансы посещения детьми
Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.
Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.
К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:
- длительность сеанса четверть часа;
- мощность теплового потока максимум 60%;
- обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.
Дети в сауне должны быть со взрослыми
Нюансы посещения беременными
Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна. Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.
Совет! Не стоит увлекаться ИК-сауной в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.
Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом
Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит
Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:
Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.
Видео: преимущества и недостатки инфракрасной сауны
Понравилась статья?
Сохраните, чтобы не потерять!
homemyhome.ru
Что такое инфракрасная сауна | Строительный портал
Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.
Оглавление:
- История инфракрасной кабины
- Конструкция инфракрасной сауны
- Принцип работы инфракрасной кабины
- Области применения инфракрасной сауны
- Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
- Польза инфракрасной сауны
- Правила посещения инфракрасной кабины
- Ограничения использования инфракрасной сауны
- Противопоказания к применению инфракрасной кабины
История инфракрасной кабины
Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.
История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.
В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.
Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.
Конструкция инфракрасной сауны
Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.
Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования – столиков для размещения напитков или журнальных полочек.
Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.
Принцип работы инфракрасной кабины
Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.
За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.
Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.
В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.
К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.
Области применения инфракрасной сауны
Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.
Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.
Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.
В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.
Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.
Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом – камнями или металлической спиралью.
Польза инфракрасной сауны
Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.
Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.
Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.
Правила посещения инфракрасной кабины
Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.
На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.
Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.
Ограничения использования инфракрасной сауны
Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.
Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.
При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.
Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.
Противопоказания к применению инфракрасной кабины
Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.
При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.
Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:
- Доброкачественные и злокачественные опухоли;
- Гнойные процессы;
- Гиперфункция щитовидной железы;
- Высокая температура;
- Инфекционные заболевания;
- Внутренние и открытые кровотечения;
- Обширные грибковые поражения кожного покрова;
- Паразитарные заболевания;
- Общий атеросклероз;
- Сахарный диабет;
- Хронический алкоголизм.
- Заболевания сердечной системы.
Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.
strport.ru
Инфракрасная сауна: полезна или вредна
К первым кабинкам с инфракрасными излучателями люди отнеслись весьма скептически. Благодаря широкой рекламной кампании и массе достоинств, такие сауны становятся все популярнее. Инфракрасная сауна: польза и вред от процедур будут расписаны ниже. Любителям традиционных парных не стоит волноваться, что бани выйдут из моды, ведь у финских саун свой неповторимый колорит, который ни с чем не сравнится.
С поиском ближайшей ИК-сауны проблем не будет, ведь они есть практически во всех салонах красоты, спортивных и фитнес-клубах. Современные технологии позволили сделать кабинки более компактными, но качество и эффективность при этом не пострадали. Инфракрасные сауны позволяют убрать лишние килограммы, снижают риск простудных заболеваний и очищают кожу, а также много чего еще.
Что это такое?
Отличие теплораспределения инфракрасной сауны от обычнойИнфракрасная сауна – небольшая кабинка с вмонтированными излучателями, для работы которой достаточно стандартного напряжения сети. Излучатели испускают лучи (их длина находится в безопасном для человека диапазоне), под действием которых прогревается организм.
Прогрев тела человека с помощью ИК-лучейПринцип действия – испускаемые волны интенсивно действуют на мягкие ткани организма, нагревая его до нужной температуры. Очевидное преимущество такой сауны в том, что она очищает мышечные ткани от избытка молочной кислоты, а это жирный «плюс» спортсменам, не покидающим тренажерные залы.
Инфракрасная сауна: польза или вред?
Интенсивное прогревание благоприятно влияет на организм, но иногда повышение температуры может привести к ускорению нежелательных процессов. Безусловно, через обильное потоотделение проводится очистка организма, так как из него выводятся все токсины, шлаки и другие вредные вещества.
Положительно или отрицательно воздействует кабинка на организм, зависит от следующих факторов:
- Длина излучаемых волн.
- Индивидуальные особенности организма.
- Продолжительность сеанса.
С помощью нагревания ИК-сауны происходит выведение токсинов и шлаков через потоотделениеДлина излучаемых волн
Каждый предмет, если его нагреть до определенной температуры, будет излучать инфракрасные волны разной длины. Человеческий организм не является исключением, ведь его температура 36,6. От каждого человека ежесекундно исходят не видимые глазу лучи длиной в 6–20 мкм. Ученые доказали, что инфракрасные волны не смогут навредить человеку, если их длина будет находиться в диапазоне излучений организма, то есть, в пределах 6–20 мкм.
