Спортивный детский комплекс для улицы своими руками: Уличный спортивный комплекс своими руками (72 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

• перекладины низкие, средние, высокие для кувырков и подтягиваний;
• подвесные канаты;
• качели;
• гимнастические кольца;
• горки;
• сетки для лазанья;
• шведскую стенку;
• веревочные лестницы;
• рукоходы;
• параллельные брусья;
• альпинистские зацепы;
• баскетбольное кольцо;
• боксерскую грушу;
• песочницы;
• домики.

Если делать детский уличный комплекс своими руками, то можно выбрать те элементы, которые нужны. Также некоторые ДСК предоставляют возможность перевешивать снаряды, добавлять новые, менять старые. Это очень удобно, если учесть, что ребенок растет, и его интересы и вкусы меняются.

Форма

Встречаются комплексы 2 форм: линейные, когда все снаряды выстроены в линию, и квадратные. Тогда основание имеет квадратную форму, а снаряды навешаны по периметру.

Для дачи и дома лучше подойдут квадратные ДСК: они более компактные, на них можно уместить большое количество элементов. Также они предоставляют детям простор для фантазии, т. к. в этом случае снаряды могут взаимодействовать друг с другом, становиться частью комбинации упражнений, здесь можно придумывать разнообразные полосы препятствий, использовать конструкцию для игр.

Этапы изготовления детского уличного комплекса

Чтобы сделать детский спортивный комплекс для улицы своими руками, потребуется действовать последовательно и поэтапно.

1. Сначала составляют проект. Здесь необходимо определиться габаритами ДСК, его оснащением. Просчитать возможные траектории движения динамичных элементов и поместить их так, чтобы они не врезались другие снаряды.
2. Рассчитать, сколько материала потребуется и закупить его.
3. Собрать каркас. Это основание всего комплекса, поэтому его нужно сделать крепким и надежным. Сначала устанавливаются опоры и укрепляются. Затем их поверху связывают поперечными балками.
4. Дополнительно укрепят конструкцию связанные с ней снаряды: шведская стенка, металлический шест, перекладины и турники.
5. На каркас крепят спортивное оборудование. Для подвешивания динамичных элементов можно использовать пеньковую веревку или канат диаметром 32-34 мм и карабины, крюки или анкеры.

Карабины и крюки позволяют перевешивать элементы с места на место. Это важный момент, т.к. позволяет менять конфигурацию всего комплекса, делать его более интересным. Также это позволит подкорректировать расположение снарядов, чтобы они не врезались друг в друга.

В хорошем спортивном комплексе сочетаются статичные и динамичные элементы. Это позволяет создавать разнообразные маршруты, использовать ДСК не только для тренировок, но и для игр и отдыха.

Полезные советы

Спортивная площадка должна получиться надежной и качественной. Поэтому при выборе оснастки комплекса нужно учитывать несколько моментов:

• диаметр перекладин должен соответствовать размеру руки, делать хват надежным, комфортным, удобным: малышам требуются более узкие перекладины;
• комплекс должен находиться вдали от участков строительства, водоема, арматуры, хранилища стройматериалов и пр. небезопасных мест;
• покрытие должно быть мягким, чтобы при падении ребенок не поцарапался, для дачи вполне подойдет песок или земля с травой, только на лужайке нужно будет убрать все камни и осколки;
• лучше разместить площадку в тени, тогда дети не будут постоянно находиться на солнце и перегреваться.

Уход за комплексом продлит срок его эксплуатации. Нужно заботиться о навесных и стационарных элементах: убирать на зиму то, что может повредиться, дерево и метал лакировать или красить, своевременно менять приходящие в негодность элементы.

Готовые решения от «ДСК-Спорт»

Однако не всегда есть время и возможность собирать детский уличный спортивный комплекс своими руками. В этом случае можно приобрести уже готовую конструкцию в интернет-магазине «ДСК-Спорт». У нас представлен широкий ассортимент всевозможных спортивных уголков для дачи и улицы. Есть варианты для малышей, подростков и взрослых. Каждый сможет подобрать что-то себе по вкусу и по душе. Менеджеры проконсультируют по всем возникающим вопросам.

Детский спортивный комплекс на даче своими руками – чертежи | Своими руками

Для спорта и отдыха

Дачный отдых – это не только катание на качелях, но и активные физические упражнения. Именно для этой цели на дачных участках устанавливают спортивные площадки.

Турники, брусья, веревочные лестницы, горки, рукоходы, качели – дети

обожают все эти конструкции и готовы лазать по ним часами! Игровой комплекс может быть компактным (4-5 м²) и масштабным (10-12 м² и более).

В зависимости от площади проектируемого комплекса для игр и физических упражнений, площадка может состоять из нескольких элементов или из одной универсальной конструкции.

Выбор места для детской площадки

Лучше всего располагать площадку на юго-западе участка. Здесь достаточно

солнечного света, а в жаркую часть дня она будет в тени. Северное направление с этой точки зрения менее удачное.

При необходимости дополнительное затенение можно обеспечить с помощью навеса.

Подготовка к строительству детской спортивной площадки

Территорию для будущей площадки очищают от растительности, корней, мусора, выравнивают бугры и ямы.

Если дети будут играть на площадке и в темное время суток, к ней дополнительно подводят освещение.

Основание площадки

Песчаное основание является самым простым и бюджетным вариантом. Но более надежным и долговечным будет бетонное покрытие.

Основание покрывают резиновыми плитками или модульным пластиковым покрытием. И то и другое одинаково комфортно и безопасно для детей.

Этот этап требует соблюдения технологии, чтобы в дальнейшем не приходилось возвращаться к ремонту основания и спортивного покрытия.

План детской спортивной площадки

На участке намечают план спортивного комплекса. Выполняют чертеж с разметкой всех основных частей. После этого можно приступать к строительству площадки.

Для предлагаемого игрового комплекса (рис. 1) выбирается ровная площадка. Ее ширина 3,6-4 м, а длина – 5-6 м, с учетом габаритного размера горки.

Соблюдение безопасности

Все используемые материалы не должны иметь острых травмоопасных углов после сборки. Все поверхности обязательно зачистить от заусенцев и бугров.

В несущих конструкциях не должно быть сучков, т. к. при нагрузке они могут сломаться.

Читайте также:  Обустройство БЕЗОПАСНОЙ детской площадки на даче (+фото)

Подготовка материала

Из бруса сечением 100×1500 мм вырезают будущие вертикальные опоры и поперечные горизонтальные элементы. Далее они обрабатываются при помощи шли фовальной машинки или шкурки.

После этого брусья необходимо покрыть антисептическим раствором.

Сборка каркаса

При установке стоек (6 штук) необходимо обеспечить их жесткое соединение между собой, позволяющее выдерживать как вертикальные, так и горизонтальные нагрузки (рис. 1,2).

Из готовых опор собирают каркас. Для соединения применяют крепежные элементы: подойдут железные уголки и шурупы по дереву диаметром 8 мм.

Монтаж площадки

Монтаж комплекса начинается с установки каркаса из опорных стоек сечением 100×150 мм. Для обеспечения устойчивости и безопасности на стойки надевают металлические «башмаки» (рис. 2), которые, в свою очередь, прикрепляют к металлическим пластинам, а они крепятся к бетонному основанию площадки.

Для обеспечения горизонтального положе ния всех элементов комплекса в «башмаки» ввинчивают стальные штыри на резьбе, позволяющие корректировать и регулировать еще и высоту комплекса.

Каркас обязательно должен быть выставлен по строительному уровню.

Установка горки

На один из горизонтальных элементов устанавливают пластиковую горку, т. е. скат, который приобретают в магазине как готовый элемент (рис. 2).

Для безопасности спуска с горки наверху устанавливают горизонтальную площадку, по периметру которой ставят ограждение. Подняться на площадку можно по веревочной лестнице.

Лестница и канат

Для изготовления вертикальной веревочной лестницы понадобятся ступени, которые можно сделать из черенков для лопаты.

В дальнейшем на каркас можно подвесить канат и кольца.

Качели своими руками

Комплекс может меняться в зависимости от возраста ребенка и его интересов, дополняться новыми элементами, т. е. быть динамичным. Но, как правило, на любом спортивном комплексе есть качели.

Готовые качели легко можно найти в магазинах игрушек. Выбор их достаточно велик – для любой возрастной группы: от малышей до подростков.

Покраска

Завершающий этап строительства- покраска площадки. Для этого лучше использовать яркие акриловые краски, т. к. они долговечны, практически не имеют запаха и быстро сохнут.

Если площадь соприкосновения большая, краску наносят валиком, если нужно покрасить мелкие элементы, пользуются кисточкой. Слой лака, нанесенный поверх краски, послужит дополнительной защитой покрытия.

Читайте также: Детский домик на сваях-опорах своими руками (+ чертёж)

Детская спортивная площадка – чертежи

НА ЗАМЕТКУ: КРАСКИ ДЛЯ ДЕТСКОЙ ПЛОЩАДКИ

Лакокрасочные материалы для детских площадок, песочниц и горок должны отвечать четырем параметрам:

• экологичность и гипоаллер-генность;
• устойчивость к механическим повреждениям и истиранию (например, от ног малышей) ;
• устойчивость к высокой влажности и перепадам температур;
• стойкость к ультрафиолетовым лучам.

Краски для обработки детских площадок бывают двух видов. Алкидные Применяют для металлических и деревянных конструкций. В составе содержится антисептик, который защищает от насекомых, грибка и плесени.

Полиуретановые Устойчивы к атмосферным осадкам, ультрафиолету, а также выгоранию на солнце. Это экономичные краски с небольшим расходом. Не рекомендуем использовать масляные краски, так как они быстро выгорают на солнце. Кроме того, на них плохо ложатся другие виды красок. Еще одно необходимое требование для краски под древесину — высокая паропроницаемость. Дело в том, что дерево — паропроницаемый материал, и краска должна быть соответствующей.

Кроме краски, рекомендуется наносить на элементы игровых комплексов, качелей и каруселей грунтовку. Купите универсальный состав, который подойдет для всех видов поверхностей. Также можно обработать Кузбассом — специальный состав, который препятствует коррозии металла или гниению дерева.

© Автор:  Анатолий Чернявский. продавец-консультант строительного гипермаркета

Ниже другие записи по теме “Как сделать своими руками – домохозяину!”

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Детский спортивный комплекс для дачи: место для отдыха ребенка

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Для полноценного отдыха на свежем воздухе и физического развития ребенка можно приобрести или сделать детский спортивный комплекс для дачи самостоятельно. Такое пространство предоставит малышу возможность для проведения увлекательного досуга. Все важные моменты, которые следует учитывать при выборе уличного спортивного комплекса или создания своими руками, подробно изложены в данной статье.

Детский спортивный комплекс — это яркий и интересный уголок для ребенка, который поможет укрепить мускулатуру и развить моторику

Как правильно выбрать детский спортивный комплекс для дачи

Спортивные комплексы для улицы бывают разных размеров и конструкций. Их комплектация рассчитана на детей разного возраста. Однако за основу конструкции любой модели спорткомплекса взята шведская стенка в любом ее исполнении. Классические модели обычно состоят из двух, установленных в виде буквы П или Г, шведских стенок и горизонтальной перекладины, предназначенной для навешивания каната, колец, качели и других спортивных снарядов.

