Калькулятор ступеней: Расчет лестницы – Онлайн-калькуляторы с чертежами + 3D

»

Мобильное приложение

Загрузите мобильное приложение MathPapa! Работает офлайн!

Обратная связь (Для студентов 13+)

Пожалуйста, используйте эту форму обратной связи, чтобы отправить свой отзыв. Спасибо!

Вам нужно больше практических задач? Попробуйте MathPapa Математическая практика

Конвертер шагов шагомера в калории

Вы можете использовать шаги шагомера, чтобы подсчитать количество сожженных калорий при ходьбе.Количество калорий на шаг будет зависеть от вашего веса и роста. Типичный 160-фунтовый человек среднего роста сжигает около 40 калорий за 1000 шагов.

Это эквивалент 0,04 калории на шаг. В таблицах ниже показано, сколько калорий вы сожжете за 1000 шагов, 5000 шагов, 10000 шагов или больше.

Конвертируйте свои шаги в калории

Вам нужно будет знать приблизительное количество шагов на милю. Большинство шагомеров определяют ваши шаги на милю по вашему росту.Среднее число шагов при быстрой ходьбе или легком беге составляет от 2000 до 2400 шагов на милю.

Вы можете измерить длину своего шага, чтобы определить количество шагов на милю, или подсчитать количество шагов на милю для большей точности.

Количество калорий основано на исследовании метаболических эквивалентов (MET), в котором принимается среднее значение калорий, сожженных при скорости ходьбы от 2 до 4 миль в час.Взаимодействие с другими людьми

Слово Verywell

Есть способы сжечь калории при ходьбе, включая ускорение, выполнение интервалов бега и использование палок для фитнеса. Большинство шагомеров и фитнес-трекеров не отслеживают точно действия, не основанные на шагах, поэтому они могут не быть включены в общее количество шагов. Вы можете дать себе эквиваленты шагов шагомера для других занятий в зависимости от количества сожженных калорий.

Спасибо за отзыв!

Хотите сбросить вес? Наше бесплатное руководство предлагает советы, тренировки и расписание для печати, которые помогут вам встать на правильный путь.

Зарегистрироваться

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

1. Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al.Сборник физической активности 2011 г .: второе обновление кодов и значений МЕТ. Медико-спортивные упражнения. 2011; 43 (8): 1575-81. DOI: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12

• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. Сборник физических упражнений 2011 года. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 2011; 43 (8): 1575-1581. DOI: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12.

Калькулятор стрингеров палубной лестницы для подъема и спуска

Инструкции к калькулятору

Палубная лестница

Какие части террасной лестницы?

Знание жаргона частей, из которых состоит лестница, может иметь большое значение для точных измерений и упрощения процесса.

Ключевые компоненты набора ступеней настила:

• 1 Ступени горизонтальные доски, которые создают опору для каждой ступеньки
• 2 Подступенка доски, закрывающие расстояние по вертикали между ступенями лестницы
• 3 Стрингеры доски, которые проходят по диагонали по обе стороны лестницы.К этим стрингерам прикреплены ступени и подступенки для создания устойчивой конструкции лестницы.
• 4 Посадочная площадка является необязательной частью лестницы вашей палубы. Если ваша лестница находится прямо над плоской поверхностью из бетона или гравия, возможно, вам не понадобится строить площадку для приземления.

Более короткий подъем может быть более комфортным для подъема с более глубоким спуском.Точно так же более высокий подъем может лучше работать с более коротким бегом. Проверьте свои местные строительные нормы и правила на предмет допустимого подъема и бега.