Диапазон ИК-волн, приемлемых для человекаИсточники кабинки настраиваются так, чтобы испускаемые волны получались 7–14 мкм, то есть, их длина находится в «невредном» промежутке. Конечно, положительное воздействие лучей может стать отрицательным, если не соблюдать режим и превышать рекомендуемое время сеанса. Инфракрасная сауна может принести как пользу, так и вред, но здесь больше преимуществ, чем недостатков.
Продолжительность сеанса в инфракрасной сауне
Все лечебные процедуры имеют какие-то ограничения по времени или периодичности, и посещение инфракрасной кабинки не исключение. Рекомендуемая продолжительность сеанса – 20–30 минут. Воздействие ИК-лучей более интенсивное, чем пара, поэтому длительное нахождение под воздействием этих лучей может быть небезопасно. Если у вас есть отклонения в работе головного мозга или сердца, то продолжительность сеансов можно сократить до 5–10 минут.
Сеанс инфракрасной сауныИндивидуальные особенности организма
Каждый человек уникален, но не у каждого есть отменное здоровье. Некоторые люди не могут долго находиться в помещениях с высокой температурой, и тому причиной могут служить особенности организма или определенные заболевания.
Если в кабинке у вас начались головокружения, жжения кожи и другие неприятные ощущения, то выходите из нее – не стоит испытывать свой организм. Список заболеваний, при которых не рекомендуется посещать кабинку, будет приведен ниже.
Если Вы чувствуете головокружение при посещении сауны, то необходимо сразу выйти из кабиныПреимущества
Многие слышали о полезности инфракрасной сауны, но не все знают, чем именно она может помочь человеческому организму. Сейчас мы постараемся выделить основные преимущества этих конструкций:
- Улучшается кровообращение, стенки сосудов становятся крепче, а уровень холестерина снижается. То есть, регулярные сеансы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и другие. Давление нормализуется, и кислород к головному мозгу поступает быстрее, что положительно влияет на мозговую активность.
- Нервная система нормализуется, поэтому исчезает бессонница, депрессии и другие негативные ее проявления. Несколько сеансов в такой сауне помогают ощутить спокойствие и улучшают настроение.
- Иммунная система улучшает свое состояние, что особенно заметно в зимний период, когда она активно борется с заболеваниями.
- Восстанавливаются мышцы, быстрее срастаются кости и ускоряется заживление всевозможных повреждений.
- Организм, изнуренный спортивными нагрузками, восстанавливается. Во время активных движений в мышечных тканях собирается молочная кислота, а инфракрасные лучи способствуют ее выводу и устранению неприятных ощущений. Еще ИК-сауна способствует улучшению кровообращения, ускоряя восстановление сил и снимая усталость.
- Боль, независимо от происхождения, исчезает или значительно утихает. Таким образом, можно избавиться головных, менструальных и других болей.
- С проблемных мест исчезает целлюлит.
- Заболевания суставов и ЛОР-органов практически все исчезают.
Польза инфракрасной сауныКосметический эффект
При нагревании организм расходует много энергии на потоотделение, поэтому сжигание калорий происходит интенсивно. Не удивительно теперь, что ИК-сауна помогает снижать вес, а особенно она эффективна с различными диетами. Полчаса, проведенных в кабинке, равняются 10-минутной пробежке.
И всё же, инфракрасная сауна приносит пользу или вред? Благодаря тому, что инфракрасное излучение достаточно глубоко проникает в организм, оно позволяет эффективно бороться с подкожными отложениями. Усилить эффект можно при помощи рационального питания и физической нагрузки.
С помощью ИК-сауны есть возможность хорошо похудеть, соблюдая режим питания и водыПри обильном потоотделении из организма выводятся всевозможные токсины и грязь. Высокая температура ускоряет кровообращение, благодаря которому питательные вещества интенсивнее поступают в кожу. Как результат – гладкая и эластичная кожа, а если после процедур в инфракрасной сауне использовать питательные кремы, то их эффект увеличится.
Распространенные кожные заболевания пропадают, если регулярно посещать инфракрасную сауну. Среди таких заболеваний:
- Дерматиты.
- Перхоть.
- Угри.
- Прыщи.
- Экземы.
- Некоторые избавляются от псориаза.