При выборе спортивного комплекса необходимо учитывать возраст ребенка

Если позволяет место, спортивную зону можно дополнить горкой из высококачественного материала, которая должна иметь оптимальную высоту в зависимости от возраста ребенка. При выборе качелей следует уделить внимание качеству материалов, из которых они изготовлены, предельной высоте и прочности всех движущихся элементов. Разнообразить досуг ребенка поможет песочница, которую можно установить рядом с комплексом.

Прежде чем купить детский уличный спортивный комплекс стоит определиться с местом его будущего расположения. Чаще всего стандартные модели занимают пространство размером 2,5х2,5 м.

ДКС для дачи позволит занять детей активными играми, что очень полезно на свежем воздуже

Основные критерии выбора детского уличного спортивного комплекса

Выбирая модель, в первую очередь стоит ориентироваться на возраст ребенка. Для деток от 1 года существуют специальные модели, предназначенные именно для малышей, где ребенок сможет чувствовать себя свободно, комфортно и уверенно, осваивая все снаряды самостоятельно. Обычно для этих целей приобретаются автономные спортивные комплексы, которые можно с легкостью установить и на даче, и дома. Для детей старше 2,5 лет подойдут стандартные габаритные спорткомплексы с несколькими спортивными снарядами и элементами, предназначенными для этого возраста.

Поскольку вся конструкция будет длительное время пребывать на свежем воздухе, она подвергается воздействию атмосферных осадков, перепадов температур и солнечных лучей. Поэтому конструкция должна быть изготовлена из высококачественного металла с покрытием специальной краской. Она должна стойко выдерживать все физические и механические воздействия, не облущиваясь с поверхности комплекса. Все элементы металлической конструкции должны быть без опасных выступов, острых углов, которые повышают риск травматизма.

Детские спорт-комплексы изготавливаются из экологически чистых материалов

Полезный совет! Не стоит выбирать модели, которые имеют прорезиненные ПВХ ступеньки. Они могут быстро прийти в негодность или начать прилипать к ногам.

Стандартные детские спортивно-игровые комплексы обычно рассчитаны на нагрузку в 100 кг. Однако, несмотря на это толщина труб может быть разной − начиная от 1,5 мм и заканчивая 2,8 мм, что влияет на прочность, долговечность и солидность всей конструкции.

Немаловажным моментом в выборе комплекса является качество упаковки, что особенно важно при покупке ДСК в другом городе. Спортивные комплексы для улицы в разобранном виде очень компактны и занимают обычно две небольшие коробки. Идеальным считается вариант, если упаковка будет изготовлена из плотного гифрокартона и запаянная в прочный полиэтилен. Это обеспечит надежную защиту всех деталей конструкции во время транспортировки.

Пример удачного расположения спортивного комплекса на даче

Выбор правильного месторасположения детского комплекса для улицы

С большой ответственностью следует подойти к выбору места для размещения детской уличной игровой площадки. Спортивный комплекс должен располагаться вдали от забора, на расстоянии не менее 2 м. Его следует разместить в тени под раскидистым деревом или использовать специальный навес. Место для площадки рекомендуется выбирать возле дома, чтобы иметь возможность наблюдать за детьми.

Обязательно следует учитывать направление ветра. Уличные комплексы не должны размещаться на сквозняках. Под ним должна быть трава, земля или песок, чтобы иметь возможность выкопать ямы для дальнейшего монтажа конструкции.

Полезный совет! Вблизи площадки не следует размещать грядки с культурной растительностью, поскольку в запале игры дети могут нечаянно их растоптать.

Перед покупкой детского спортивного и развлекательного комплекса необходимо подобрать правильное место для его размещения

Популярные модели спортивных детских комплексов для улицы

Уличный спорткомплекс производителя «Карусель» модель «Веселая лужайка» является одним из самых бюджетных вариантов. Конструкция состоит из двух П-образных шведских стенок и горизонтальной перекладины для размещения спортивных снарядов. В комплексе присутствует маленький рукоход. Турник можно регулировать по высоте, что предоставляет возможность пользоваться им ребенку любого возраста.

Этот комплекс довольно компактный. В собранном виде занимает площадь 2,2х2,35 м. Все металлические элементы изготовлены из трубы толщиной 2,8 мм. Навесное оборудование крепится с помощью надежных фиксаторов. Конструкция качели выполнена со спинкой, что повышает ее безопасность. Веревочная система позволяет удобно ее регулировать.

Модель «Веселая лужайка» можно доукомплектовать другими снарядами по мере взросления ребенка

Это добротная, надежная конструкция, которую можно купить недорого. Детский комплекс для дачи имеет один недостаток: он обеспечивает малое количество игровых возможностей.

Если необходим компактный и долговечный комплекс с максимальным количеством снарядов, рассчитанный для нескольких детей, тогда следует купить спортивный детский комплекс для дачи «Космодром-15». Вся конструкция размещается на семи опорах и занимает место размером 2,91х1,98 м. Этот комплекс состоит из кольцевого лаза, по форме напоминающего ракету, и двух шведских стенок. В комплект комплекса входят канат, пара колец, веревочные качели и баскетбольное кольцо. Все навесные элементы крепятся на металлическом фиксаторе специальным узлом.

Спорткомплекс «Карусель. Скалодром» является отличным тренажером для всех групп мышц ребенка. Здесь в качестве дополнения к стандартному уличному комплексу прилагается снаряд скалодром, который способен положить начало для серьезного занятия скалолазанием в будущем. Вся конструкция размещается на шести опорах и занимает участок размером 2,59х1,9 м. Высота комплекса достигает 2,19 м. В состав входят навесные снаряды: кольца, канат, баскетбольное кольцо и качели без спинки. Этот комплекс рассчитан для детей с 4-х лет.

Спорткомплекс «Карусель» оснащён скалодромом — отличным тренажером для рук и вестибулярного аппарата

Если на даче существует возможность выделить большой участок под размещение детской площадки, тогда можно купить детский комплекс для улицы «Спутник» модель «Формула здоровья». Его габариты достигаю размеров 3,04х3,04х2,4 м. Комплекс имеет устойчивую круглую форму. Вверху расположен длинный рукоход. Здесь достаточно места для размещения большого количества навесных снарядов. Однако благодаря угловому наклону шведской стенки, здесь нет возможности повесить баскетбольное кольцо. В отличие от комплексов для улицы «Карусель», опоры данной модели не устанавливаются в стаканы, а вкапываются непосредственно в землю, с последующей фиксацией винтом. Качество навесных снарядов «Формулы здоровья» значительно уступает изготовителю «Карусель».

Для маленьких активных детей можно приобрести спортивный комплекс «Артэк» модель «Формула здоровья», который рассчитан на возраст от 1 до 7 лет, и подходит как для дома, так и для дачи. Это автономный комплекс, который не нужно вкапывать в землю. Его размер составляет 1,86х2,45 м. Он оснащен фанерной горкой-щитом, металлической лестницей с вогнутыми перекладинами, фанерным щитом с отверстиями. Сверху расположено гнездо для размещения сетки.

Спортивные комплексы, предназначенные для развития самых маленьких детей, обычно оснащены местом для песочницы

Для детей от 3 до 12 лет можно приобрести спортивный детский комплекс для дачи «Пионер Юла». Основой конструкции является П-образная шведская стенка и горизонтальная перекладина, на которой располагаются гимнастические кольца и цепные качели. Дополнить комплекс можно канатом, веревочной лестницей, баскетбольным щитом, мешком для игрушек и трапецией. Размеры комплекса составляют 2,3х2,0 м.

Более многофункциональной моделью производителя «Пионер» является уличный комплекс «Пионер дачный ТК2». Он состоит из двух полноценных шведских стенок: П-образной и А-образной модификации. Причем последняя оборудована перилами. На горизонтальной перекладине можно повесить канат, и качели из крепких труб на подшипниках. Они способны выдержать даже взрослого человека. Расширить возможности комплекса можно с помощью дополнительных спортивных снарядов: баскетбольного щита с кольцом и сеткой, тарзанки, спирального лаза, веревочной лестницы, трапеции.

Уличный спортивный комплекс — это увлекательный тренажерный зал и игровая площадка для активных детей

Как сделать спортивный уличный детский комплекс для дачи своими руками

Планируя создать спортивный детский комплекс своими руками, необходимо отталкиваться от возраста ребенка. Для малышей следует обустроить песочницу, горку, смастерить небольшие силовые тренажеры, сделать маленький домик, повесить качели. Для детей постарше можно создать более масштабные спортивные зоны с силовыми тренажерами, баскетбольной площадкой или футбольным полем.

Статья по теме:

Детская площадка своими руками: фото и идеи для строительства игровой зоны

Фото и идеи организации игровой и спортивной зоны для отдыха и развития детей. Интересные конструкции для дачного участка.

Для оборудования песочницы необходимо вырыть яму глубиной около 40 см. Далее, рекомендуется создать с помощью гальки или мелкого щебня дренажную систему. По углам песочницы следует вбить 4 бруска и прибить к ним 4 гладко отшлифованные доски. Для создания сидений на эти вертикальные ребра необходимо положить горизонтально 2 или 4 доски. Теперь можно засыпать песочницу песком.

Полезный совет! Для защиты от мусора, атмосферных осадков и животных необходимо продумать крышку для песочницы.

Спортивный и игровой комплекс можно сконструировать самостоятельно из деревянных балок

В сети можно увидеть множество оригинальных и удачных вариантов создания деревянных детских спортивных комплексов для дачи. Для изготовления каркаса и лестницы следует использовать деревянный брус сечением 100х100 мм. Конструкция должна получиться без острых углов. Лестницу следует оснастить перилами. Горку лучше выбрать в магазине. Она может быть винтообразной, прямой или в форме трубы.

Обязательно следует установить на детской площадке качели. Их можно приобрести готовые и повесить на горизонтальную перекладину, или смастерить самостоятельно. В этом случае качели должны получиться обтекаемой формы, без острых углов. Для удобства ребенка следует предусмотреть спинку. Привязывать качели к перекладине лучше с помощью синтетических веревок.

При создании детского спортивного комплекса для дачи своими руками обязательно следует уделить внимание различным тренажерам, которые очень любят дети. Для создания рукохода можно использовать черенки для лопат, и расположить их на небольшой высоте. Главное, выбрать наиболее подходящий для ребенка диаметр черенков.

Сложные проекты для строительства детского спортивного комплекса можно найти в сети интернет

Для подъема на горку можно использовать не только лестницу, но и обустроить скалодром. Для этого подойдут доски, в которых следует выпилить отверстия для рук и ног, расположив их хаотично. Такой тренажер лучше установить под наклоном. Здесь обязательно следует предусмотреть страховочный канат, по всей длине которого, через каждые 50-65 см, следует завязывать узлы, чтобы обеспечить опору рукам и ногам ребенка.

Еще одной интересной идеей для спортивного уличного комплекса является создание тренажера для развития равновесия. Для этого используется обычное бревно, предварительно очищенное от коры, зашлифованное и покрытое защитным составом, которое устанавливается на деревянных или металлических опорах.

Пример удачной реализации скалодрома своими руками

Дача является самым популярным местом для активного отдыха и приятного времяпровождения всей семьи. Поэтому здесь важно создать особые комфортные условия для каждого ее члена. Чрезвычайный восторг у детей вызовет личная уличная детская площадка, на которой можно физически развиваться и придумывать новые идеи для интересного и незабываемого отдыха на свежем воздухе. Для этого можно купить детский спортивный комплекс для улицы, а можно создать его своими руками, включив свою фантазию, или воспользовавшись интересными идеями, предложенными в сети интернет.