Используйте калькулятор, чтобы добавить размеры вашей колоды для:

• 5 Общий подъем (высота от верха вашей деки до земли, которая учитывает расстояние по вертикали между ступенями каждой ступеньки)
• 6 Шаговый бег (глубина ступени по горизонтали) для каждой лестницы
• 7 Тип протектора (используете ли вы одну доску или две доски поменьше для создания ступени лестницы)
• 8 Тип крепления стрингера (планируете ли вы использовать внешнюю рамку или скрытую рамку)

Расчет балок лестницы

Наличие устойчивой и прочной лестницы, ведущей на вашу палубу и обратно, является одной из самых важных и сложных частей процесса построения колоды.Чтобы рассчитать длину стрингера, воспользуйтесь этой формулой:

(бег) ² + (подъем по лестнице) ² = [квадратный корень из вашей суммы]

шагов на милю – Lowell Running Co.

Существует несколько факторов, определяющих количество шагов в миле, в том числе, насколько быстро вы идете и какой у вас рост. Как правило, чем вы выше и чем быстрее вы идете, тем длиннее ваш шаг. Если вы хотите выяснить, сколько шагов вы пройдете на милю, вам не нужно считать каждый шаг.Вместо этого вы можете использовать меньшее расстояние или подставить свой рост в математическую формулу, чтобы преобразовать шаги в мили.

Вот как это сделать в обоих направлениях, но если вы хотите полностью пропустить математику, перейдите к таблице внизу, чтобы найти приблизительное количество шагов до миль по высоте.

Вариант 1. Считайте пройденную милю

1. Измерьте свои шаги

Измерьте, сколько футов вам нужно, чтобы пройти 10 шагов. Идите в обычном темпе, чтобы получить наиболее точное значение того, как вы обычно ходите.

2. Найдите свою среднюю длину шага

Разделите расстояние, которое вам потребовалось, чтобы пройти эти шаги, на 10. (Расстояние / 10 = Средняя длина шага в футах.)

3. Найдите, сколько шагов вы пройдете за милю

Поскольку на милю приходится 5280 футов, разделите 5280 на среднюю длину шага в футах. (5280 / Средняя длина шага в футах = количество шагов на милю.)

Вариант 2: Используйте формулу мили

Этот метод может быть не таким точным, как измерение ваших точных шагов.Я буду использовать свой рост в качестве примера.

1. Преобразуйте свой рост в дюймы

В футе 12 дюймов. Мой рост 5 футов 3 дюйма, значит, мой рост 63 дюйма. (5 футов x 12 дюймов + 3 дюйма = 63 дюйма)

2. Найдите свою среднюю длину шага

Умножьте свой рост в дюймах на 0,413. Это заранее определенное число, определяющее среднюю длину шага. Затем конвертируйте длину вашего шага обратно в ноги для следующего шага. (63 дюйма x 0,413 = 26,019 дюйма на шаг. 26,019 дюйма / 12 дюймов на фут = 2.16825 футов на шаг.)

3. Найдите, сколько шагов вы пройдете за милю

Разделите 5 280 на среднюю длину шага в футах. (5280 / 2,16825 футов = 2435 шагов на милю)

Помните, что длина шага зависит от скорости, но оба этих способа обеспечивают приблизительные вычисления, которые помогут вам определить количество шагов, которые вы делаете на милю. Но независимо от того, как вы это рассчитываете, после того, как вы вычислите, сколько шагов вы делаете на милю, есть еще одна вещь…

4.Иди на прогулку!

Ходьба – отличный способ поддерживать движение тела, независимо от того, занимаетесь ли вы между занятиями, в офисе или по делам. Поставьте себе цель проходить определенное количество шагов каждый день. Вы можете быть удивлены, насколько легко они складываются!

Источник: https://www.beachbodyondemand.com/blog/how-many-steps-walk-per-mile

Преобразование: футы ⇔ мили ⇔ шаги

Шаги в км, шаги в мили – конвертировать футы, мили или километры в шаги – и наоборот.Плюс множество советов по измерению длины шага и правда о мифе о 10 000 шагов в день.

Бег трусцой, ходьба, стремление к работе, пеший туризм или прогулка: в большинстве случаев мы знаем длину прогулки, но не количество шагов, которые нужно сделать, чтобы ее преодолеть. Счетчики шагов, умные часы и телефоны со специальными приложениями или носимыми устройствами, такими как Fitbit, неплохо справляются со своей задачей, но измеряют только длину пройденного вами маршрута. Используйте этот пошаговый преобразователь, чтобы вычислить мили или километры в количество шагов.