- Становятся практически невидимыми или исчезают рубцы и шрамы.
ИК-сауна может помочь при экземеНедостатки инфракрасной сауны
Безусловно, инфракрасное излучение в небольших количествах помогает справиться со многими проблемами, но есть список болезней, которые при высоких температурах станут активнее проявляться. Человеку с такими заболеваниями не рекомендуется посещать кабинку с ИК-лучами.
Список заболеваний:
- Простуда или другая болезнь, которая протекает при высокой температуре.
- Паразитарные заболевания.
- Посттромбофлебитический синдром.
- Гнойные процессы.
- Туберкулез, но лишь некоторые его формы.
- Кахексия.
- Болезни почек и печени.
- Инфекционные заболевания.
- Заболевание, перешедшее в стадию обострения.
- Хронический алкоголизм.
- Кровотечения (сюда же относятся и менструальные).
- Людям с доброкачественными опухолями не рекомендуется посещать инфракрасную сауну. Со злокачественными опухолями вообще запрещено находиться в помещениях с высокой температурой.
Высокая температура — противопоказание к сеансу ИК-сауныОсобенности
Процесс прогревания организма инфракрасными лучами несколько отличается, если сравнивать с банными процедурами. Чтобы посещение ИК-сауны пошло на пользу, не рекомендуется прерывать и без того недлительный сеанс. В идеале, необходимо сесть, расслабиться, выпрямить спину, опустив при этом ноги вниз, а руки вытянув к коленям.
Безусловно, ИК-лучи прогревают тело, но организмом это не воспринимается как перегрев, поэтому не нужно принимать холодный душ сразу после сеанса. Можно ополоснуться слегка теплой водой, чтобы смыть с тела пот и другие выделения. Для компенсации потерянной влаги, после выхода из кабинки необходимо выпить чая или минеральной воды.
Есть еще ряд преимуществ, которые отличают ИК-сауну от традиционной, и сейчас мы их рассмотрим.Температурный режим
Воздух в инфракрасной сауне прогревается лишь до 45–55 градусов, тогда как в финской сауне этот показатель достигает 100.
Температура ИК-сауны колеблется от 40 до 55 градусовВ кабинке отсутствует пар, что облегчает сеансы, поэтому находиться в ней могут даже пожилые люди и дети. Более того, в ИК-сауне невозможно обжечься, как в финской сауне.
При посещении ИК-сауны невозможно обжечьсяВремя
Период разогрева инфракрасной кабинки составляет не более 10–15 минут, тогда как у традиционной бани – 1–2 часа. Продолжительность сеанса в ИК-сауне тоже меньше (30 минут), чем в парной, где нужно находиться 2 часа. У вас не появится ощущения расслабленности и сонливости, как это происходит в финской сауне, а, наоборот, вы будете полны сил и энергии.
После окончания сеанса вы сможете сразу вернуться к своим делам, тогда как после традиционной парилки такое невозможно. Инфракрасную сауну можно посещать по 3 раза в день, при этом не следует забывать о самочувствии, а вот в традиционную баню ходят раз в неделю.Размеры
Инфракрасная кабинка не оснащается крупногабаритной печкой, да и стенки такой сауны достаточно тонкие. Такие особенности строения позволяют сделать конструкции компактными. Приблизительный ее вес – 100 кг, а по площади она занимает квадратный метр.
Выбор характеристик ИК-сауны зависит от количества посещающих одновременно людейДругие особенности
- Для изготовления инфракрасных саун используют лишь натуральные материалы. Вместимость конструкции – 1–5 человек.
- К вам ИК-сауна придет в разобранном виде, а на ее сборку уйдет 40–60 минут.
- Энергопотребление. Работает инфракрасная сауна от стандартного напряжения, потребляя всего 1,5–3 кВт.
- Разрешение от пожарной службы не требуется, поэтому вы сможете установить такую кабинку даже в квартире.
Инфракрасную сауну можно разместить даже в обычной квартиреИнфракрасные сауны – это лечение, оздоровление, профилактика и экономия времени. Конструкцию можно установить даже в квартире, тогда как баню вы бы не смогли туда поместить. Время разогрева и сеанса в несколько раз меньше, чем в традиционных парных, а после окончания процедур вы легко сможете вернуться к делам.
Присоединяйтесь к обсуждению!
Нам было бы интересно узнать вашу точку зрения, оставьте свое мнение в комментариях 😼koffkindom.ru