Идеи для выполнения детского спортивного уголка своими руками и нужные материалы

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Поэтапное создание детского спортивного уголка своими руками на конкретном примере

В первую очередь необходимо определиться с будущей идеей игровой площадки для ребёнка. Зачастую детские спортивные уголки своими руками представляют собой шведскую стенку, которая выглядит в виде лестницы с турником. Это одно из самых простых и нужных решений, поэтому мы предоставим поэтапную инструкцию создания такого проекта. Вам понадобятся такие инструменты: дрель, пила, наждачная бумага. Из материалов необходимы будут два бруса высотой до потолка, 5-8 черенков под лопату, 5-6 железных уголков и шурупы для крепления к стене.

детские спортивные снаряды

детский спортивный уголок

спортивный уголок своими руками

Этапы самостоятельного выполнения шведской стенки:

1. Первоначально нужно подогнать брус под высоту своего потолка.
2. С помощью наждачной бумаги нужно достичь желаемой гладкости бруса. Постарайтесь максимально убрать возможные неровности, чтобы избежать в последствии травм.
3. В каждом из брусков сделать по 10 отверстий, в которые будут входить перекладины.
4. Потом к брускам прикручиваются уголки и вся конструкция прижимается к стене.
5. С помощью клея в лежачем виде необходимо приклеить перекладины, а потом плотно прикрепить к стене.
6. С помощью шурупов к конструкции прикрепляется турник, который должен выступать вперёд на 60 см.
7. Из троса и ремней можно сделать подвески и прицепить гимнастические кольца к турнику.

Ещё одной хорошей идеей будет создание верёвочной лестницы из каната и деревянных ступенек. Для полной безопасности желательно постелить под детский спортивный уголок, сделанный своими руками, мягкий мат.

шведская стенка — чертежи

спортивный уголок в детской

спортивный уголок

Уникальные идеи для детского спортивного уголка своими руками с описанием

Лучше всего поместить игровую площадку для ребёнка в одном из углов его комнаты, чтобы он мог в любой момент заняться спортом. Не следует бояться внести свои коррективы в реализацию этого проекта, так как интересная идея может понравиться вашему малышу. Дизайнеры советуют внести в этот маленький мир яркие краски. Современным решением является использование фотообоев в качестве фона за установленной конструкцией.

Предоставляем вам несколько отличных идей для создания детского спортивного пространства в доме:

⇒ Можно непосредственно использовать имеющуюся мебель, к которой легко цепляются верёвки или лестницы для активного провождения времени

⇒ Пиратский корабль из двухъярусной кровати будет приятным сюрпризом для любого ребёнка

⇒ Спортивный уголок можно сделать в виде джунглей, чтобы малыш мог перемещаться в нём, чувствуя себя жителем лесного царства

⇒ Для малогабаритной комнаты всё-таки оптимальным вариантом считается шведская стенка, которая может быть выполнена в раскладном виде

⇒ Баскетбольное кольцо на стене и мягкий мат на полу позволит создать экономный тип детского спортивного уголка своими руками без лишних затрат

⇒ Можно запросто сделать целый спортивный комплекс из дерева, где будет домик, горка и турник

⇒ Металлические турники можно покрасить в желаемый цвет. Они могут выдерживать большие нагрузки, поэтому здесь смогут заниматься спортом сразу несколько будущих поколений. Однако для младшего дошкольного возраста лучше предпочесть дерево.

Самостоятельное выполнение спортивной площадки для ребёнка может сэкономить финансовые средства и помочь реализовать качественную идею в индивидуальном порядке. Желательно изначально познакомиться с личными предпочтениями малыша, а потом оборудовать это место соответствующим образом. Конечно же, будет неплохо поместить там рисунки любимых героев или персонажей из мультфильмов, что в очередной раз будет привлекать ребёнка.

Спортивный комплекс своими руками в квартиру. Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Спортивный комплекс своими руками в квартиру. Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

1. Турник.
2. Качели.
3. Брусья.
4. Лестница.
5. Боксерская груша.
6. Гимнастические кольца.
7. Канат.
8. Кольцо для игры в баскетбол.
9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

• Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
• П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
• Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Детский рукоход своими руками. Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно “прикрепиться” к дому, но для улицы – это ограничение, а не благо. Дома мы “цепляемся” к стенам вынужденно. Здесь стена – это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) “вмазаться” в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, “на вкус и цвет все фломастеры разные”. Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество – он сам по себе “работает” как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант – комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления “металл к дереву” и “дерево к дереву” будут достаточны). Конструкция будет “живой”, но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл – всевозможными перекладинами для лазанья.

Домашний детский комплекс своими руками. Обзор инвентаря домашнего спортивного комплекса для детей

Самая популярная базовая комплектация ДСК: шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат. Пример такого спортивного уголка представлен на фото ниже.

В зависимости от ваших пожеланий, наличия свободного места, бюджета, типа и высоты потолка вы можете дополнить базовую комплектацию или и вовсе обустроить спортивный уголок иначе. Так, к примеру, если в комнате совсем нет места, то спортивный уголок можно оснастить лишь турником с навесным инвентарем и/или рукоходом (его так же дополняют аксессуарами).

Далее мы представили небольшой обзор спортивного инвентаря для детей.

• Шведская стенка – стационарная лестница для гимнастики и лазания актуальна для малышей от 1 года, то есть с момента, когда они начинают ходить. Для детей старше 4 лет шведскую стенку дополняют всевозможными элементами описанными ниже. Шведская стенка хороша тем, что занимает минимум места, она многофункциональна и позволяет «наращивать» дополнительный инвентарь постепенно.

• Турник – может крепиться отдельно, а может дополнять шведскую стенку. Ребята постарше, а также родители, могут использовать турник для укрепления мышц рук, пресса и спины, малышам же на турнике можно просто висеть, раскачиваться и растягивать позвоночник. По сути, турник – это настоящий семейный тренажер. А еще он хорош тем, что не занимает места (правда требует перед собой примерно 1 м свободного пространства).

Подсказка на заметку: Турник хорошо вешать в проходах над дверями, например, в прихожей. Так, турник практически не займет места и им сможет пользоваться вся семья.

• Гимнастические кольца – кольца на тросах предназначены для подтягиваний, растягивания позвоночника и других упражнений. Детям они особенно нравятся, и именно с этого снаряда обычно начинается освоение спортивного уголка. Гимнастические кольца подвешиваются чаще всего на турник или рукоходы, но при желании их можно подвесить к потолку как показано на фото.

Как правило, дети начинают освоение спортивного комплекса с того, за что можно ухватиться руками

Подсказка на заметку: чтобы научить ребенка подтягиваться, дополните гимнастические кольца или турник специальной резинкой, которая примет на себя часть веса.

• Рукоход – это та же лестница, но установленная на высоте горизонтально или под наклоном. Может крепиться к стене (вдоль нее или от стены до стены), к потолку или стойкам комплекса. Как правило, этот тренажер один из наиболее востребованных. Рукоход может дополняться гимнастическими кольцами, канатом, веревочной лестницей, грушей или трапецией.

Рукоход в детской комнате

• Канат – позволяет активно задействовать и руки, и ноги, и спину, и пресс. Он не требует много места и очень нравится детям от 2 лет.

Канат с диском в интерьере детской комнаты мальчика

Канат с диском в интерьере детской комнаты мальчика

• Трапеция – перекладина, подвешенная на две верёвки. На ней можно висеть, переворачиваться, раскачиваться. Так как чаще всего трапецию можно регулировать по высоте, то она способна заменить качели. Правда, из-за относительно тонких веревок, на ней сложнее раскачиваться и удерживать баланс, по этой же причине трапеция гораздо полезнее качели. Трапецию можно подвесить на крючки к потолку, на турник или рукоход.

• Веревочная лестница – массирует ступни, помогает развить координацию движений и ловкость, так как подниматься/спускаться по веревочной лестнице не так-то просто. К тому же, она намного интереснее шведской стенки.

• Диск-тарзанка – представляет собой канат с диском-сидением. Она совмещает в себе и качели, и канат.

• Канатный лаз – представляет собой сетку из канатов, то есть что-то среднее между веревочной лестницей и скалодромом.
• Боксерская груша – подвешивается на крюк к потолку, турнику или рукоходу как показано на фото.

• Баскетбольный щит с корзиной – еще один атрибут для компактного спортивного уголка. Его можно установить на бортик двухъярусной кровати, дверь, стену, торец платяного шкафа.

• Гамак, качели – это, скорее, не спортивные, а игровые элементы, но они отлично дополняют детский спортивный уголок. Сидя на качели или в гамаке ребенок может читать и отдыхать.

• Наклонная скамья – крепится на одну из перекладин шведской стенки. Предназначена для укрепления мышц пресса. Она актуальна, скорее, для подростков, но и в младшем возрасте ей можно найти применение – использовать как горку.

Детский спортивный комплекс деревянный своими руками. Описание

Такие уличные сооружения несут для детского организма много пользы, занимаясь на них ребенок развивает выносливость, гибкость, его мышцы прорабатываются и приходят в тонус. После такой подготовки малыш сам захочет в зимнее время посещать тренировки, и его не придется заставлять это делать.

Нынешние детские игровые комплексы для дачи представляют собой целый детский городок, в котором ребенок может попробовать себя в качестве капитана корабля, если в нем предусмотрен руль и соответствующий дизайн, а также стать первопроходцем джунглей, занимаясь на канатах и подтягиваясь на кольцах. Любая детская фантазия вполне осуществима, за счет имеющихся всевозможных лабиринтов, сказочных домиков и крутых горок, которые входят в спортивный комплекс.

На

В зависимости от материала, применяемого при изготовлении спортивного комплекса, имеются:

• Металлические конструкции . Они долговечны, чаще всего идут совместно со стенками или перекладинами, выполненными из влагостойкой фанеры. Металл покрыт специальной защитной краской, которая оберегает его от коррозии и продлевает срок эксплуатации всего комплекса.

  металлические конструкции

• Деревянные конструкции. Это экологичные сооружения, выглядят привлекательней, чем их металлический аналог.

  Деревянная конструкция

• Пластиковые конструкции. Они рассчитаны для малышей не старше 6 лет. Их можно устанавливать там, где интенсивность использования входящих в комплекс горок и приспособлений будет низкой.

  Пластиковая конструкция

Комплектация детских спортивных комплексов (ДСК) разнообразна, каждый производитель устанавливает отдельные элементы, наиболее популярными выступают:

• подвесные канаты;
• сетка или щит для лазания вверх;
• гимнастические кольца;
• турник;
• горка;
• гимнастическая лестница;
• качели;
• рукоход;
• баскетбольный уголок.

Для маленьких детей ДСК могут быть дополнены домиком и песочницей. количество элементов в комплексе зависит от размеров участка на который его будут устанавливать. При обустройстве площадки под него нужно выкопать ямы для ножек и зацементировать их.

Как заинтересовать детей спортом

Физическая активность – одна из важнейших составляющих здоровья, благополучия и обучения ребенка. Помочь им включить это в свою жизнь является огромным приоритетом в современном воспитании детей, однако многие родители встревожены, узнав, что их сын или дочь не интересуются спортом. В этой статье мы поможем, объяснив, как заставить вашего ребенка заниматься спортом и получать от этого удовольствие.