Конверсии: ноги – мили – шаги

Снова и снова спортивные ученые рекомендуют проходить 10 000 шагов каждый день. Узнайте здесь, действительно ли это имеет смысл, сколько шагов вы, возможно, уже сделали сегодня, и каковы средние шаги мужчины и женщины.

Шаг как единица длины – и как мера здоровья

Шаг или двойной шаг – это единицы длины, которые в прошлом использовались почти повсюду, точно так же, как ярд до сих пор используется в англо-американских странах. .В Европе ступенька была получена от римского градуса и имела длину чуть более 74 сантиметров.

Это были две с половиной песы, как на латыни называлась ступня. Шаг длиной от 71 до 75 сантиметров был измерен в Европе в зависимости от страны, в которой он находился в настоящее время.

Из римского отрывка, двойной шаг, получена миля: mille passus, тысяча шагов, на самом деле две тысячи. Эти меры длины были довольно запутанными, и это объясняет введение десятичной системы, основанной на метре в качестве основной меры.

Каков статус шага сегодня?

Здесь нас интересует шаг не как единица длины, а как единица движения для движения в повседневной жизни, а также для занятий спортом. Ходьба как средство передвижения становится все более редкостью. Моторизация, компьютерные рабочие станции в домашнем офисе, телевидение, доставка по почте и многие другие современные достижения превратили нас в глушители движения.

Исследования показали, что большинство людей проходят не более 6 500 шагов в день.Однако можно предположить, что средний показатель намного ниже. Если вы хотите проверить, как далеко вы проходите за день, вы можете купить шагомер за небольшие деньги. Умножив на длину вашего собственного шага, вы можете преобразовать количество шагов в метры или, лучше сказать, километры. Это также работает с преобразователем шагов в метрах выше.

Эксперты говорят: 10 000 шагов в день идеально.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют 10 000 шагов в день, т.е. е. ходьба от шести до восьми километров в день. Перечислить все преимущества ходьбы нельзя.

Некоторые из них упомянуты здесь: люди и окружающая среда испытывают облегчение, потому что мы не производим никакого шума или выхлопных газов, когда уезжаем. Для предотвращения многих болезней цивилизации пешие упражнения на вес золота: сердечно-сосудистые заболевания, боли в спине из-за частого сидения, аллергии, рака или депрессии можно избежать или облегчить.

Наше тело создано для движения. Все наши системы организма, будь то сердечно-сосудистой системы, обмена веществ или костно-мышечной системы, требуют физической активности, чтобы оставаться здоровым и функции.Без физических нагрузок это невозможно.

Кроме того, ежедневные шаги помогут вам похудеть, предотвратить ожирение и многие болезни, а также повысить ваше самочувствие и уверенность в себе. Это не всегда бег трусцой, который напрягает сухожилия и суставы. Просто иди, выздоравливай! Вы можете легко повысить свою производительность и физическую форму и сэкономить деньги, пока машина остается в гараже.

Как включить большее количество шагов в повседневную жизнь?

Это очень индивидуально и по-разному, и каждый должен искать идеальное решение, подходящее для его повседневной жизни.

Тем не менее, имеет смысл проявлять физическую активность при выполнении повседневных задач, например, чаще оставлять машину в машине для транспорта и ходить пешком, ездить на велосипеде или чаще пользоваться общественным транспортом.

Совместите перерывы на обед с короткой прогулкой или, возможно, телефонными звонками во время прогулки. И, конечно же, можно использовать небольшие изменения, такие как ходьба по лестнице вместо подъема на лифте.

Однако также важно убедиться, что у некоторых единиц движения есть как минимум три движения.10 минут или дольше – именно здесь можно увидеть наибольшую пользу для здоровья. Оптимально, чтобы физическая активность была 3 x 10 минут в течение дня, или 1 x 30 минут, или 2 x 15 минут и т. Д. – именно так выполняются общие рекомендации по физической активности (World Health Organization, 2010).

Какой у вас ИМТ, проверьте здесь?

Измерение ежедневного пройденного расстояния с помощью шагомера

Практичное устройство, известное как шагомер, помогает вам оценить ежедневную производительность шага.Шагомеры также являются хорошим мотивационным импульсом.

Некоторые устройства имеют дополнительные функции, такие как ввод длины шага, указание пройденного расстояния в километрах или функционирование в качестве счетчика калорий. Конечно, вы также можете выполнять некоторые повседневные шаги на фитнес-браслете в студии. Но имейте в виду, что упражнения на свежем воздухе имеют много других положительных эффектов для здоровья.

Будущее? Носимые устройства и умные часы!

Очевидно, что в будущем шагомеры будут многофункциональными и будут измерять не только шаги и калории, но также поведение во сне и еде, но также и частоту сердечных сокращений при беге трусцой или даже движения во время плавания.

Носимые устройства и умные часы подходят всем тем, кто хочет больше двигаться в повседневной жизни. Это может быть абсолютный новичок, который хочет что-то сделать для своего здоровья и поэтому выходит на станции метро раньше по дороге на работу или поднимается по лестнице вместо лифта. Но для асов в спорте также может быть интересно увидеть, насколько они активны в повседневной жизни. Носимые устройства и смарт-часы, например, позволяют записывать отдельные действия, например, бег трусцой.

Важно для ходьбы: правильный размер обуви

Хорошая обувь со стелькой – важное условие для здоровой ходьбы.Обувь никогда не должна быть слишком маленькой или слишком тесной. Пальцам всегда нужно достаточно места, и есть разные туфли, удобные как для широкой, так и для узкой стопы. Вечернюю обувь имеет смысл покупать, потому что за день ваши ноги расширились. Оптимальный размер обуви можно рассчитать здесь или воспользоваться этой таблицей. Не обязательно, чтобы обувь была одинаковой, но при покупке обуви следует отдавать предпочтение воздухопроницаемым натуральным материалам. Если у вас проблемы со стопами, следует назначить ортопедические стельки, которые также защищают подошвы ваших ног.Стелька должна обеспечивать равномерное и естественное перекатывание стельки, что также тренирует вены и, таким образом, предотвращает варикозное расширение вен.

Кратко

• Исследования показали, что большинство людей проходят не более 6 500 шагов в день. Однако эксперты в области здравоохранения советуют проходить 10 000 шагов в день, что составляет от шести до восьми километров в день.
• Для выполнения общих рекомендаций ВОЗ по физической активности необходимо 3 х 10 минут физической активности в течение дня, 1 х 30 минут, 2 х 15 минут и т. Д.
• Практичное устройство, известное как шагомер, поможет вам оценить ежедневную производительность шага. Некоторые из них оборудованы для измерения длины шага и оснащены счетчиком калорий.
• Хорошая обувь со стелькой – важное условие здоровой ходьбы. Обувь никогда не должна быть слишком маленькой или слишком тесной. Пальцы ног всегда нуждаются в достаточном пространстве, а обувь должна обеспечивать равномерное и естественное вращение стопы, чтобы предотвратить развитие варикозного расширения вен.

Калькулятор лестниц | Научитесь правильно считать лестницы

Этот калькулятор лестниц объединяет три вещи, которые мы все любим больше всего: ступеньки, математика и люди, которые ошибаются .Мы покажем вам разницу между подъемом и спуском по лестнице, объясним, почему по некоторым ступеням так сложно ходить, и покажем вам несколько аккуратных формул расчета лестницы. Вы также узнаете, как правильно считать лестницы, что даст вам преимущество, если вы когда-нибудь захотите вступить в словесную потасовку на тему единственной лестницы.

Взволнован? Давайте нырнем прямо сейчас!