Томас Джефферсон заявил, что человек любого возраста должен уделять упражнениям не менее двух часов в день, поскольку «сильное тело делает ум сильным.«Это еще более верно, когда речь идет о детях – детский спорт не только укрепляет молодое тело, но и помогает растущему уму.

Основная форма взаимодействия ребенка с миром – это физическое прикосновение и игра. Дети поднимают вещи и рассматривают их руками. Они учатся бодрящему ощущению бега и одышки. Такие принципы, как командная работа, дружба и веселье, естественным образом возникают из этих занятий, и они формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребенка.

По мере того, как дети превращаются в подростков, спорт может взять на себя гораздо более серьезную роль с введением школьных команд. В то время как некоторые дети будут тянуться к ним естественно, другие могут не проявлять особого интереса. Некоторые могут полностью отказаться от занятий спортом, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы у них была возможность оставаться в форме.

Давайте посмотрим, как представить спорт так, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни, выходящей далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

Если так важно заинтересовать детей спортом, почему многие из наших детей теряют к ним интерес? Почему семьдесят процентов детей отказываются от организованных занятий спортом к тринадцати годам? Кроме того, существует так много различных видов спорта, что почти каждый ребенок найдет что-то для себя. Почему же тогда некоторым детям кажется, что они никогда не находят спорт, который им нравится?

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы создаем спорт для наших детей.Некоторые дети чувствуют необходимость заниматься спортом, который не обязательно является их призванием. Другие чувствуют необходимость сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать как физически, так и социально, если они хотят заниматься несколькими разными видами спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периоде отдыха – особенно при таких активных действиях, как бросок, бег и удары ногами. Мы должны помнить, что дети должны делать перерывы в занятиях спортом, если они хотят продолжать заниматься спортом.

Общим фактором среди этих проблем является наша случайная склонность забывать, что наши дети – это всего лишь дети. Хотя мы должны стремиться обучать таким добродетелям, как сосредоточенность и преданность делу, мы также должны помнить, что детство – это эйфорически свободное время в человеческой жизни. Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и открывать для себя свои увлечения, в результате чего формируется набор интересов и возможность получать удовольствие от различных занятий.

Ребенок может переключаться между разными интересами с головокружительной скоростью, из-за чего родители иногда могут почувствовать, что они причастны к воспитанию дилетанта.Однако во взрослом возрасте мы упускаем из виду детскую свободу исследовать все прихоти и фантазии, которые радуют наши чувства, – и есть способы воспитать это прекрасное любопытство, при этом давая ценные уроки целеустремленности и тяжелой работе.

Как заинтересовать детей спортом

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок естественным образом включал упражнения в свою жизнь, представляет собой смесь нескольких вещей: подавать пример, вместе заниматься спортом, делать это весело и поощрять, а не принуждать к занятиям спортом.

Очень важно комбинировать эти разные примеры для вашего ребенка, потому что дети учатся через ваши действия, поэтому просто заявить, что физическое здоровье важно, недостаточно, чтобы развить их любовь к командным видам спорта. Демонстрация того, как спорт может положительно влиять на них разными способами, даст им еще больше мотивации включать спорт в свою жизнь по мере старения.

Командные виды спорта для детей также имеют большое значение для психического и физического состояния вашего ребенка, поэтому использование этих примеров в повседневной жизни положительно повлияет на их самооценку и образ мышления по мере их роста.

Давайте рассмотрим каждый пример по отдельности и проанализируем, как они влияют на благополучие и развитие вашего ребенка.

Подавать пример

Помните, что дети – это губки, которые впитывают свое понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть как благословением, так и проклятием – кто раньше не слышал фразу «делай, как я говорю, а не как я»? Если вы ведете машину как маньяк или оставляете кухню в беспорядке, велики шансы, что позже вы обнаружите, что ваш ребенок подражает этому поведению.

Точно так же, если ваш ребенок видит, что вы весь день бездельничаете на диване и смотрите телевизор, у него не будет оснований полагать, что упражнения действительно важная часть жизни. Начните доказывать ценность спорта, участвуя в нем сами.

Есть много способов продемонстрировать эту связь со спортом, и большинство из них принесут вам не меньше пользы, чем вашему ребенку. Присоединяйтесь к команде по кикболу после работы. Ходите на пробежки. Присоединяйтесь к местному тренажерному залу. Может быть, даже вытащить старую теннисную ракетку или коньки.Существуют такие виды спорта, как футбол, фрисби, баскетбол, бейсбол, софтбол и многие другие, которые предлагают игры для тех, кто хочет заниматься повседневными видами спорта.

Занимаемся спортом вместе

Нет ничего более типичного для Америки, чем бросание бейсбольного мяча вместе с ребенком, но польза от этого выходит далеко за рамки качественного времени, проведенного вместе.

Тенденция ребенка связывать спорт с развлечением начинается с вас, родителей. Поскольку ребенок формирует свое представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, сообщайте ему о важности спорта, занимаясь вместе увлекательными спортивными упражнениями.

Научите своего ребенка кататься на велосипеде, а затем сделайте еще один шаг, совершив вместе велосипедные прогулки. Это может быть как простая прогулка по улице, так и увлекательная прогулка по лесу на горных велосипедах. Возьмите баскетбольное кольцо и научите их основам ведения и броска. Если вы предпочитаете ходить в тренажерный зал, возьмите ребенка с собой и найдите для него забавные занятия.

Знакомить детей с видами спорта, которые вам больше всего нравятся, – это нормально. Однако со временем обращайте пристальное внимание на своего ребенка и наблюдайте, веселится ли он.Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их совсем не заинтересует, и это совершенно нормально – просто будьте готовы принять его и перейти к другому варианту. Попробуйте познакомить их со многими видами спорта и посмотрите, не склонны ли они к одному из них.

Развлекайся

Никто не любит работу по дому. Так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая за тем, как в них участвуют их родители, они также узнают, что спорт – это весело, наблюдая, как люди веселятся, играя в них.

Когда вы обучаете своего ребенка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказать слишком сильное давление. Вместо этого держите его легким и относитесь ко всему с чувством юмора. Ребенку не будет интересно изучать правильную технику стрельбы, если ему сначала не понравится игра, поэтому прежде всего убедитесь, что вы развлекаетесь.

Вот несколько способов развлечь детей спортом:

1. Создавайте собственные мини-игры из спорта.

Например, представьте, что вы играете в баскетбол вместе со своим шестилетним сыном.Вы заметили, что ему нравится подбрасывать мяч вверх как можно выше, а затем бегать, чтобы поймать его, прежде чем он отскочит. Вы надеялись, что к настоящему времени он научится отбивать броски в прыжке с линии штрафных, но эта мечта, похоже, не сбылась.

Не заставляйте его перестать заниматься тем, что ему нравится – вместо этого проявите творческий подход и посмотрите, сможете ли вы создать свою собственную мини-игру, которая понравится вам двоим. Например, как высоко вы можете рассчитывать между тем, как он отпустит мяч и поймает его? Возможно, у вас будет свое собственное табло для бега.Это укрепляет идею о том, что спорт – это то, чего стоит ждать, и что главная цель – получить удовольствие.

2. Пусть ваш ребенок пригласит своих друзей вместе заняться спортом.

Дети любят играть друг с другом в игры, а группа друзей – прекрасный способ воспитать любовь к спорту.

Подумайте, как вы можете сделать свой дом хорошим местом для занятий, которые нравятся вашему ребенку. Есть ли поблизости футбольное поле? У вас есть двор, который можно использовать для футбола или бейсбола? У вас есть лес, где можно проложить тропы? Достаточно ли велика подъездная дорожка для баскетбольного кольца в земле или сбоку от дома?

Когда ваш дом является местом встречи вашего ребенка и его друзей, занятия спортом становятся еще более особенными и запоминающимися.

3. Сохраняйте позитивный настрой в отношении спорта – не позволяйте разочарованию проявлять себя.

Ни один ребенок не хочет разочаровывать взрослого. Всегда оставайтесь оптимистичными и поощряйте занятия спортом. Часто улыбайтесь и не позволяйте настроению портиться, так как это может создать давление и даже оставить на ребенка неизгладимое негативное впечатление. Вы же не хотите, чтобы они ассоциировали спорт с разочарованием для родителей или тренера.

Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Похоже, ты сегодня повеселился» или «Все, что меня волнует, это то, что ты изо всех сил старался и тебе было весело.Эти небольшие заявления создают ощущение, что спорт не добавит стресса в жизнь, а, скорее, станет местом для его снятия.

4. Помните, что у детей непродолжительное внимание.

Не думайте, что вы будете слишком долго сосредотачиваться на том или ином занятии. Дети устают от занятий, когда они затягиваются слишком долго.

Чтобы ваш ребенок развлекался, старайтесь менять вещи каждые несколько минут. Не входите в теннис, ожидая, что вы сыграете лучшие три из пяти сетов – поставьте цель и убедитесь, что это не превращается в рутинную работу для вашего ребенка.Когда вы заметите, что они начинают отставать или выглядят скучающими, переключитесь на что-нибудь другое, например, на смену темпа.

5. Не стоит недооценивать «вау» эффект от совместного просмотра спортивных состязаний

Кто из нас не хотел играть в хоккей после просмотра «Могучих уток»? Есть много спортивных фильмов, которые вдохновляют детей попробовать что-то новое. Будь то ослепительная аура огней стадиона на футбольном поле или рассказ о бейсболисте, спортивные фильмы могут быть интересным способом заинтересовать вашего ребенка.

Кроме того, совместное посещение спортивных игр способствует сплочению и укрепляет желание стать частью команды. Сходите на баскетбольный матч и получайте удовольствие, наблюдая его вместе. Чем больше хороших воспоминаний связано со спортом, тем больше вероятность, что ваш ребенок когда-нибудь захочет присоединиться к веселью.

Воодушевлять, не заставлять

Это связано с попытками сохранить спортивное развлечение, а не рутинную работу. Ваша роль в привлечении ребенка к спорту – представить его как развлечение, а не как еще одну обязанность.

Люди не любят плохо разбираться в вещах, и дети не исключение. Если вашему ребенку нравится заниматься спортом, поощряйте его, рассказывая, что у него хорошо получается. Даже говоря: «Мне нравится, как вы болеете за команду», вы повышаете вероятность того, что они положительно отнесутся к собственному вкладу.

Кроме того, не слишком зацикливайтесь на том, чтобы постоянно подталкивать ребенка к выполнению упражнений. Хотя вы, несомненно, захотите привить им трудовую этику, не упускайте из виду цель номер один: они должны получать удовольствие от упражнений.

Даже если ребенок много работает и преуспевает в каком-то виде спорта, когда он перестает приносить удовольствие, он вряд ли продолжит заниматься им. Цель здесь долгосрочная: вы хотите, чтобы спорт стал частью их жизни не только в детстве, но и в конечном итоге как взрослых.

Лучшие виды спорта для детей определенного возраста

Дети будут заниматься разными видами спорта в разном возрасте. Младенцы и малыши развивают свои моторные навыки в процессе игры, поэтому важно давать им для этого игрушки.В возрасте от одного до трех лет трехколесный велосипед – отличное средство передвижения и самоходного веселья. Этого минимального количества движений достаточно, чтобы ваш ребенок оставался активным и помог ему развить любовь к занятиям, которые затрагивают его тело и разум.

По прошествии тех первых лет становления детям будет уместно познакомить их со специальными видами спорта. Определенные виды спорта лучше подходят для определенных лет жизни вашего ребенка, например, структурированные командные виды спорта для детей.