Лестницы и ступени: объяснение терминологии

Прежде чем мы погрузимся в формулы расчета лестницы и обсудим, почему никто в Интернете не умеет считать лестницы, нам нужно установить общий принцип: терминологию.В нашем калькуляторе лестниц используется много специальных терминов, и вам важно понять их, прежде чем мы продолжим:

• Шаг / ступенька : марш лестницы – это горизонтальная часть, на которую вы наступаете.

• Подъем / подступенок : вертикальная часть лестницы, измеренная между двумя последовательными ступенями.

• Лестница : это конструкция, на которую устанавливаются ступеньки.

• Угол : угол наклона лестницы.

• Площадка : площадка, соединяющая два лестничных пролета.

• Носик : часть ступени лестницы, которая нависает над передней частью подступенка.

• Крепление заподлицо : в стандартном креплении последняя ступенька находится на одну ступень ниже уровня пола. При установке заподлицо он находится на той же высоте, что и уровень пола.

• Высота потолка : пространство между ступенькой и точкой на потолке прямо над ней.

• Поручни : перила или балясины, идущие вдоль лестницы. Он служит двойной цели – вы можете удерживать его при подъеме или спуске по лестнице, и он предотвращает падение.

• Ширина лестницы : измерена в чистом виде, то есть без поручней.

Формулы расчета лестницы

Наш калькулятор подъема и спуска лестницы определяет детали вашей лестницы для различных комбинаций известных и неизвестных значений.Например, мы можем предположить, что вам известны подъем и пробег на одну ступеньку, и вы хотите вычислить остальные характеристики. Как бы вы поступили?

1. Во-первых, необходимо выбрать, будет ли лестница устанавливаться на стандартное или скрытое крепление.

2. Тогда вы можете рассчитать общий подъем лестницы по этой формуле:

   количество ступенек = общий подъем / подъем

   Помните, что если первая ступенька имеет другую высоту, вы должны учитывать это при расчетах.

3. Когда вы знаете количество лестниц, вы можете легко найти общий пробег:

   общий пробег = пробег * количество ступенек

   Вычтите одну из количества ступенек, если вы остановились на стандартном маунте.

4. Наконец, вы можете рассчитать длину косоура лестницы по теореме Пифагора:

   длина стрингера² = общий пролет² + высота стингера²

   Какая высота стрингера? Это равно общему подъему в случае скрытого монтажа и полному подъему - подъему в случае стандартного крепления.

5. Наконец, вы можете найти угол наклона лестницы:

   угол = arcsin (высота стрингера / длина стрингера)

   Вы можете преобразовать его в уклон с помощью нашего калькулятора уклона.

Помните, что наш калькулятор подъема и спуска по лестнице применим только в том случае, если вы проектируете один лестничный пролет – если между ними есть площадка для приземления, вам нужно обрабатывать каждый пролет отдельно.

Как считать шаги и почему вы это делаете неправильно?

Вы, наверное, заметили, что независимо от того, хотите ли вы рассчитать косу лестницы, подъем или спуск, в какой-то момент вы встретите фразу «количество лестниц» .Если вы внимательно читаете статью, то заметили, что мы еще не определили это число. Это почему?

Потому что это определение легко пропустить, если вы не знаете, с какими трудностями и чем оно связано.

Видите ли, большинство людей не умеют рассчитывать лестницу и делают это неправильно. Они запутают вас, сказав, что если вы посмотрите на лестницу со стандартным креплением, вы рассчитаете число иначе, чем для лестницы с утопленным креплением. Они дадут вам разные формулы для каждого, просто чтобы добавить маринад.Однако в действительности все очень просто:

Каждый раз, когда вы поднимаете ногу, это ступенька.

Посмотрите на две картинки выше. На них показаны лестницы в стандартном исполнении и для скрытого монтажа. Независимо от типа стрингера, все, что вам нужно сделать, это подсчитать, сколько раз вы поднимаете ногу, чтобы сделать шаг (вместо того, чтобы просто скользить по идеально ровному полу).