Поскольку дети часто начинают свое знакомство со спортом со свободной игры, у них разовьется любовь к тому, чтобы оставаться активными, что в конечном итоге приведет их к командным видам спорта, когда они станут старше.Быть частью команды позволит им развить длительные дружеские отношения и чувство совместной работы и принадлежности. По мере их развития особенно важно поощрять их любовь к физической активности и движению. Занятия спортом и сохранение активности с раннего возраста улучшат их умственную концентрацию и сохранят силы.

Давайте посмотрим на разные виды спорта для разных возрастных групп.

От трех до пяти лет

Когда ваш ребенок находится в таком юном возрасте, организованные виды спорта обычно не подходят.Используйте свое творчество и играйте в множество разных игр. Бросать и пинать мячи, играть в метки, прятки и бегать – отличные способы заставить их увлечься спортом.

Не бойтесь использовать это время, чтобы познакомить вашего ребенка со спортом, которым он, возможно, займется позже. Научиться кататься на лыжах, играть в баскетбол, играть в мяч или забивать гол – отличный способ пробудить в них интерес к определенным занятиям.

В какие виды спорта могут играть трехлетние дети?

В возрасте трех лет детям лучше всего свободно играть и использовать свое воображение на детской площадке.Этот тип упражнений увлекает детей и способствует их росту и развитию. Это также позволяет им заводить дружбу в раннем возрасте.

Поскольку бесплатные игры позволяют детям использовать свое воображение, лучше избегать структурированных командных видов спорта для вашего малыша. Однако вы можете заметить, что ваш малыш проявляет интерес к определенным видам спорта. Если это так, воспользуйтесь их любовью к спорту. Это поможет им с большим энтузиазмом участвовать в нем, когда они станут старше.

Некоторые из лучших видов спорта для трехлетних детей включают плавание, танцы, карате, бег и гимнастику. Эти виды спорта поощряют тяжелую работу и индивидуальную умственную концентрацию, а также способствуют построению команды. По мере роста ваш ребенок будет улучшать свои навыки и применять эти таланты в команде.

От шести до девяти лет

В этом возрасте дети поступают в школу и будут интересоваться новым опытом и навыками. Социальная жизнь чрезвычайно важна для маленьких детей, поэтому они могут быть привлечены к спорту, которым занимаются их друзья.Занятия спортом также являются важным способом развития у детей таких навыков, как сотрудничество, разрешение конфликтов и изящная победа и поражение.

Дети могут заниматься спортом, особенно в Соединенных Штатах. Например, некоторых детей может привлечь к гимнастике. Как в значительной степени индивидуальный вид спорта, ему все еще обычно преподают в группах, которые позволяют много общаться. Дети могут прыгать на батутах, делать сальто, плюхаться в ямы с пеной и многое другое, что доставляет им удовольствие.

Еще одним видом спорта, подходящим для детей от шести до девяти лет, является футбол. Футбольные группы в этом возрасте варьируются от новичков до молодежных лиг. Детям также понравится заниматься такими видами спорта, как карате, танцы, теннис, катание на коньках и лыжах.

Убедитесь, что в какую бы лигу ни попадал ваш ребенок, ему весело, и не забывайте обращать пристальное внимание на то, заинтересованы ли они в занятиях другими видами спорта.

От 9 до 12 лет

Когда ребенок достигает подросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости.Социальное взаимодействие также является высоким приоритетом, а это значит, что групповые виды спорта, вероятно, станут для них хорошим способом.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие подобные лиги начнут требовать немного больше времени от детей этого возраста. Ожидайте, что вы потратите немало времени на то, чтобы возить детей на тренировки и игры и обратно, и воспользуйтесь возможностью, чтобы подбодрить их и принять участие в процессе.

Это также отличное время, чтобы познакомить с видами спорта, которые могут быть, а могут и не быть частью школьной программы.Такие занятия, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинг, могут понравиться более предприимчивым детям, которым нужен выход для их энергии.

Подростки и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста, ваша родительская роль немного изменится. Поскольку подростки гораздо более независимы, они, вероятно, будут в большей степени диктовать свой собственный выбор в отношении спорта.

Продолжайте практиковать поощрение, поддержку и открытость.Если школьная спортивная команда добавляет больше стресса, чем удовольствия в жизни вашего ребенка, возможно, они захотят бросить курить. Родителям может быть сложно принять такое решение, но не забывайте нашу мантру – спорт должен оставаться увлекательным занятием.

Спортивная безопасность

Прошли те времена, когда в спорте была поставлена ​​на карту безопасность. Травмы болезненны, неудобны и дороги, и они могут легко привести к тому, что дети будут дистанцироваться между собой и спортом. Если ваш ребенок занимается тяжелыми видами спорта, такими как футбол или хоккей, подчеркните важность безопасности – спорт не обязательно должен быть опасным, и очень возможно безопасно заниматься им!

Предупреждение о возможных травмах также позволит вашему ребенку безопасно и эффективно заниматься командными видами спорта.Чтобы ваш ребенок был в безопасности и был активным, поощряйте занятия различными видами спорта, которые повысят его безопасность. Например, подчеркните важность разогрева и поддержания водного баланса. Обе эти практики уменьшают вероятность небезопасной игры, такой как растягивание мышц или отсутствие энергии, необходимой телу перед интенсивной физической нагрузкой.

Кроме того, уделите первоочередное внимание отдыху и восстановлению сил. Межсезонье не обязательно должно быть посвящено интенсивным тренировкам, а скорее должно включать в себя ряд других занятий.Эта смесь будет побуждать вашего ребенка развивать баланс между личной жизнью и командными видами спорта. Соблюдая баланс между физической активностью и другими аспектами своей жизни, у вашего ребенка разовьется долгосрочный интерес к спорту, поскольку он не перегорит и не переутомится.

Дружба в спорте

Спорт повторяет реальную жизнь: есть соревнование, командная работа, победы, поражения, конфликты и решения. Членство в спортивной команде учит ценить заботу о других, развивать доверие и уверенность и проявлять уважение к авторитету и другим товарищам по команде.

Быть частью команды может укрепить уверенность в себе, а уверенные в себе дети, как правило, легче справляются со школой и социальными ситуациями. Но даже просто быть частью группы, независимо от естественных спортивных способностей, дает возможность установить связь с другими.

Спорт – отличный уравнитель, поскольку он знакомит детей разного воспитания, национальностей и школ. Они создают захватывающую возможность сблизиться со студентами, которые могут не входить в группу сверстников ребенка в учебе, давая им больше шансов найти того, с кем они общаются.

Примите участие в Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports предлагает самый большой крытый спортивный комплекс на континенте Северной Америки. Хотя это впечатляющее заявление, наша истинная гордость – это заинтересовать людей и увлечь их легкой атлетикой.

Имея более 700 000 квадратных футов внутренней недвижимости, мы размещаем объекты практически для любого вида спорта, о котором вы только можете подумать, в том числе:

• Бейсбол
• Баскетбол
• Пузырьковый шар
• Черлидинг
• Восхождение
• Вышибалы
• Ограждение
• Хоккей на траве – мы официальная тренировочная база США.С. Женская хоккейная команда
• Флаг Футбол
• Футбол
• Гимнастика
• Лакросс
• Боевые искусства
• Футбол и футзал
• Софтбол
• Ultimate Фрисби
• Волейбол

Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересовать своего ребенка спортом, отправляйтесь на увлекательную экскурсию по спортивному сооружению и позвольте ему увидеть все доступные варианты. Если размахивать битой – не их чашка чая, возможно, их воображение захватит представление о том, как кто-то карабкается по каменной стене или группа друзей, участвующих в шарике с пузырями.

Каким бы видом спорта ни увлекался ваш ребенок, Spooky Nook Sports – отличная стартовая площадка для его открытия. Дайте волю своему воображению – и вашему ребенку – а мы сделаем все остальное.

Спорт значил для меня так много. Почему мой сын не играет?

Следующее, что нужно усвоить, – это то, что вы катаетесь по краям, перемещаясь изнутри наружу и обратно в зависимости от того, что вам нужно делать. Вы можете начать изучать это, подняв коньки и снова опустив их, стоя на месте.На катке в Квинсе или на пруду моего отца, и даже пару раз на крошечном пруду с карпами кои в нашем общественном саду, который хорошо замерзал, когда было холодно, мы с Раффи стояли друг напротив друга и поднимали руки, как львы и топали взад и вперед с ноги на ногу, ревя друг на друга. Это была наша крайняя работа. Время от времени он падал и, как в учебнике, снова вставал.

Но помимо этого все стало слишком сложно. Кроме того, вам нужно было начать двигаться. В идеале вы должны немного наклонить ступни и оттолкнуться от внутреннего края сначала с одного конька, затем с другого.Легче сказать, чем сделать. Я пытался объяснить это, и Раффи разочаровывался. Я бы попыталась показать ему это, но ему это тоже не понравилось. Неизбежно он в конечном итоге заплакал – из-за гнева на его медленное продвижение или из-за того, что он упал и поранился, или, может быть, просто потому, что ему было холодно. Иногда, особенно на катке в Квинсе, он ложился на лед и начинал есть снег. «Это отвратительно», – сказал бы я, потому что люди всегда плюются и дуют носом в лед, но это только заставит его хотеть этого еще больше.В тот момент я почувствовал, что исчерпал свой педагогический потенциал, когда дело касается Раффи и хоккея с шайбой.

Как это сделали другие? Мой собственный отец был боксером-любителем в Москве и оставался в форме до среднего возраста, но он никогда не заставлял меня заниматься спортом и не отправлял меня во двор, чтобы улучшить мою игру. Он, должно быть, записал меня во все команды и возил меня на все игры, но позже, когда я учился в колледже и проводил 30 часов в неделю в футбольной команде, поднимал тяжести, тренировался и смотрел фильмы – все для спорта, который Я был слишком маленьким, слишком медленным и слишком бездарным, чтобы играть на уровне колледжа – мой отец убедил меня остановиться.Я сказал ему, что подумываю о том, чтобы бросить курить, что мне трудно играть в футбол и идти в ногу с уроками, но также что у меня есть представление, гипертрофированная версия старого представления тренера Коджояна о том, как достоинства мужественного боя были центральными в образовании. Мой отец отверг это. «Вы знаете, – сказал он, – после войны многие вернувшиеся люди, проявившие физическую храбрость в борьбе с немцами, оказались полными моральными трусами перед лицом политического давления» – из Сталинизм.Мой отец, который боролся с антисемитами на улицах Москвы, считал, что моральное мужество, которое невозможно развить на футбольном поле, гораздо важнее, чем физическое мужество, которое, возможно, могло быть. Через несколько недель я зашел в офис тренера и уволился.

Конечно, есть других отцов и более талантливых сыновей.

В мире хоккея самым известным отцом является Уолтер Гретцки, который умер в начале этого месяца в возрасте 82 лет. В юности в Онтарио Уолтер был многообещающим хоккеистом, но был слишком маленьким и худощавым для того, чтобы выжить. перейти к профи.После школы он пошел работать в Bell Canada, настраивая телефонные линии. Он женился молодым. В 1961 году, когда ему было 22 года, у него и его жены Филлис родился первый ребенок, Уэйн.

История юношеских подвигов Уэйна Гретцки рассказывалась много раз. Уолтер поставил его на коньки, когда ему было 2 года. Похоже, Уэйну это понравилось. В субботу вечером семья ходила на ферму родителей Уолтера и смотрела «Хоккейный вечер в Канаде». В перерывах между периодами маленький Уэйн любил брать небольшую палку и практиковаться в стрельбе по своей бабушке.Зимой Уэйну исполнилось 4 года, и Уолтер построил для него каток на заднем дворе. В 6 лет Уэйн пробовался в самую молодую местную хоккейную команду – 10-летних. Уэйн попал в команду. В том первом сезоне, будучи 6-летним, он забил всего один гол. Четыре года спустя, в 10-летнем возрасте, он набрал 378. В конце концов он побьет все возможные рекорды.

В Канаде Уолтер или «Уолли» почти такая же знаменитость, как и Уэйн. В конце концов, ты не мог подняться и стать Уэйном Гретцки. Но вы могли бы стать Уолтером Гретцки – то есть человеком, который поощряет талант вашего потомства, который стремится к нему, который делает достаточно, чтобы продвигать его вперед, не разрушая его.Возникает вопрос: насколько Уолтер подтолкнул Уэйна?

Здесь рассказы становятся противоречивыми. Уэйн в своей автобиографии говорит, что он был помешан на хоккее с юных лет, что он не перестанет кататься на коньках, и что в конечном итоге Уолтеру ничего не оставалось, кроме как построить каток на заднем дворе. Но Уолтер в своей автобиографии признает, что купил их дом вскоре после рождения Уэйна, особенно потому, что у него был ровный двор, на котором он когда-нибудь мог бы построить каток. Совершенно очевидно, что это был толчок и тяга – целеустремленный отец, сверхъестественно одаренный ребенок – и на таком расстоянии невозможно понять, кто из них преобладал.

Спорт и безопасность физических упражнений (для подростков)

Знаете ли вы, что игра в теннис с плохо натянутой ракеткой в ​​изношенной обуви может увеличить риск получения травмы почти так же, как игра в футбол без подплечников? Использование неправильного или неправильно подогнанного оборудования является основной причиной травм.

Шлемы – ключ к успеху

Снаряжение, которое вы носите при занятиях спортом и другими видами деятельности, является ключом к предотвращению травм.

Начните с шлемов : они важны для таких видов спорта, как футбол, хоккей, бейсбол, софтбол, езда на велосипеде, лакросс, верховая езда, скейтбординг, роликовые коньки, катание на лыжах и сноуборде – и это лишь некоторые из них. Шлемы снижают риск травм головы на 75–85%.

• Всегда надевайте шлем, предназначенный для занятий спортом.
• За вашим шлемом необходимо ухаживать, он должен хорошо сидеть, постоянно и правильно носить и иметь сертификат для использования.
• При выборе велосипедного шлема обратите внимание на наклейку, на которой написано, что шлем соответствует стандарту безопасности, установленному Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC), федеральным регулирующим агентством, которое устанавливает стандарты безопасности для велосипедных шлемов и другого защитного оборудования.
• Мультиспортивные шлемы, используемые для катания на роликовых коньках и скейтборде, не считаются безопасными для езды на велосипеде, если на них нет наклейки CPSC.
• Вам нужно подобрать шлем подходящего размера? Оберните мягкую рулетку вокруг лба, чуть выше бровей и ушей. Затем подберите размер головы к соответствующему размеру шлема.
• Шлемы должны плотно прилегать, но удобно в горизонтальном положении на голове и не должны наклоняться вперед или назад. Ремешки должны образовывать V-образную форму вокруг уха, а пряжка должна быть постоянно застегнута.
• Каждый шлем следует заменять после любого несчастного случая, так как вы можете увидеть больше повреждений, которых вы не заметите.
• Футбольные шлемы должны быть сертифицированы Национальным операционным комитетом по стандартам спортивного оборудования (NOCSAE).

Примечание: шлемы значительно сокращают количество смертельных случаев, связанных с травмами, но не защищают от сотрясений мозга.

Защита глаз

Защита глаз также необходима для многих видов спорта. Занятия спортом – основная причина травм глаз у подростков, но правильно подобранные защитные очки могут снизить риск серьезной травмы глаз на 90%.

• Наиболее защитные очки изготовлены из линз из поликарбоната или Trivex и специально протестированы для использования в спорте.
• Лицевые маски или защитные кожухи из поликарбоната или щитки, прикрепляемые к шлему, используются в таких видах спорта, как футбол, хоккей, лакросс, софтбол и бейсбол, когда отбивают мяч.
• Очки часто используются при игре в футбол, баскетбол, ракетки, сноуборд, уличный хоккей, лакросс, пейнтбол, бейсбол и софтбол.
• Если вы носите очки, вам, вероятно, потребуются очки из поликарбоната по рецепту.Не носите обычные очки, когда находитесь на корте или в поле. Контактные линзы не обеспечивают защиты.
• Все средства защиты глаз должны плотно прилегать и иметь подушки над бровями и над носом.
• Защитные очки следует заменить, если они повреждены или начинают желтеть с возрастом.
• Защита глаз также может защитить вас от ультрафиолетового излучения во время катания на лыжах, альпинизма или занятий водными видами спорта.
• Защита глаз также может защитить от раздражителей, которые могут стать опасными, например, насекомыми, во время езды на велосипеде.
• Все средства защиты глаз должны соответствовать стандартам Американского общества испытаний и материалов (AMTM).

Другое необходимое оборудование

Каппы могут защитить ваш рот, зубы и язык:

• Каппы рекомендуются для всех контактных видов спорта для уменьшения травм зубов.
• Носите капу, если вы занимаетесь контактными видами спорта, в которых существует риск травмы головы, например футболом, лакроссом, баскетболом, хоккеем, волейболом, боевыми искусствами, боксом или борьбой.
• Каппы могут быть установлены стоматологом для полости рта или приобретены в спортивных магазинах.
• Следите за чистотой капы и промывайте ее между использованием.
• Если вы носите фиксатор, всегда снимайте его перед тренировкой, тренировкой или игрой.

Защита запястий, колен и локтей также является важным снаряжением:

• Если вы катаетесь на роликовых коньках, сноуборде, скейтборде или скутере, вам следует носить защитные приспособления.
• Защита локтей и запястий может предотвратить переломы рук и запястий, а наколенники могут защитить ваши колени от порезов и переломов.

В некоторых видах спорта, особенно в контактных, подкладки необходимы :

• Во всех видах спорта, от хоккея до волейбола, от футбола до роликовых коньков, используются прокладки. Есть голень, колено, локоть, запястье, грудь, плечо, бедро и подушечки бедра.
• Посоветуйтесь со своим тренером или врачом, чтобы узнать, какие прокладки вам могут понадобиться для занятий спортом.

Некоторым парням может также понадобиться носить защитный колпачок (для защиты области паха):

• Парням, которые занимаются хоккеем, футболом, баскетболом, бейсболом, футболом и другими контактными видами спорта, следует использовать чашку.
• Для бесконтактных видов спорта, связанных с бегом, парням следует носить спортивную подставку.
• Если вы не уверены, спросите своего тренера, спортивного тренера или родителей, нужна ли вам чашка для занятий спортом.

И, наконец, что не менее важно, правильная обувь защитит вас от споткнуться и упасть:

• Вы знаете, что такие виды спорта, как футбол, бейсбол, софтбол и футбол, требуют бутсов. Но вы можете не осознавать, что такие виды спорта, как скейтбординг и езда на велосипеде, тоже нуждаются в специальной обуви.Спросите у своего тренера или врача, какая обувь лучше всего подходит для вашего вида спорта.
• Замените обувь и шипы, которые изношены или больше не поддерживают.

Важно не только правильное оборудование, но и правильная его установка. Если вы не знаете, подходит ли ваше снаряжение правильно, посоветуйтесь с тренером, учителем физкультуры, спортивным тренером или родителями, чтобы убедиться, что у вас правильный размер и правильно ли вы его носите. Многие магазины спортивных товаров также могут помочь вам подобрать подходящую обувь.

Итог: ношение правильного снаряжения с правильной посадкой значительно снижает риск получения травм.

Разминка и растяжка

Не спешите заниматься спортом или упражнениями, предварительно не разогревшись. Мышцы, которые не были должным образом подготовлены, более легко повреждаются.

Начните с легких сердечно-сосудистых нагрузок, например, бега трусцой, прыжков, перетасовки, высоких колен или ударов задницей. Они увеличивают частоту сердечных сокращений и температуру тела, а также разогревают мышцы. После 10-минутной разминки сделайте несколько динамических растяжек. (Растяжка лучше всего работает после разминки, потому что ваши ткани более гибкие из-за увеличения тепла и притока крови к мышцам.)

Не забывайте и о растяжке. Сделайте что-нибудь динамическое растяжение перед игрой. Динамические растяжки, которые необходимо выполнить перед упражнениями, включают ходьбу на носках, ходьбу на пятках, выпады вперед, боковые выпады, игрушечного солдатика, дюймового червя и круги руками.

Выполняйте статическую растяжку после активности, чтобы не растягивать мышцы слишком сильно для тяжелой работы. Медленно растяните мышцу до легкого дискомфорта, а затем удерживайте это положение в течение 30 секунд. Статическая растяжка включает растяжку четырехглавой мышцы стоя, растяжку подколенного сухожилия, растяжку икр, растяжку плеч, растяжку запястий, растяжку паха, растяжку спины, растяжку подвздошно-большеберцового бандажа, растяжку трицепса и растяжку груди.

Помимо разминки и растяжки, тренировочные занятия также являются отличной подготовкой ко многим видам спорта или деятельности. Если вы принадлежите к команде, посещайте как можно больше командных тренировок и игр. Практикуясь, важно продвигаться к полноценному участию. Как правило, вам следует начать за 3 недели до начала сезона, чтобы набрать форму. Это приведет вас в отличную физическую форму и поможет вам и вашим товарищам по команде работать вместе. А знание того, как играют ваши товарищи по команде, поможет предотвратить травмы.

Даже если вы не состоите в команде, вы можете использовать регулярные тренировки и тренировки, чтобы улучшить свою производительность и снизить вероятность травм. Поддерживайте себя в отличной форме с помощью регулярных тренировок. Например, попробуйте выполнить упражнения в теннис или потренироваться в подаче перед тем, как начать сет. Забейте несколько мячей в корзину или сыграйте в быструю игру один на один с другом. Практика заставляет ваш мозг и тело работать вместе, улучшая вашу производительность.

Хотя вам следует практиковаться регулярно, не переусердствуйте.Внезапное увеличение частоты, продолжительности или интенсивности тренировок может поначалу привести к повышению производительности, но позже может привести к травмам, связанным с чрезмерным перенапряжением. Сделайте выходной для отдыха между днями активности и чередуйте занятия. Если в один день вы много бегаете, на следующий день чередуйте плавание или силовые тренировки. Ваш врач или тренер могут помочь вам разработать программу тренировок и кондиционирования, соответствующую вашему возрасту и уровню развития.

Когда возвращаться после травмы

Если вы попытаетесь вернуться слишком рано после травмы, вы сильно рискуете получить повторную травму – возможно, даже более серьезно, чем раньше.Если вы вернетесь к спорту или другой деятельности после длительного перерыва, постепенно увеличивайте уровень активности на 10% каждую неделю, пока не достигнете оптимального уровня физической подготовки. Не позволяйте никому заставлять вас играть до того, как ваше тело полностью выздоровеет. Ваш врач, тренер или тренер дадут вам конкретный совет о том, когда можно будет вернуться к спорту или деятельности.

Выделить время особенно важно, если у вас сотрясение мозга. Многие спортсмены пытаются вернуться слишком быстро после сотрясения мозга – потому что они не видят травмы, они думают, что у них все в порядке.Но слишком быстрое возвращение в игру подвергает игрока большему риску нового сотрясения мозга и других, еще более опасных травм головного мозга. Во многих штатах есть правило – получить разрешение от врача снова играть, если у вас было сотрясение мозга. Ваш врач разработает для вас индивидуальный план.

Многие спортсмены используют обезболивающие, чтобы избежать боли. Если вы чувствуете непрекращающуюся боль, не используйте обезболивающие, чтобы ее замаскировать. Прием большого количества обезболивающих или, что еще хуже, прием обезболивающих в течение длительного периода времени для игры – может быть опасным.Боль – это способ тела сигнализировать о том, что что-то не так. Если вы испытываете боль, обратитесь к врачу.

Обязательно обращайтесь за медицинской помощью всякий раз, когда у вас есть:

• боль от умеренной до сильной
• Боль, мешающая повседневной активности или сну
• припухлость области травмы
• Онемение или покалывание после травмы
• проблема при нормальной деятельности
• боль, мешающая поддерживать форму
• хромой
• изменение или уменьшение объема сустава
• уменьшение силы

Тот же совет касается вируса простуды или гриппа – не играйте, если вы больны.Не играйте, если у вас жар. Вы не сможете сконцентрироваться, если у вас заложена голова, а из носа течет быстрее, чем у вас, а недостаток концентрации может подвергнуть вас риску травмы. Вы также можете заразить остальных своих товарищей по команде простудой или гриппом. Лучше подождать, пока вы не почувствуете себя лучше, чтобы провести безопасный сезон.

Правила игры

Правила и положения существуют по уважительной причине – чтобы держать вас и ваших товарищей по команде в игре и избегать травм.Сделайте себе одолжение и изучите правила, а затем следуйте им.

Правила не являются ограничениями. Они созданы для обеспечения безопасности, чтобы каждый мог получить удовольствие от игры. Например, позднее попадание в футбол после свистка судьи приведет к большому штрафу. Это правило важно, потому что игрок может получить серьезную травму, если не ожидает подката после остановки игры.

Иногда правила могут не иметь прямого отношения к спорту или деятельности, но их все равно необходимо соблюдать.Например, если вы катаетесь на роликовых коньках, скейтборде или велосипеде, обратите особое внимание на все правила дорожного движения, особенно при езде по оживленным общественным улицам.

Правильная техника и спортивное мастерство способствуют безопасности. Это касается любого спорта, от автоспорта до бейсбола. Бейсболисты знают, что нельзя ударить соперника, прикрывающего сумку, даже при резком скольжении на вторую базу. А когда два теннисиста бросаются в сетку, правильный удар – это залп под умелым углом, а не сильный удар прямо в лицо сопернику!

Другой пример безопасной техники – тяжелая атлетика.Тяжелоатлетам следует делать вдох между повторениями. Выдохните во время фазы подъема. Итак, если вы делаете жим лежа, дайте штанге опуститься к груди, а если вы отжимаетесь, сделайте выдох. Задержка дыхания может повысить кровяное давление, повредить легкие или глаза, а если вы сильно набираете вес, это может вызвать затемнение или обморок.

Поэтому, когда вы придерживаетесь правил, положений и надлежащих методов, помните, что они существуют не для того, чтобы вас ограничивать, а для того, чтобы вы были в безопасности и не получали травм.

Важность спорта для детей

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом в детский спорт.

D Благодаря своему широкому охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт определенно является одним из величайших вещей, которые когда-либо создавал человек. Это также мощный инструмент, который разрушает все препятствия и помогает нам чувствовать себя хорошо как физически, так и морально .Спорт также очень полезен для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, получают удовольствие, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. Д.

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта, но на этом список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести в ходе занятий спортом, на этом не заканчивается. Еще положительных сторон – это многочисленные , раскрывающие истинную красоту спорта.

Когда я впервые пошел на баскетбол под дождем, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я приобрел на корте, и положительная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о тех хороших временах, которые у меня были. Хотя через некоторое время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сформировался настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировок.Кроме того, баскетбол способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных сферах жизни.

Какие преимущества приносит спорт?

Большинство родителей хотят побуждать детей заниматься спортом, чтобы они чувствовали себя ценными. Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям нужно время, чтобы найти спорт, подходящий для ребенка. Поэтому им следует проявить терпение при выборе вида спорта, поскольку это процесс, который в конечном итоге окупится.

Никакая другая вещь в жизни не дает детям такой возможности развить положительные черты характера и впитать в себя многие качественные ценности, как спорт. Вот некоторые преимущества, которые могут дать занятия спортом :

• Детский характер и нравственные принципы формируются на основе честной игры. Более того, дети, которые активно занимаются спортом, могут быть хорошими образцами для подражания для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их заняться некоторыми видами спорта.
• Занятия спортом позволяют им завязать дружеские отношения, которые в противном случае у них не сложились бы. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
• Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
• Работа в команде и преимущества социального взаимодействия среди детей лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они – часть команды, которая требует от всех одинаковых усилий для достижения успеха, а также того, как побеждать классом и проигрывать достойно.
• Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность извлечь уроки из своих успехов и неудач. Кроме того, проигрыш часто побуждает детей работать еще усерднее в следующий раз.
• Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и оппонентов.
• Спорт – важная среда обучения детей. Многочисленные исследования показали, что дети, занимающиеся спортом, лучше учатся в школе. Также в спорте устанавливаются и развиваются статус сверстников и их признание.
• Занятия спортом помогают формировать у детей положительную самооценку.
• Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с преступностью среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии.Смысл в том, чтобы поддерживать хорошее здоровье тела, чтобы ум оставался сильным и ясным.

Когда дети усваивают позитивные жизненные уроки через спорт, нет сомнений в том, что они станут честными и надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь другим нуждающимся.

Мы не можем достаточно подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичные ожидания и трудно достижимые цели с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенного успеха и результата, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей.В противном случае принуждение ребенка к занятиям спортом может вызвать обратный эффект и, как следствие, вызвать у него отвращение к спорту в целом.

Вместо этого позвольте вашему ребенку сначала привыкнуть к спорту, принять его и полюбить его, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут появиться позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и жертв.

Кроме того, важно позволять ребенку открывать и изучать другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не задыхался от ваших постоянных ворчаний о том, насколько спорт полезен для него.Пусть они сами увидят ценности спорта.

Знайте, что суть спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны происхождения. Так что если вы думаете, что для занятий спортом нужны деньги, вы ошибаетесь!

Спорт – не привилегия состоятельных людей . В менее богатых частях света вы можете увидеть, как дети бегают за ручным мячом по пыльным улицам или бегают по дороге из дома в школу и обратно.Для них спорт – неиссякаемый источник вдохновения и счастья.

Пока ваш ребенок занимается спортом, он находится в мире, где он старается быть как можно лучше. Все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности задействованы. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и морально. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и проблемы, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что нам всем нужно?

6 апреля в мире отмечается Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активными и поощряйте ребенка заниматься спортом.

вызовов – проект института Аспена Играть

Езда на велосипедах снова стала популярной во время пандемии. Продажи велосипедов резко выросли во время значительной части пандемии. Двенадцать процентов родителей заявили, что их ребенок впервые попробовал кататься на велосипеде, при этом 10% из них ожидают, что их ребенок продолжит занятия ( Project Play / Университет штата Юта, 2021 ). Однако только 7% родителей заявили, что в сентябре 2021 года их ребенок регулярно ездил на велосипеде за последний год, по сравнению с 11% в апреле 2021 года.Спортивные мероприятия, в которых наблюдается отток COVID, начали снижаться до среднего уровня по мере возвращения более организованных командных видов спорта.

Увядание – это эпоха песочницы или пикапа , формы игры, которая органически способствовала инновациям и фитнесу среди поколений американцев. Более 40% родителей, чей ребенок занимается организованным спортом, говорят, что их ребенок занимается этим круглый год (RWJF / Harvard / NPR, 2015). Однако было показано, что свободная игра способствует более высокому уровню физической активности, чем организованный спорт.Одно исследование показало, что 43% юношеских спортивных тренировок проводилось в неактивном состоянии (Физическая активность во время юношеских спортивных занятий, 2011). Бесплатная игра в Западный Нью-Йорк (Буффало, Большой Рочестер и Фингер-Лейкс) и Юго-Восточный Мичиган (Детройт и прилегающие районы) практически ушли в прошлое. Согласно опросу домохозяйств в 22 округах этих регионов, менее одного из пяти молодых людей играют в футбол рядом со своим домом (Aspen Institute / Ralph C. Wilson, Jr. Foundation, 2017).Это один из 10 для баскетбола и менее одного из 20 для бейсбола и футбола. Сегодня в этих регионах единственное занятие, которым большинство детей занимаются рядом с домом, – это езда на велосипеде, которым пользуются около двух третей детей.

Другие обязанности не позволяют детям свободно играть. В опросах о спорте молодежи , проведенных Институтом Аспена , школьная работа была указана как причина № 1, по которой дети не занимаются спортом в Гарлеме (25% мальчиков, 30% девочек), в округе Мобайл , Алабама (28% мальчиков, 29% девочек), в Сиэтл-Кинг Каунти (46% мальчиков, 50% девочек) и в Гавайях (46% мальчиков, 51% девочек).Примерно каждый пятый ребенок в Гарлеме, Мобил Каунти и Гавайях также сказал, что они не играют, потому что у них нет времени из-за семейных обязанностей. Сегодня многим детям приходится работать или заботиться о младших братьях и сестрах.

Для умеренно заинтересованного спортсмена не хватает обычных вариантов. Около 23% средних школ и 40% средних школ не предлагают очные виды спорта (Преодоление разрыва, RWJF, 2012). В сообществах с ограниченными ресурсами можно организовать занятия спортом, особенно для более мотивированных спортсменов и их семей.Согласно исследованию RWJF / Harvard / NPR, родители из семей с низким доходом почти в два раза чаще говорят, что надеются, что их ребенок станет профессиональным спортсменом, чем родители из семей с более высоким доходом (39% против 20%).

Около девяти из 10 родителей обеспокоены риском получения травм (87,9%) , согласно опросу родителей espnW / Aspen Institute Project Play по вопросам спорта среди молодежи в 2014 г.Родителей больше беспокоили травмы, чем любой другой вопрос, включая качество или поведение тренеров (81,5%), стоимость (70,3%), время, необходимое (67,9%), и упор на то, чтобы побеждать, получая удовольствие (66,1%). . Ознакомьтесь с полными результатами репрезентативного национального опроса .

В опросе 2018 года , проведенном Больницей специальной хирургии и Институтом Аспена, сотрясения мозга были признаны проблемой травм №1 для всех родителей. Родители со средним достатком, белые родители и родители с высшим образованием с большей вероятностью относили сотрясение мозга к серьезной проблеме.Среди всех родителей следующие наибольшие опасения по поводу травм вызывали травмы суставов, переломы / растяжения / растяжения и травмы, связанные с чрезмерным перенапряжением.

Детей тоже беспокоят травмы. Страх получить травму был второй причиной, по которой дети в Балтиморе и Гарлеме говорили, что не занимаются спортом; Согласно опросам Aspen Institute в 2017 и 2018 годах, он был № 3 среди молодежи в округе Мобил, штат Алабама. Прочтите отчеты Baltimore , Harlem и Mobile County .

Ежегодно более 3,5 миллионов детей в возрасте до 14 лет получают лечение от спортивных травм. По данным CDC, более половины всех спортивных травм можно предотвратить . На травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, приходится почти половина всех спортивных травм учащихся средних и старших классов (STOP Sports Injuries).

Занятия спортом в раннем возрасте сопряжены с риском более высокого уровня травм, повышенного психологического стресса и прекращения занятий спортом в молодом возрасте. Для большинства видов спорта нет доказательств того, что интенсивные тренировки и специализация до полового созревания необходимы для достижения элитного статуса, а специализацию следует отложить до позднего подросткового возраста.( Спортивная специализация молодых спортсменов: научно обоснованные рекомендации , 2013 г.). Опрос , проведенный в 2018 году Институтом Аспена и Техасским университетом, показал, что спортсмены средней школы в среднем начинают специализироваться в своем основном виде спорта в возрасте 10 лет (футбол, бейсбол, баскетбол и софтбол). Девочки ждали на два года больше, чтобы начать заниматься баскетболом, чем мальчики. Спортсмены старшей школы, которые занимались своим основным видом спорта от 10 до 12 месяцев в году, показали значительно лучшие результаты по социальным, эмоциональным и психологическим элементам, чем спортсмены, которые меньше уделяли внимание своему основному виду спорта, однако спортсмены, работающие круглый год, сообщали о худшем негативном опыте.

Как спорт может помочь вашему ребенку развить жизненные навыки

Одним из самых популярных занятий, которым может заниматься ваш ребенок в раннем возрасте, является занятие спортом. Согласно NCAA , «Около восьми миллионов учеников в настоящее время занимаются легкой атлетикой в ​​средней школе в Соединенных Штатах». Это не только увлекательное занятие для молодежи, но и зачастую оказывается чрезвычайно полезным.Дети могут научиться многим жизненным навыкам с помощью занятий спортом, которые могут укрепить характер. Кроме того, поскольку занятия проходят в контролируемой среде, легкая атлетика – это позитивный и безопасный способ сформировать кого-то к взрослой жизни. Узнайте все о том, как спорт может помочь вашему ребенку развить жизненные навыки.

Тайм-менеджмент

Когда ваш ребенок занимается спортом, он должен взять на себя определенные обязанности. Это включает в себя такие ожидания, как своевременная тренировка или посещение каждой игры. Если игрок этого не сделает, могут быть последствия.Любая дисциплина обычно выражается в форме, которая передает сообщение – тренер может попросить человека пробежать дополнительные круги или оставаться на тренировке позже, чем другие. Спорт возлагает ответственность на спортсменов, что мгновенно научит детей последствиям плохого расписания или опоздания.

Уважение к другим

Еще одна причина, по которой молодые игроки могут понести небольшое наказание, заключается в неуважении к своим сверстникам и старшим. Когда вы занимаетесь спортом, вы должны слушать тренеров и делать то, что они просят.Для некоторых это может быть игрой ума, но научиться обрабатывать заказы – важная часть жизни. Даже если тренер много кричит, ваш ребенок все равно должен относиться к нему с уважением. Это также относится к команде и уважительному отношению друг к другу при выполнении работы. Спортивное мастерство со своими сверстниками и противниками научит вашего ребенка быть внимательным и уважительным по отношению к окружающим.

Руководство

Бывают моменты, когда команда вашего ребенка сталкивается с невзгодами, обычно в форме проигрыша.Когда это происходит, самое время побудить вашего ребенка стать лидером и воссоединить команду. Спорт – отличная среда для обучения лидерским качествам. Сохранение позитивного отношения и мотивация других – это то, что дети могут использовать во многих других ситуациях, помимо спорта.

Работа в команде

Одно из самых очевидных преимуществ спорта – командная работа. Эта концепция следует за многими из нас на протяжении всей нашей жизни. Детям, занимающимся спортом, нужно не только научиться игнорировать различия и объединяться для достижения общей цели.Они могут использовать этот подход в школе и работать в будущем.

Общение с другими людьми

Еще один важный аспект спорта, применимый ко многим жизненным ситуациям, – это общение. В спорте общение – это то, о чем многие не задумываются, но это важная часть любой игры. Независимо от вида спорта, он дает маленьким детям возможность общаться с другими людьми и общаться, что может быть непросто в сегодняшнюю цифровую эпоху.

Работает под давлением

Ощущение давления во время игры – обычное дело.От криков тренера до истощения времени – понимание того, как работать в таких условиях, может очень помочь вашему ребенку в долгосрочной перспективе. Для них это возможность научиться контролировать свои эмоции и сосредоточиться на поставленной задаче.

Обработка критики

В спорте ваш ребенок может столкнуться с большим количеством критики, и для него важно научиться справляться с этим и справляться с этим. Понять конструктивную критику и использовать ее как топливо для мотивации – хорошая тактика, которую нужно освоить в раннем возрасте.Если тренер кричит на вашего ребенка, не принимайте это близко к сердцу – они просто показывают, что заботятся о том, чтобы ваш ребенок хорошо учился.

Тяжелая работа

Любой вид спорта научит своих игроков тому, что если вы приложите усилия, вы получите вознаграждение. Хотя спорт может быть интересным, он также может быть трудным по мере того, как вы улучшаете свои навыки и повышаете уровень. Умение научиться настойчивости и не отказываться от того, что вы хотите, по мере того, как оно становится все более требовательным, может повлиять на то, как ваш ребенок будет подходить к жизни. Они уйдут с уроком, что если вы чего-то хотите в жизни, вам придется работать для этого.

Обязательства

Приверженность чему-либо и соблюдение этого – еще одна мощная способность, которая поможет вашему ребенку добиться успеха в жизни. Всегда будет момент, когда что-то станет трудным; тем не менее, способность продолжать работать в тяжелые времена вместо того, чтобы бросить курить, является чрезвычайно ценной характеристикой.

Конкурс

Реальный мир – место конкуренции. Самое замечательное в спорте то, что он может научить вашего ребенка соревноваться в безопасных условиях.Соревноваться с человеком рядом с вами и заставлять себя стараться изо всех сил полезно во многих жизненных ситуациях. Благодаря занятиям спортом ваш ребенок научится подталкивать себя и разовьет в себе драйв.

Самоуверенность

В каждом виде спорта есть много взлетов и падений, но хорошие времена могут быть чрезвычайно полезны для благополучия ребенка. Знание того, что значит неудача и успех, может вселить в ребенка уверенность и дать ему сильное чувство характера.Не всегда все идет по-нашему, и очень важно знать, как с этим справиться; способность преодолевать трудности и такой образ мышления могут выделить вашего ребенка среди остальных.

Здоровый образ жизни

Последний жизненный навык, который ваш ребенок может получить в спорте, – это здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни может быть невероятно полезным для вашего ребенка, когда он станет взрослым. Занимаясь спортом в молодом возрасте и вначале ведя активный образ жизни, он закладывает основу для здоровых привычек в будущем.

От бейсбола до баскетбола – вы и ваш ребенок можете выбирать из множества полезных занятий. Спорт – это все о взрослении – между первым формованные бутсы для софтбола, которые можно попробовать в школьной команде, спорт может помочь вашему ребенку развить многие необходимые жизненные навыки. Все дело в обучении, адаптации и позитивном влиянии на чью-то жизнь. Вашему ребенку не обязательно быть самым спортивным на поле, чтобы получить что-то от выбранного им вида спорта.Спортивная деятельность – это гораздо больше, чем просто победы и поражения; они предлагают строительные блоки, необходимые для успешной жизни.

Shriners Children’s New England | Детская больница

Энни: Привет, меня зовут Энни.

Кейт: А меня зовут Кейт. И мы специалисты по детской жизни здесь, в больнице Шрайнерс в Спрингфилде. В этом видео мы покажем вам зоны больницы, которые вы увидите в день операции.

Энни: Мы надеемся, что вы и ваша семья познакомитесь и почувствуете себя комфортно в условиях больницы.

Как только вы войдете в больницу, вы и ваша семья встретитесь с медицинским работником, который задаст вам несколько вопросов о том, как вы себя чувствуете и куда вы недавно побывали. Затем они будут измерять температуру вам и вашей семье.

Кейт: После завершения проверки вы встретитесь с нашим охранником. Охранник проверяет удостоверение личности с фотографией вашего родителя или опекуна как лицензию, а затем фотографирует его.

Энни: Тогда охранник даст вам и вашим родителям идентификационную наклейку.

Кейт: После того, как специалист по детскому образу жизни доставит вас в комнату ожидания для пациентов на втором этаже, вы переоденетесь в свою больничную пижаму. При необходимости есть санузел. И есть занавески для уединения. Затем медсестра измерит ваше кровяное давление, а также ваш рост и вес. Они могут задать вам несколько вопросов, чтобы убедиться, что вы хорошо себя чувствуете. После того, как медсестры завершат свою оценку, пора будет катиться в предоперационную палату.

Ваш анестезиолог или сонный врач решит, как вам заснуть, а ваш детский специалист по жизни подготовит вас к тому, как вы получите свое специальное лекарство от сна. Специалист по детской жизни проводит с вами время, планируя и практикуя, как лучше всего уснуть. Мы называем это вашим планом выживания. Мы можем предложить вам и вашей семье на выбор игры и занятия, пока вы ждете. Наша любимая часть – мы знакомимся с вами и вашей семьей, чтобы наилучшим образом поддерживать и воодушевлять вас.

Энни: Ваша команда медсестер и врачей подойдет и представится. Они зададут вам несколько вопросов, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо и готовы к операции. Подросткам медсестры могут поместить в эту комнату капельницу. Детям младшего возраста специалист по детскому образу жизни поможет прислать индукционную маску. Ваши врачи и медсестры переоденутся в специальные халаты синего или желтого цвета. В операционной вы получите лекарство от сонливости и сделаете операцию. В центре комнаты есть небольшая кровать, на которой можно лечь и заснуть.Ваши врачи и медсестры будут рядом, чтобы обезопасить вас.

Кейт: Пока вам делают операцию, ваша семья будет в соседней комнате. У них будет доступ в кафетерий, если они проголодаются. Специалист по детской жизни может связаться с вашей семьей, чтобы узнать, как у них дела. И если им что-то нужно. После завершения операции врач, проводивший операцию, расскажет вашей семье, как она прошла. Когда вы проснетесь после операции, вы окажетесь в другой комнате. Это известно как PACU, или комната для пробуждения.

Когда медсестры увидят, что вы просыпаетесь, они заберут вашу семью. Вы будете медленно просыпаться от сонного лекарства. Некоторые дети чувствуют себя немного противно, но это нормально. И скоро тебе станет лучше. Если вы чувствуете боль в этой комнате, очень важно сообщить об этом своей семье или медсестре, потому что они могут дать вам лекарство через капельницу, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Энни: Как только ваша медицинская бригада решит, что вы готовы пойти домой, медсестры придут в комнату и выдадут вашей семье документы о выписке.Они объяснят лучший уход после операции. В нем будет указан номер телефона, по которому можно позвонить, если возникнут какие-либо вопросы.

Кейт: Мы надеемся, что этот тур поможет вам почувствовать себя более комфортно и подготовиться к операционному дню. Спасибо, что выбрали больницу Шрайнерс. До скорого.

Энни: До скорой встречи.