Почему это так важно? Инженеры-строители будут вам благодарны – так считают лестницы.Когда инженеры-строители представляют себе лестницу, они не видят красочную картинку наверху. Они видят это:

Технический чертеж: план лестницы. Стрелка показывает направление подъема, а каждая пронумерованная линия показывает, как вы уже догадались, одну лестницу. Неважно, насколько велики пролеты и как крепится стрингер. Если он ведет вас наверх, это лестница.

Помогите! По моей лестнице неудобно ходить!

Итак, вы построили свою лестницу.И они оказались ужасными. Вы ненавидите ходить по ним. Что случилось? Что ты сделал не так?

Если это так, то вы, вероятно, забыли об одной крохотной штуке под названием комфорт использования . На самом деле спроектировать лестницу по приведенным выше формулам расчета лестницы – задача несложная. Создать оптимальную и максимально удобную лестницу – это совсем другая пара обуви. К счастью, наш калькулятор шагов поможет вам и в этом!

Прежде всего, давайте рассмотрим вопрос о длине шага .У большинства людей (за исключением очень низких или высоких) одинаковая длина ступеней, и мы должны проектировать лестницы так, чтобы ходьба по ним была как можно более естественной, без удлинения или укорачивания ступеней. Как правило, вы будете использовать следующее правило:

60 см <= 2 * подъем + бег <= 65 см

В имперских единицах это означает 2 * подъем + ход ≈ 25 дюймов . Если вы нарушите это правило, наш калькулятор лестницы предупредит вас о том, что спроектированные вами ступеньки будут неудобными.

Естественно, это правило - это еще не все, поэтому строительные нормы и правила во всех странах определяют несколько дополнительных ограничений. Наш калькулятор подъема и спуска по лестнице предупредит вас о превышении пределов, установленных Международным жилым кодексом (IRC) 2015 года, но если вы не используете этот конкретный документ, обязательно перепроверьте эти значения!

• Максимальный подъем на одну ступеньку : не более 7,75 дюйма (196 мм).

• Максимальный общий подъем между площадками : не более 147 дюймов (3734 мм).

• Минимальная длина одной ступени : не менее 10 дюймов (254 мм).

• Ширина лестницы (важно не только для комфорта, но и для безопасности): не менее 36 дюймов (914 мм).

• Высота по высоте : не менее 6 футов 8 дюймов (2032 мм). Чтобы проверить требования к запасу, вам нужно выбрать «да» в разделе ограничения запаса.

Если вам интересна эта тема, ознакомьтесь с этой фантастической статьей Майкла Мейнса о 2 правилах строительства удобных лестниц.Он рекомендует лестницу с подъемом 7 дюймов и пролетом 11 дюймов в качестве «идеальной лестницы» и показывает аккуратный график, суммирующий требования к комфорту.

Строительные нормы и правила по сравнению с детьми

Помимо критериев комфорта, строительные нормы и правила включают также широкий спектр критериев безопасности. Некоторые из них мы упомянули в предыдущем абзаце: ширина лестницы (жизненно важна в случае пожара) и высота над головой (помогает избежать удара головой). Есть один специальный элемент безопасности, который в кодах обычно описывается подробно: балясины , .

Балясины, поручни, перила - все это поможет вам не упасть, и ребенок тоже. Вы можете смеяться, но спроектировать балясину, защищающую от детей, сложнее, чем вы думаете ! Вот лишь несколько критериев, на которые вы должны обратить внимание:

• Для каждого лестничного марша необходимы перила с минимум четырьмя подступенками.

• Поручень , высота должна быть от 34 дюймов (864 мм) до 38 дюймов (965 мм).

• Расстояние между стеной и поручнем должно быть не менее 1.5 дюймов (38 мм) - это гарантирует, что ваша рука не застрянет между перилами и стеной.

• Несмотря на то, что это явно не определено в каждом строительном кодексе, вы должны убедиться, что пространство под перилами достаточно мало, чтобы ребенок не мог протиснуться через него и упасть (например, сфера диаметром 4 дюйма не допускается.

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт