Какая влажность должна быть в спальне: Оптимальная влажность воздуха в квартире – "Строим Дом"

Содержание

Какая влажность воздуха в квартире является нормой

Что такое влажность и от чего она зависит

Влажность ^{— это, если не вдаваться в подробности, количество водяного пара в воздухе. При влажности 100% пара так много, что воздух не может удержать воду и она проливается дождём. Или начинает конденсироваться и оседать на поверхностях (если вы когда‑либо слышали определение «точка росы» ^{, это оно).}}

Когда мы говорим об относительной влажности, например 50%, подразумевается, что в окружающем воздухе ровно 50% того максимального количества водяного пара, который воздух может удержать.

На уровень влажности влияет много факторов:

Сезон. Летом влажность в целом выше (более тёплый воздух способен удерживать больше водяного пара), зимой — ниже.
Место проживания. Рядом с водоёмами относительная влажность выше, чем в более сухих районах. В тропиках — выше, чем в северных широтах.
Климатические условия внутри помещения. Например, отопительные приборы внутри замкнутых квартир «высушивают» помещение: нагретый воздух способен удерживать больше влаги, но количество водяного пара в комнате не увеличивается, поэтому относительная влажность падает. Увлажнители, напротив, приумножают количество водяного пара в воздухе — и относительная влажность растёт.

Какая влажность должна быть в квартире

Если говорить о самочувствии, учёные однозначны ^{: лучше всего люди чувствуют себя при относительной влажности в пределах 30–60%.}

Но с точки зрения здоровья границы несколько сужаются.

Чтобы свести к минимуму большинство возможных неблагоприятных последствий для здоровья, влажность в помещении надо поддерживать на уровне 40–60% ^.

Сейчас читают 🔥

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные ^{, что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится более острой.}

У людей, которые проводят более половины времени при относительной влажности 30–60%, уровень стресса в среднем на 25% ниже, чем у тех, кто дышит более сухим воздухом.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики ещё не достаточно изучена. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот наиболее распространённые из них.

Чем опасна высокая влажность

1. Возрастает риск появления аллергических реакций

Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%.

2. Повышается риск надышаться токсичными парами

Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже.

3. Можно получить тепловой удар

Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

1. Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа

Сухость в носоглотке снижает ^{местный иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести ^{к возникновению синдрома сухого глаза.}}

2. Возрастает риск заболеть ОРВИ

И не только из‑за упомянутого выше пересыхания слизистых. Изучение передающихся по воздуху инфекционных бактерий и вирусов показало ^{: их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.}

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными ^{, то есть упрощает их передачу.}

3. Кожа становится обезвоженной

Сухость даёт о себе знать шелушащимися участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

4. Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме

Пересыхание слизистых приводит к першению в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомляющим.

Как привести влажность воздуха в квартире к норме

Для начала надо понять, что именно не так: воздух в помещении пересушен или, напротив, переувлажнён. Самый простой путь — воспользоваться гигрометром. Этот прибор позволяет точно установить относительную влажность. Если он покажет значения в диапазоне от 40% до 60%, значит, всё в порядке.

Что делать, если воздух слишком сухой

Купите бытовой увлажнитель. Это устройство насыщает окружающий воздух водяным паром и помогает быстро повысить относительную влажность в комнате.

Если по каким‑либо причинам прибор недоступен, просто расставьте по дому или квартире открытые ёмкости с водой, заведите «увлажняющие» комнатные растения (таким талантом обладают, например, гибискус, фикус, драцена) или воспользуйтесь любым другим из наших лайфхаков — о них мы подробно писали здесь.

Что делать, если влажность воздуха повышена

Вот несколько простых приёмов.

Воспользуйтесь осушителем. Это прибор, который вытягивает излишнюю влагу из воздуха. Такие устройства часто устанавливают, например, в подвалах, чтобы избавить их от сырости.
Включите кондиционер. Он тоже сушит воздух, избавляя от избыточной влаги.
Чаще проветривайте и вентилируйте помещение. Это дешёвый и эффективный способ понизить избыточную влажность.

Какая должна быть влажность воздуха в квартире (норма влажности)

9 June 2018 / 21837 просмотров

Насколько комфортной для жизни является ваша квартира, зависит не только от времени постройки дома, качества ремонта и других подобных «рукотворных» факторов. Важную роль играет микроклимат помещения и, в частности, влажность воздуха в квартире. Слишком высокая влажность может привести к появлению в квартире грибка и проблемам со здоровьем. Слишком сухой воздух тоже не полезен. Какая должна быть влажность воздуха в квартире и как улучшить микроклимат – читайте в нашей статье.

Влажность воздуха в квартире: норма и реалии

Влажность воздуха в квартире обусловлена несколькими факторами. На некоторые из них (погодные условия, климат региона, сезон) мы никак не можем повлиять. Как для жилых, так и для производственных помещений существуют определённые границы влажности, прописанные в санитарных нормах. Считается, что именно такая влажность воздуха в квартире оптимальна для нормального самочувствия. Кроме того, нормальная влажность воздуха в квартире – это гарантия того, что техника, мебель и другие предметы интерьера будут выполнять свои функции и не придут в негодность.

Какая именно влажность воздуха считается нормальной в квартире, зависит от времени года и типа помещения (спальня, детская комната, кухня и т. п.).

Так, норма влажности воздуха в квартире зимой составляет 30 – 45%, максимальная допустимая влажность воздуха в квартире в холодный сезон – 60%. Комфортная для человека влажность воздуха в квартире летом – 30 – 60%, но не больше 70%.

Какая влажность воздуха должна быть в квартире зависит также и от специфики помещения. Так, в жилых комнатах (спальне, гостиной) оптимальный уровень влажности составляет 40 – 50%. Норма влажности воздуха в квартире в детской комнате немного выше: 50 – 60%. Это связано с тем, что маленькие дети очень чувствительны к сухому воздуху. Он пересушивает слизистые, провоцируя частые простуды, бронхиты. У новорожденных сухой и слишком тёплый воздух может спровоцировать покраснения и раздражения на коже. При этом оптимальная температура при таком показателе влажности воздуха в квартире – 22 ºС

Если в квартире есть рабочий кабинет или библиотека, то нормальная влажность воздуха в квартире для таких помещений: 30 – 40%. Повышенный уровень влажности может негативно влиять на книги и документы.

Традиционно, повышенная влажность воздуха в квартире обычно в ванной комнате и кухне. Поэтому здесь есть большой риск развития грибка и плесени. Для поддержания оптимального уровня влажности в 50 – 60% необходимо регулярно проветривать помещения, не сушить там бельё, установить хорошую вытяжку и т.п.

Какая должна быть влажность воздуха в квартире: как провести замеры

Санитарные нормы влажности в квартире это, конечно, хорошо. Но как проверить этот самый уровень влажности? Для этого существует специальный прибор – гигрометр. Они бывают разных типов, но самым точным, по мнению специалистов, является электронный гигрометр. Приобрести такой прибор не составляет никакой проблемы. Если у вас есть маленькие дети, то гигрометр, так же как и комнатный термометр совершенно необходим, для поддержания и контроля нужного микроклимата в квартире.

Какая влажность воздуха должна быть в квартире, мы выяснили, как измерять показатели – тоже. Но что делать, если влажность воздуха в квартире далека от идеальных показателей?

Какая норма влажности воздуха в квартире: корректируем ситуацию

Выше мы писали, какая влажность воздуха считается нормальной в квартире. Как слишком сухой, так и очень влажный воздух вреден для здоровья. Особенно чувствительны к изменениям микроклимата маленькие дети. Педиатры отмечают, что сухой воздух ребёнок переносит хуже, чем влажный. Пересушивание слизистых носоглотки становится одной из причин того, что они не могут эффективно задерживать микробы, возможны частые простуды, может появиться так называемая аллергия на пыль, которая может перерасти в хронический бронхит. Проблема сухого воздуха остро стоит не только летом, но особенно в отопительный сезон, когда радиаторы и обогреватели пересушивают воздух. Чтобы создать оптимальную влажность воздуха в квартире для ребенка, можно приобрести увлажнитель. Так вы сможете создать в детской комнате оптимальный для здоровья микроклимат. Чтобы нормализовать влажность воздуха в квартире, можно воспользоваться и «подручными» средствами. Чаще проводите в комнате влажную уборку (2 – 3 раза в день), поставьте ёмкости с чистой водой (в отопительный период – как можно ближе к батарее), регулярно проветривайте комнату, чтобы температура была 20 – 22 градуса. Всё это поможет отрегулировать норму влажности воздуха в квартире.

Слишком высокая влажность воздуха в квартире также может доставить немало проблем. В первую очередь, это риск появления грибка и плесени. Нарушения строительных норм, протекающая крыша или сырой подвал – всё это может стать причиной повышенного уровня влажности. Для того чтобы решить проблему, нужно устранить все возможные протекания, чаще проветривать помещение, наладить систему вентиляции, если она неэффективна.

Мы разобрались, какая влажность считается нормальной в квартире. Поддерживая в помещении оптимальный микроклимат, вы заботитесь о собственном здоровье.

Кандидат химических наук

У Вас есть вопросы или Вам нужна консультация?

Заполните форму и получите бесплатную консультацию!

Читайте похожие статьи:

Какая должна быть влажность воздуха в квартире

Влажность – это определенное количество молекул воды, которые находятся в воздухе. Молекулы воды достаточно подвижны и имеют зависимость от температуры. Общее состояние здоровья любого человека непосредственно зависит от того, какая влажность воздух в помещении, где он прибывает. Дабы быть здоровым, человек обязан иметь понятие, какая именно влажность в квартире нужна образования идеального микроклимата.
Необходимо отметить, завышенная влажность при холодной температуре может сильно увеличивать теплоотдачу, соответственно возникает промозглая погода, иными словами одет тепло, а дрожь присутствует. При жаркой погоде повышенное количество влажности значительно понижает теплоотдачу человека, что может спровоцировать перегревание.

Идеальная влажность в квартире

На данный показатель, достаточно часто обращает внимание человек. Кроме того, в любое время именно человек может сделать замер комнатной температуры, нужно использовать разнообразные приспособления.
Низкий уровень влажности, провоцирует затрудненное поступление кислорода. В результате возникает плохое самочувствие, нечем не объясняемое уныние. Когда в квартире влажность ниже 40%, организм человека начинать слабеть, соответственно и его защитная функция тоже.
Чтобы, исправить ситуацию, и повысить влажность в помещении, необходимо взять и обрызгать всю мебель, предметы при помощи распрыскивателя. Данный вариант не кардинально подействует, но достаточно действенный. Также повысить влажность можно в момент в момент принятия ванны либо душа просто не стоит запираться. Все водяные пары должны распространятся по всем комнатам. Если есть возможность, необходимо приобрести специальный прибор, который за пару минут может увлажнить воздух до необходимого процента.

Не стоит забывать, что высокая влажность воздуха, тоже не очень хорошо. Если влажность свыше 70%, то данная среда является хорошей для распространения разнообразных бактерий и вирусов. Кожные покровы человека при сильной влажности быстро стареют. Также от повышенной влажности начинает распространяться плесень. Плесневые грибки, считаются первыми возбудителями к разнообразным аллергиям. Этот вид грибка может попасть в продукты, что может привести к отравлению. Наиболее опасным является тот факт, что плесневые грибки, попадая в организм, заносят инфекционное заболевание абсолютно в любой орган.
При повышенной влажности необходимо принять меры для понижения. В самую первую очередь необходимо хорошо проветрить все помещение. Самый оптимальный показатель влажности – 60% погрешность может быть 5% в плюс либо минус.

Влажность и человек

В нынешнее время обыденная жизнь человека привод к тому, что в квартирах либо домах где он живет, происходит сильное выделение большого уровня конденсата. Данный факт возникает по причине того, что произошли определенные изменения в бытовых либо гигиенических привычках людей. Например: если раньше совершенно нормальным считалось, если человек принимал ванну раз в неделю, то в современном мире душ могут принимать пару раз за сутки, горячая еда приготавливается либо нагревается по несколько раз в день и иное.

Когда человек устанавливает пластиковые окна, крайне редко думает над тем, что при этом происходит моментальное нарушение проекта старых многоэтажных домов системы вентиляции, соответственно количество влаги сразу увеличивается.
Большинство людей придерживаются мнения, что влажность воздуха в квартире является незаменимым фактором, но это не так. Наверняка большинство людей замечали наличие конденсата на стеклах в холодный период. Именно данный факт сигнализирует о чрезмерном количестве влаги, которая присутствует в воздухе. Конденсат происходит в предмете, где наиболее холодно. Любое отклонение от нормального показателя влажности может спровоцировать негативное последствие. Сухой, а также пыльный воздух может спровоцировать возникновение большого количества недугов. Нормальная и комфортная влажность для здорового образа жизни всех живых существ равна:

люди – от 40 до 70%;
растения – от 50 до 75%;
любые предметы – от 40 до 60%.

Что может повлиять на влажность в квартире

Показатели влажности воздуха могут изменяться в зависимости от времени года либо разнообразных отопительных приборов, соответственно необходимо всегда следить за влажностью. В зимнее время года, значительно сушить воздух могут батареи либо электрические устройства для обогрева, летом убирает влажность из воздуха работающий кондиционер. Чтобы увлажнить воздух необходимо приобрести специальный увлажнитель. Если нет, возможно, купить указанный прибор, необходимо положить на батареи влажную тряпку. Влага, которая будет испаряться, попадет в воздух. Значительно увлажнить помещение может аквариум большого размера.

Любое растение считается хорошим показателем того, какая влажность воздуха. Пониженная влажность – листья изменяют цвет либо вообще пропадают. Именно поэтому необходимо постоянно опрыскивать растения при помощи пульверизатора. Но все хорошо в меру, не нужно переусердствовать.

Способы повышения влажности

Существует ряд способов, которые могут значительно повысить влажность в квартире.

Наиболее простой способ привести в норму влажность воздуха применить бытовые увлажнители воздуха.
Приобрести различные комнатные растения. Как правило, растения оказывают влияния на влажность, также они являются своеобразным гигрометром. Как только листы начинают, меняет цвет и морщится – это свидетельствует о недостаточном количестве влаги.
Аквариум. Альтернатива для тех, кто не любит растения.
Постоянное проветривание помещения в любое время года. Нет ничего лучше, чем освежающий воздух. Необходимо отметить тот факт, что проветривание в зимнее время года понижает влажность, по причине того, что холодный воздух имеет низкую влажность. Именно поэтому, осуществляя проветривание, зимой не стоит игнорировать советы по увлажнению помещения.

Способы понижения влажности

Кроме способов повышения влажности, бывают ситуации, когда наоборот необходимо снизить влажность.

После того, как приготовилась пища, постиралось белье – происходит скапливание пара. Соответственно после каждого действия необходимо проветривать все комнаты.
Категорически запрещается сушить белье в помещении. Лучше всего выполнять данные действия на улице. Если нет возможности высушивать белье на свежем воздухе, необходимо белье развешивать в свободной комнате, но при этом дверь должна закрываться плотно, а окно должно быть полностью открыто.
Для восстановления влажности, запрещается зашторивать окна в сырых комнатах летом.
Аналогично приборам увлажнения существуют приборы, которые впитывают лишнюю влагу.

Необходимо отметить тот факт, что летом работающий кондиционер не только значительно понижает температуру воздуха, но и подсушивает его.

Дети и влажность

До момента появления малыша, родители начинают беспокоиться о том, где будет место крохи, что необходимо приобрести. Достаточно серьезным вопросом считается и выяснение нормальных показателей температуры влажности в квартире, где будет прибывать новорожденный. Большинство родителей, в данный период времени думают о том, что сразу необходимо купить обогреватели либо иным способом нужно утеплить помещение. Указанный факт является заблуждением, так как очень важно, что бы грудничок находился в чистой, влажной и прохладной комнате, так как сильно сухой воздух и тепло негативно могут сказаться на здоровье.
Влажность воздуха, где прибывает кроха, всегда должна быть такой, чтобы здоровье укреплялось с самого рождения. Прибывая пару суток в роддоме, молодой маме необходимо заметить, что отметка на термометре находящимся в палате стоит на 22 градусов, никакого увлажнителя нет, соответственно формируется неверный вывод, что тепло и сухо – это хорошо. По приезду домой, все максимально пытаются сделать вышеуказанную температуру в квартире. Тепло и сухость негативно отражается на здоровье грудничка. Стоит отметить, что местный иммунитет – это слизь, находящаяся в носу и дыхательных путях. В указанной слизи находятся определенные антитела, которые хорошо борются с разнообразными вирусами и бактериями. Как только слизь начинает высыхать, иммунная система ослабевает, соответственно возможность попадания болезнетворных микроорганизмов увеличивается. Именно поэтому не стоит допускать пересыхания слизистой оболочки.
Малыши уязвимы к переохлаждениям, но хуже для них – перегревание. Повышенная температура воздуха провоцирует потерю тепла у ребенка не через легкие, а через кожные покровы. В результате кроха потеет, что приводит к потере воды, какая очень необходима.
Самая хорошая температура воздуха, где прибывает кроха, должна быть от 18 до 20 градусов. Кроха должен дышать прохладным воздухом, именно поэтому лучше его теплее одеть. Рекомендуемая влажность в воздухе – основной фактор поддержания здоровья грудничка. Малыши, дышащие сухим воздухом, как правило, чаще заболевают. Главной задачей родителей является создание комфортных условий для малыша, а также укрепление его здоровья и иммунной системы.
Учитывая все вышесказанное, родители, ожидающие появления ребенка, в первую очередь должны приобрести разнообразные приборы, помогающие в определении и поддержании нормального показателя влажности. Увлажнители могут быть разнообразной формы, размера, а также различного дизайна. Наиболее удобная модель со встроенным датчиком, показывающим температуру и влажность. Также в данной модели может присутствовать подогрев пара с ионизацией. Какой увлажнитель покупать личное дело каждого, существуют и более простые модели с одной функцией – увлажнение.

Проверка влажности

Как только человека замечает изменения в своем здоровье, либо возникла аллергия, а причина неясна, необходимо провести анализ воздуха в квартире.

В самую первую очередь необходимо провести влажную уборку. Постоянно необходимо поддерживать нормальную влажность. Необходимо прибрести гигрометр, он поможет замерять влажность.
Если влажность в норме, необходимо вызвать специальные службы из центра гигиены. Данные службы осуществляют специальные проверки помогающие определить причину снижения влажности воздуха. Специалисты приезжают на дом и делают, берут пробы влажности воздуха.
По истечению пары дней владелец квартиры получает результат проверки. Если причиной является повешенное количество формальдегидов, свидетельствует это о том, что дом располагается с транспортной магистралью. При большом количестве аммиака, причиной являются животные.

Какая температура должна быть в спальне для полноценного сна

Бессоннице и ее причинам посвящено не одно исследование. Ученые выяснили взаимосвязь нарушений сна с различными заболеваниями, психологическими особенностями. Они предложили множество путей решения этой проблемы.

Но иногда трудности с засыпанием бывают связаны с некомфортными условиями для отдыха: неудобной постелью, посторонним шумом, слишком высокой или низкой температурой в помещении. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, необходимо разобраться, какая температура должна быть в спальне для хорошего сна.

От чего зависит температурный режим

Комфортная температура воздуха для сна не должна превышать 23°C. Нижняя граница данного значения колеблется в пределах 16-19°C. Это связано с системой распределения организмом тепла (терморегуляцией). Во время отдыха температура тела падает, обеспечивая тем самым чувство сонливости. При этом тепло перераспределяется от центра к периферии. Именно поэтому в спальне должно быть немного прохладнее, чем в других комнатах, так как это способствует имитации естественной температуры тела во время отдыха.

Градусник

Особенности гормонального регулирования организма

За хороший сон отвечает гормон мелатонин, который регулирует работу всей нервной системы. Ученые выяснили и точное время, когда этот гормон вырабатывается в наибольшем количестве. Это происходит приблизительно между 23.00 и 01.00.

Доказано, что при прохладе в комнате гормон выделяется в гораздо большем количестве, что способствует более продолжительному отдыху. Ведь норма сна для человека составляет 7-8 часов. В душном помещении соблюдение этого условия практически невозможно. У любителей спать в слишком теплой комнате отмечается хроническая усталость, повышенная нервозность и раздражительность.

Факторы, влияющие на засыпание

Помимо температурного режима, на хороший сон влияют еще несколько условий, способствующих правильной терморегуляции:

Принятие теплой ванны за несколько часов до отхода ко сну. Во время нахождения в горячей воде поднимается общая температура тела. После того, как человек выходит из ванны, она резко падает, что вызывает сонливость и способствует быстрому засыпанию.
Выбор пижамы и постельного белья. Слишком теплое одеяло летом или слишком тонкая ночная рубашка в холодное время года не будут способствовать комфортному отдыху. Правильный подбор необходимого белья обеспечит хороший крепкий отдых.
Несмотря на то, что оптимальная температура в спальне не должна быть выше 24 °C, конечности должны быть всегда теплыми. Так как поток тепла не всегда распространяется по телу равномерно, холодные руки и ноги могут стать причиной бессонницы. Чтобы этого избежать, лучше надеть на ночь теплые носки.
Влажность в помещении зависит от температурного режима. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухой, что раздражает слизистую носоглотки. Поэтому перед тем, как лечь в постель, рекомендуется проветрить комнату.
Комната для сна

Соблюдение этих факторов содействует быстрому засыпанию и продолжительному отдыху, а следовательно, и хорошему самочувствию.

Температурный режим в комнате ребенка

Многие родители нередко задумываются о том, какая температура должна быть в спальне малыша. Многие педиатры склоняются к мнению, что у детей процесс терморегуляции развит не так хорошо, как у взрослого. Особенно это касается новорожденного ребенка. Именно поэтому в комнате малютки должно быть на несколько градусов теплее, чем в спальне родителей.

Нормальная температура в детской комнате должна варьироваться в пределах 22-24°C. Но при этом важно не перегреть ребенка. К тому же нужно ориентироваться на индивидуальные особенности малыша. Один будет комфортно себя чувствовать в более прохладном помещении, а другой не сможет уснуть без дополнительного теплого одеяла.

С вопросом, какой температурный режим лучше для более взрослого ребенка, лучше обратиться к воспитателям. Ведь в детском саду поддерживается режим, рекомендованный СанПиН.

Проводя большое количество времени в детском саду, дети привыкают к определенному температурному режиму. Если дома в спальне будет намного теплее или, наоборот, прохладнее, у ребенка могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Почему это важно

Хороший сон – это залог не только хорошего настроения и прекрасной внешности, но и здоровья. Хроническое недосыпание негативно сказывается на работе всего организма. Снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания, появляются частые головные боли.

Тепло

При хорошем отдыхе организм не только успевает хорошо восстановиться. Все биологические ритмы проходят своевременно, вырабатывается достаточное количество мелатонина, отвечающего за работу эндокринной системы. В результате не только улучшается состояние кожи и волос, но восстанавливается обмен веществ, без которого невозможна полноценная работа всего организма.

Именно поэтому так важно оптимизировать температурный режим в спальне. Он способствует комфортному и продолжительному сну. Отдых в прохладном помещении является дополнительным фактором закаливания, что положительно сказывается на здоровье.

Какая влажность воздуха в квартире считается нормальной

Главная / Энциклопедия / Какая должна быть влажность воздуха в доме

Наверняка многие слышали о значении влажности воздуха для здоровья человека. Но все же не все знают, какая влажность воздуха в квартире считается нормальной. А так же, кто и зачем придумал эти параметры.

В этой статье попробуем рассмотреть несколько вопросов:

что такое влажность воздуха;
какая должна быть влажность воздуха в квартире;
какими документами и установлена норма;
как понять что в комнате сухой воздух;
методы увлажнения.

Что представляет собой влажность воздуха?

Это содержание в воздухе водяного пара. Имеет такие характеристики как абсолютная и относительная влажность, точка росы и т.д. Выражается в процентах. Этот физический показатель играет огромную роль в жизни человека. Затрагивает как его здоровье: сухой воздух приводит к таким проблемам как пересыхание слизистых, сухость кожи, образование заусенцев и тещин на руках и др. Наоборот высокий уровень приводит к размножению плесневых грибов, проблемам с дыханием, аллергическим реакциям, насморку и пр. А также вызывает ряд проблем в окружающей обстановке: портится ремонт, предметы интерьера, одежда, цветы, продукты.

Норма влажности в доме и в квартире

Оптимальная влажность воздуха в квартире находится в интервале от 40 до 60%. Летом уровень, благодаря погодным условиям, обычно в пределах нормы, а вот зимой, с приходом отопительного сезона он падает. Но, дело не только во включенном отоплении, но и опять же в погодных условиях. При падении температуры воздуха от +20 до 0 градусов, количество влаги в воздухе становится меньше в 4 раза, а ведь отопление еще даже не включили. Именно поэтому очень важно регулировать влажность воздуха в квартире зимой.

Откуда взялись нормативы?

Документ ГОСТ 30494-2011 – устанавливает общие требования к оптимальным и допустимым показателям микроклимата и качеству воздуха в жилых помещениях, школах, дошкольных учреждениях и других общественных зданий.

Как измерить влажность без прибора?

Итак, с нормами и влиянием на здоровье мы разобрались, но как понять, что воздух не достаточно влажный? Ведь не всегда мы можем оценить влияние сухого воздуха до того как почувствуем себя неважно или заметим трещины на паркете.

Можно воспользоваться гигрометром – прибором для измерения влаги, но если такового нет под рукой, то подойдет обычный стакан наполненный водой. Его нужно поставить в холодильник и подождать пока температура воды не упадет до +3-5 градусов. После этого нужно переместить стакан в то помещение, где будет производиться измерение, важно не ставить его рядом с приборами отопления.

Теперь понаблюдайте за ним. Стакан покроется конденсатом, засеките время его высыхания. Если это займет 5-10 минут, то воздух в комнате явно очень сухой. А вот если в течение этого времени конденсат образует большие капельки воды, быстро стекающие вниз, то мы имеем дело с высокой влажностью. Если конденсат не скопился в капельки, но и не высох, то влажность имеет среднее значение.

Что делать если воздух сухой?

Есть несколько способов, которые позволят поднять влажность в доме. Однако они имеют много минусов. Несмотря на то, что они практически не затратные, все же не могут гарантировать достижение необходимого результата. К ним относится:

Влажная уборка;
Наличие аквариума или фонтана;
Комнатные растения;
Сушка белья в помещении.

Также можно кипятить воду, устанавливать емкости с водой по всему дому, но такие меры не только не могут постоянно справляться с сухим воздухом, но зачастую неуместны.

Современные технологии

Помощниками в таком случае выступают современные технологии. Можно приобрести увлажнитель воздуха, который с помощью генерации пара будет повышать влажность. Но и у такого оборудования есть минусы: нужно постоянно контролировать уровень воды, а так же следить за тем, чтобы пар не оседал на мебели, так как может оставлять белесые разводы из-за процесса образования накипи в приборе. Такой увлажнитель не способен поддерживать постоянный требуемый уровень влажности воздуха.

Инженеры компании AirWet нашли выход из этого положения и спроектировали форсуночную систему увлажнения воздуха в помещении. О преимуществе этой системы перед другими устройствами можно наглядно узнать из этой таблицы.

Установить форсуночную систему увлажнения можно даже в готовый интерьер. Ее настройка позволит вам контролировать уровень влажности, без каких либо усилий. Вы будете наслаждаться чистым и свежим воздухом в доме, не думая о сложных способах увлажнения.

какая должна быть норма для ребенка

Благоприятный микроклимат в доме зависит от таких параметров, как температура и влажность. Чтобы окружающая среда была комфортной для самочувствия необходимо поддерживать оптимальный уровень увлажненности воздуха.

Влажность воздуха в квартире: что означает этот параметр

Влажность – показатель, определяющий степень насыщения воздуха водяным паром. На этот показатель влияют погодные и бытовые условия. В теплое время года содержание влаги в воздухе выше, в период зимних холодов – ниже.

Во время отопительного сезона воздух в квартире бывает слишком сухим, что вызывает пересыхание слизистых, кожи, становится причиной аллергических реакций, восприимчивости к вирусным и бактериальным инфекция, нарушений со стороны дыхательной системы.

В теплое время года или в межсезонье излишняя влажность воздуха способствует появлению плесени, грибка, снижению иммунитета, провоцирует различные нарушения здоровья.

Давайте выясним, какая влажность в квартире считается нормой, как ее измерить и что делать, если показатели далеки от идеальных?

Нормы влажности

Согласно нормативным показателям влажность воздушной среды в жилом помещении в летний период не должна превышать 65%, в зимнее время года – опускаться ниже 30%

Комфортная степень увлажненности воздуха составляет:

для людей — 40-70%;
домашние растения — не более 75%;
для мебели, бытовой техники, книг — 40-60%

В «мокрых» зонах (ванная, санузел, душевая) этот показатель увеличивается до 70%.

Особое внимание уделяйте оптимальному микроклимату в детской комнате. Маленькие дети проявляют особую чувствительность к изменению любых параметров окружающей среды. В жилой зоне, отведенной для ребенка, идеальный уровень влажности должен составлять 50-70%.

Чрезмерное содержание влаги может стать причиной хронических респираторных заболеваний, насморка, бронхита, провоцировать аллергические реакции или приступы астмы.

Каким прибором измерить влажность воздуха в квартире

Измерить уровень влажности в квартире можно специальным прибором – гигрометром (гироскопом). Это устройство имеет несколько разновидностей:

Психометрический гироскоп состоит их 2-х спиртовых термометров, закрепленных на штативе. Наконечник одного из них помещен в оболочку из влажной ткани. Уровень относительной влажности вычисляют по показателям «сухого» и «влажного» термометра с помощью специальной таблицы на корпусе прибора.
Механический гигрометр — простой в эксплуатации, недорогой прибор без цифрового дисплея. Работает без источника питания. Уровень влажности указывает стрелка на циферблате с делениями. Недостаток такого устройства — неточность измерения, погрешность может достигать 8 %.
Электронный гигрометр — самый информативный и простой в применении прибор. С его помощью легко определить уровень влажности в любом помещении. Многие электронные модели имеют дополнительные функции памяти, информируют о температуре воздуха, времени, прогнозе погоды, фиксируют изменение уровня влажности в течение суток и пр.

Удобные компактные электронные устройства работают от батареек или электросети. Все показатели высвечиваются на небольшом дисплее, информация о микроклимате в помещении обновляется в режиме реального времени. Такие приборы очень точны, практически не имеют погрешностей при измерении уровня влажности.

Для домашнего пользования можно приобрести многофункциональное устройство (стационарную метеостанцию), совмещающую сразу несколько функций – гигрометр, термометр, барометр, будильник, календарь, измеритель точки росы и пр.

Что делать, если в квартире повышенная влажность воздуха?

Избыточное содержание влаги в воздухе жилых помещений способствует образованию грибка и плесени на стенах. Черная плесень выделяет в окружающую среду токсичные споры, которые, попадая в организм, провоцируют развитие респираторных инфекций, заболеваний дыхательной системы, аллергии, астмы.

Какие меры помогут устранить высокую влажность?

Не сушите белье в квартире. Развешивайте влажные вещи и постельное белье на балконе или во дворе дома.
Проверьте работу вентиляционных каналов на кухне, в ванной, санузле. Обеспечьте бесперебойную работу вытяжек.
После водных процедур обязательно проветривайте ванную комнату.
Когда готовите пищу, включайте вытяжку.
В хорошую, солнечную погоду держите окна открытыми, обеспечивая естественную циркуляцию воздуха.
В местах с повышенной влажностью расставьте специальные устройства для поглощения испарений — осушители. Внутри такого прибора находится вентилятор, который прогоняет влажный воздух через испаритель. Образующийся конденсат стекает в специальный лоток.
Поддерживать оптимальный микроклимат поможет кондиционер. Для снижения уровня влажности достаточно установить правильный режим работы.

Если сырость появляется в холодное время года, увеличьте площадь отопительных приборов, либо дополнительно используйте обогреватели, подсушивающие воздух в помещениях.

Если необходимо повысить уровень влажности, воспользуйтесь бытовым увлажнителем. Такие приборы особенно востребованы во время отопительного сезона, когда воздух в квартире становится слишком сухим. Дополнительно можно расставить в комнатах емкости с водой, закрыть радиаторы влажными полотенцами или установить объемный аквариум.

Держите уровень влажности в доме под контролем. При снижении этого параметра ниже 40% используйте доступные методы увлажнения воздуха. При превышении уровня выше 70% пользуйтесь осушителями, ликвидируйте любые источники испарения воды.

Если же влажность воздуха в квартире понижена, то привести ее в норму поможет такой прибор, как увлажнитель. Подробнее о таких устройствах и как их выбрать, читайте здесь.

Нормы влажности воздуха в квартире

27.06.2018

Влажность воздуха – очень важный показатель, который влияет на микроклимат дома и самочувствие человека. Каков он, нормальный уровень влажности? Как его определить и какие нормы в разных комнатах? Читайте ниже!

Показатель влажности указывает на содержание водяных паров или степень насыщенности ими окружающего воздуха. Как правило, в быту используется показатель относительной влажности, который определяют многие приборы (бытовой гигрометр или базовая станция MagicAir, которая входит в состав бризеров).

Нормы по ГОСТ в жилых помещениях

ГОСТ 30494-96 регламентирует следующие нормы влажности, исходя из времени года: 30-45% в холодные месяцы, 30-60% – должна быть в теплое время. Предельный показатель зимой в квартире по ГОСТу должен быть не более 60% и не больше 65% в летнее время.

Показатели ГОСТ это стандартные величины, но физиологи рекомендуют прислушиваться к ним и поддерживать влажность воздуха в квартире в диапазоне 40-60% в любое время года.

Нижний показатель – 30% и это уже сухой воздух, некомфортный для человека, вызывающий сухость глаз, переутомление, усталость, снижение иммунитета. При сухом воздухе в помещении начинают быстро сохнуть листья комнатных цветов, велика вероятность развития аллергии у человека.

Норма для детской комнаты

Микроклимат в детской очень важен для здоровья, активности ребенка и поддержание комфортной влажности это один из его показателей.

Категорически не рекомендован сухой воздух в детской комнате! И вот почему. На взрослых он действует медленнее, дети тяжелее переносят сухость, их организм начинает активно терять влагу. Пересыхает носоглотка и как следствие организм быстрее «подхватывает» различные инфекции. Ребенок ощущает зуд в глазах, у него происходит шелушение кожи, он вял и неактивен.

Для ребенка нормальная (рекомендуемая) влажность составляет 50-60%, хотя известный педиатр Комаровский разрешает и 70%, поскольку повышенная влажность не дает быстро пересыхать слизистым малышей.

Температуру в детской комнате желательно круглый год поддерживать на уровне 23-24 градуса, поскольку сильные колебания вредны для детей. Не стоит перегревать помещение, ведь при норме влажности воздуха в квартире 60% и температуре 25-26 градусов создастся ощущение тропиков. А жару дети переносят хуже, чем прохладу. Да и для человека средних лет это тяжело и утомительно.

Норма для рабочего места

Здесь многое зависит от того, в какой отрасли работает человек. Так, в аптеках, фармацевтических производствах воздух будет суше, чем в теплицах, на кухне ресторана. В офисах обычно не поддерживается высокая влажность, поскольку она сильно влияет на работу оргтехники и сохранность документов. 40-60% – именно такая нормальная влажность воздуха для человека должна быть поддержана дома и в офисе.

Что делать, если влажность выше или ниже нормы

Чтобы повысить уровень влажности можно использовать увлажнительно воздуха. Это простой способ создать комфортный микроклимат дома или в офисе.

Как понизить влажность воздуха? Во-первых, чаще проветривать помещение! Регулярно поступающий свежий воздух способен улучшить микроклимат и благоприятно повлиять на человека. Если вы живете вблизи автодорог или промышленных предприятий, то можно организовать проветривание даже при закрытых окнах. Для этого понадобится установить в комнате бризер – приточную вентиляцию, которая отрегулирует уровень влажности и будет проветривать даже при закрытых окнах. Выбрать подходящий вам бризер вы можете на нашем сайте mastervozduha.ru.

Одной из причин высокой влажности воздуха могут быть протечки в трубах, которые важно устранить. Если влажно на кухне, то поможет снизить этот показатель установка хорошей вытяжки над плитой.

Поддерживая оптимальную влажность воздуха в квартире, можно сократить количество болезней у детей и взрослых, повысить их активность, работоспособность, концентрацию и внимание.

Какая идеальная влажность для сна?

Создание идеальных условий для сна в спальне может существенно повлиять на качество сна. Первые шаги по оптимизации вашей спальни включают уменьшение количества света и звуков, которые затрудняют засыпание. Другие изменения, такие как регулировка температуры и влажности в спальне, могут быть менее очевидными, но не менее важными.

Влажность – это количество водяного пара в воздухе. При рассмотрении влажности необходимо знать два важных термина: абсолютная влажность и относительная влажность (1).Абсолютная влажность – это фактическое количество влаги в воздухе, а относительная влажность – это количество влаги в воздухе относительно того, сколько влаги воздух может удерживать при текущей температуре.

Даже если в двух комнатах одинаковое количество влаги в воздухе (абсолютная влажность), более холодная комната будет иметь более высокую относительную влажность, чем более теплая. Абсолютная влажность определяет, насколько влажным кажется пространство, и в результате оказывает большее влияние на сон.

Как влажность влияет на сон

Слишком высокая или слишком низкая влажность в помещении может отрицательно сказаться на сне.Слишком сухой воздух может затруднить дыхание ночью, способствуя респираторным инфекциям (2) и раздражению дыхательных путей в носу и горле (3). Люди часто замечают, что пребывание в помещении с «сухим воздухом» раздражает их глаза и дыхание (4). Низкая влажность может высушить кожу, а также побудить ее создать больше масла (5), чтобы компенсировать сухость.

С другой стороны, слишком влажный воздух может затруднить засыпание или сон и повлиять на время, проведенное в определенных стадиях сна.Высокая влажность связана с повышенным потоотделением в ночное время. Поскольку плесень (6) и пылевые клещи (7) процветают во влажной среде, эти ночные аллергены чаще встречаются в спальнях с повышенной влажностью. В результате у спящих могут усилиться симптомы аллергии или астмы.

Идеальная влажность для сна

Хотя идеальная влажность в спальне может варьироваться в зависимости от климата и температуры, исследования показывают, что оптимальная относительная влажность для сна составляет от 40% до 60% (8). Этот диапазон также помогает уменьшить количество загрязняющих веществ в помещении, которые могут мешать сну.Агентство по охране окружающей среды рекомендует защищать качество воздуха, поддерживая влажность в помещении от 30% до 50% (9).

Оптимизация влажности в спальне

Поддержание соответствующего уровня влажности в спальне очень важно, и вам может быть интересно, как измерить и отрегулировать влажность в вашем помещении. Многие современные термостаты измеряют как температуру, так и влажность в доме, поэтому лучше всего начать с проверки термостата. Если в вашем доме это не так, датчики влажности в помещении недороги и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов.

Сухой воздух обычен зимой, а также в более сухих климатических условиях, например, на юго-западе США. Повышение влажности в чрезмерно сухих помещениях спальни может помочь уменьшить раздражение кожи и дыхательных путей. Вот несколько советов по увеличению влажности в спальне:

Попробуйте увлажнитель воздуха: Увлажнители – это распространенный способ увлажнения помещения. Хотя это может быть правильным решением для вас, важно не злоупотреблять этими полезными устройствами. Влага может быстро накапливаться в маленькой комнате и приводить к другим проблемам, например к увеличению количества плесени и аллергенов.
Уменьшите нагрев: Отопление помещения может вызвать испарение влаги из воздуха, что приведет к быстрому высыханию помещения. Понижение температуры на термостате на несколько градусов может помочь поддерживать более высокий уровень влажности.
Добавьте несколько растений: Растения увеличивают влажность (10) в комнате сами по себе, но вы можете получить максимальную пользу, регулярно опрыскивая растения водой. Еще одна стратегия – поставить поддон под растения и заполнить его галькой и примерно на полдюйма воды.

Людям, теряющим сон из-за высокой влажности в помещении, может быть полезно сначала определить источник избыточной влаги (11). Хотя климат может вызывать повышенную влажность в помещении, иногда избыток влаги является признаком того, что пора делать домашний ремонт. Устранение утечек, проветривание рабочих мест и замена старых вытяжных вентиляторов в ванных комнатах могут существенно повлиять на жизнь старых домов. Следующие советы также могут быть полезны для снижения влажности в вашей спальне:

Откройте несколько окон: Влага может накапливаться в доме от повседневной деятельности, включая душ и приготовление пищи.Если влажность на улице низкая, подумайте о том, чтобы регулярно открывать окна, чтобы влага могла выходить из вашего помещения.
Используйте осушитель воздуха: Осушители воздуха являются важной частью любой стратегии по снижению влажности в помещении. Эти устройства работают, перемещая влажный воздух через змеевики, которые собирают конденсат и удаляют влагу перед тем, как выпустить более сухой воздух обратно в комнату.
Подумайте о кондиционировании воздуха: В зависимости от типа кондиционера, используемого в доме, включение кондиционера может снизить влажность в помещении.Хотя многие люди думают, что кондиционеры просто выдувают холодный воздух в помещение, на самом деле многие устройства работают как осушители, охлаждая и удаляя влагу из воздуха в помещении.
Найдите подходящее постельное белье: Некоторые ткани сохраняют прохладу и сушат, чем другие. Когда вы спите во влажной среде, может быть полезно заменить синтетическое постельное белье на ткань, которая лучше впитывает или впитывает влагу. Дышащие волокна, такие как хлопок и вискоза, помогут вам сохранять прохладу.Тем, кто склонен спать в горячем состоянии, стоит подумать об охлаждающем матрасе.

Установка слишком высокой или слишком низкой влажности может потребовать некоторых экспериментов с различными методами, но выбор правильной настройки может привести к более качественному сну.

Список литературы

+ 11 Источников

1. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://www.weather.gov/lmk/humidity.
2. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977127/
3. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
4. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29398406/
5. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620080/
6. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22524711/
7. Доступ 8 марта 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31172715/
8. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/
9. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/care-your-air-guide-indoor-air-quality
10. По состоянию на 9 марта 2021 г. https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/26/6/article-p803.xml
11. Доступ 4 марта 2021 г. https://www.youtube.com/watch?v=ru.epa.gov/mold/what-are-main-ways-control-moisture-your-home

Как влажность и температура в спальне влияют на ваш сон

Спальня – это место для сна, где мы отдыхаем и набираемся сил. Поэтому здесь важно создать идеальную атмосферу. В этой статье мы поговорим об оптимальной температуре и влажности.

Идеальная температура и влажность в спальне – почему это так важно

Знаете ли вы, что во сне человек проводит около трети своей жизни? Это очень важный процесс, который позволяет нам восстановить силы, расслабить тело и душу, а также поднять настроение на следующий день.Плохой сон может негативно сказаться не только на настроении, но и на здоровье и иммунитете человека. Поэтому обстановка в спальне должна быть максимально комфортной. Мы дадим вам несколько советов, какая температура и влажность лучше всего подходят вашему телу.

Влажность

Давно доказано, что влажность воздуха сильно влияет на наше самочувствие, здоровье и даже эмоциональное состояние. Например, воздух, которым мы дышим, может быть слишком влажным – это затруднит дыхание и создаст большую нагрузку на легкие.Кроме того, повышенная влажность воздуха способствует развитию грибка, плесени и вредных микроорганизмов.

В то же время сухой воздух таит в себе опасность. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы, как пересыхание слизистой оболочки носа и носоглотки, особенно после сна. Эти факторы приводят не только к дискомфорту, но и к повышенному риску острых респираторных инфекций. Во сне мы более уязвимы, поэтому лучше увлажнять воздух ночью или вечером.

Уровень влажности в спальне и детской должен быть 30–45%, максимум 60%.Это лучшая ценность для вашего тела и детского организма. Также желательно (но не обязательно) спать с открытым окном – это полезно. Таким образом, вы получаете необходимое организму количество кислорода.

Однако «вентиляция» помещения может осуществляться естественным путем. Сегодня при строительстве домов стало очень «модно» беспокоиться о том, что его следует строить только из «дышащих» материалов. Ведь если влага не удаляется естественным путем, то в доме не только повышается влажность, но и начинается плесень, и воздух становится несвежим.Поэтому фасады стараются оформлять с вентиляционными зазорами, обзаводиться только «дышащей» штукатуркой и обоями, выбирать качественные утеплители, пропускающие через себя воздух, например, базальт, минеральная вата.

Кроме того, мы рекомендуем подумать о зимнем периоде, когда батареи часто так сильно нагреваются, что сушат воздух. Такой воздух может стать причиной пересушивания слизистой оболочки, делая ее уязвимой для вирусных заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют использовать увлажнители воздуха в отопительный сезон.На выбор представлены разные модели (от сверхкомпактных до производительных), поэтому для каждой комнаты (спальня, детская, гостиная) можно выбрать подходящий вариант.

Температура

Конечно, комфортная температура в спальне у разных людей может сильно различаться. Кто-то любит «жаркое лето» и замерзает, если в комнате меньше 25 градусов. Кто-то – «нордическая личность», любит прохладу и зимнюю свежесть. Но стоит помнить, что есть средние значения, которые полезны для вашего тела, хорошего самочувствия и способствуют здоровому сну.

Лучше всего, если температура в помещении будет около 19–22 градусов, при этом лучше спать при более низкой температуре 17–18 градусов. Именно с этими показателями вас не будут мучить головные боли и бессонница. Важно: если у вас есть маленькие дети, то они более чувствительны к перепадам температур. К тому же их иммунитет не такой сильный, как у вас. Поэтому температура в детской комнате должна быть около 20-23 градусов.

В противном случае есть риск столкнуться с проблемами.В первую очередь страдают дети. Их нельзя переохлаждать, потому что это чревато постоянными простудными заболеваниями и болезнями. То же самое касается слишком высокой температуры. Маленькие дети даже чувствуют разницу в 2-3 градуса и очень критически на нее реагируют. Таким образом, они становятся беспокойными, часто плачут, теряют аппетит и плохо спят.

Взрослым людям отклонение температуры от воздуха тоже не сулит ничего хорошего. Постоянное переохлаждение часто приводит к ОРЗ. То есть появляется кашель, насморк или даже пневмония.Также переохлаждение негативно сказывается на нервной системе. Постоянная духота тоже крайне нежелательна. Во-первых, в теплом помещении начинают размножаться бактерии, появляется плесень. Ведь такие условия считаются идеальными для их жизни. Во-вторых, вы будете постоянно чувствовать слабость, вялость, усталость.

Создание идеальной атмосферы

Что ж, мы знаем об оптимальных показателях влажности и температуры. Теперь осталось узнать, как создать эти условия в своей спальне.Это не так уж и сложно – сегодня вам доступно большое количество высокотехнологичных помощников.

Кондиционеры. В жару кондиционер станет незаменимым помощником каждому. Согласитесь, всегда приятно возвращаться с работы домой, зная, что там наконец-то можно подышать прохладным воздухом. Даже если градусник показывает + 30 ° С. Да, кондиционеры не очищают воздух и не подают чистый и свежий воздух с улицы (хотя некоторые модели все же поддерживают функцию смешивания воздуха).Большинство бытовых сплит-систем просто охлаждают его и ездят по кругу. Однако этого достаточно для создания комфортного микроклимата в помещении. И ни в какую. В гостиной, где установлен кондиционер, можно с комфортом посмотреть телевизор, пообщаться с другими членами семьи. А в спальне – читать книги, отдыхать и, конечно, выспаться.
Системы вентиляции. Также в жару неплохо помогают бытовые вентиляторы. В зависимости от модели они могут просто гонять воздух по комнате (примерно как кондиционер) или выводить его через вентиляционную шахту.В последнем случае есть возможность дополнительно открывать окна для вентиляции, чтобы достичь оптимальной температуры, и заодно обеспечить приток кислорода. Если позволяет бюджет, есть смысл купить полноценную приточно-вытяжную систему вентиляции. Он умеет удалять воздух и подавать свежее с улицы – даже с закрытыми окнами. Благодаря этой особенности можно легко добиться желаемой температуры и приятного микроклимата в любое время года (даже зимой, даже летом).
Отопительное оборудование. Если у вас слишком плохое отопление, то есть смысл задуматься о покупке отопительного прибора. Например, электрический конвектор или компактный тепловентилятор. Если в доме есть маленький ребенок, то переносной обогреватель будет не лишним – чтобы его можно было поставить на нужном расстоянии, обеспечивая комфортную для малыша температуру. А когда он немного подрастет, можно в детской системе установить «теплый пол». Учитывая, что большую часть времени дети проводят сидя, ползая или играя на полу – это будет полезно.

Заключение

Благодаря нашим советам вы сможете создать в спальне идеальные условия для комфортного времяпрепровождения и приятного сна. Идеальная влажность и температура позволяют хорошо выспаться. Ночь здорового сна поможет повысить иммунитет, получить заряд энергии и хорошее настроение на весь день.

Есть много причин, по которым люди не получают столько сна, сколько им нужно. Если ваши проблемы со сном являются постоянной проблемой, позвоните в Alaska Sleep Clinic сегодня, @ 907-770-9104 , и поговорите с одним из наших сертифицированных специалистов по сну.Наша бесплатная консультация направит вас на верный путь к улучшению вашего сна и вашей жизни.

Об авторе:

Бреннер Томас – блогер, которому нравится писать статьи о домашнем убранстве и безопасности дома.

Проработав писателем для различных публикаций в средствах массовой информации, Бреннер решил завести собственный блог top10pack.com, где он освещает темы образа жизни, украшения дома и безопасность дома.

Идеальные условия температуры и влажности для сна

Когда мы поселяемся в жилище, которое очаровательно меблировано и отполировано с привлекательным декором, подчеркиваем ли мы даже идеальную температуру и лучшую влажность для сна , создаваемую этой конкретной средой?

Или мы слишком увлекаемся и в конечном итоге забываем о том, что создание благоприятной для сна окружающей среды необходимо для здорового образа жизни? Хотя большинство людей отказываются от идеальной температуры для сна, она не менее важна и должна быть соответствующим образом сбалансирована с благоприятными условиями влажности.

Вопрос, который должен возникнуть прямо сейчас: как достичь желаемых условий для непрерывного сна? На самом деле, это просто, если у вас есть термометр , а гигрометр поможет вам контролировать температуру и влажность в спальне. Затем вы можете принять некоторые меры для контроля температуры и влажности в соответствии с идеальной температурой и влажностью. Давайте углубимся в самое мелкое.

Как температура влияет на сон?

Температура играет огромную роль в естественном засыпании.Поскольку на то, как человек засыпает, влияет физический механизм, температура окружающей среды играет ключевую роль в этом процессе.

Обычно, когда наступает ночь, шишковидная железа выделяет пинту мелатонина, который имеет решающее значение для того, чтобы помочь человеческому телу потерять немного тепла. Температура тела существенно снижается по сравнению с дневным временем, создавая относительно дружелюбную атмосферу для сна.

Наши тела работают органично. Следовательно, внешние факторы, такие как невыносимые температурные условия (чрезвычайно высокие / чрезвычайно низкие), препятствуют нашей способности спать спокойно.Терморегуляция в организме достигает пика во второй половине дня или ранним утром, что, в свою очередь, стимулирует и поддерживает естественный цикл бодрствования и сна. Как же тогда окружающая жара мешает этому циклу?

Несмотря на то, что тело полностью способно управлять своей собственной температурой и приспосабливаться к нему соответствующим образом, на него по-прежнему сильно влияют внешние температурные условия. Чрезмерно высокие температуры отрицательно сказываются на эффективности сна, не позволяя телу должным образом терять тепло в ожидании ночного сна.Точно так же работает невыносимо холодное утро; они не позволяют телу накапливать нужную температуру, чтобы рассеять сон. Именно поэтому холодным зимним утром в 9 утра всегда свертываешься в постели!

Какая идеальная температура для сна?

Как уже указывалось, спать в экстремальных температурных условиях, очень низких или пиковых, практически невозможно. Если вы привыкли к тяжелой работе в течение дня, вам следует сделать сон своим главным приоритетом.Следовательно, необходимо принять необходимые меры, чтобы обеспечить удовлетворительное расслабление и распорядок отхода ко сну.

Сохранение прохлады в комнате – это первый твердый шаг на пути к безупречному сну. Лучшая температура для сна – от 65 до 70 градусов по Фаренгейту (от 18 до 21 градуса по Цельсию). Более того, вы можете начать с очистки душной комнаты и выбросить старые вещи. Беспорядок помогает сохранять тепло даже в ночное время, поэтому не идеален для комнаты, подготовленной для сна.

Если убрать предметы и мебель в спальне не получится, попробуйте приобрести очень темные шторы. Научно доказано, что темные шторы пропускают меньше тепла в дополнение к сохранению столь необходимого тепла в холодные месяцы.

Хотя душная комната может быть вашей чашкой чая, попробуйте установить кондиционеры, чтобы регулировать температуру в помещении. Отрегулируйте интенсивность вентилятора соответствующим образом, особенно если вы хотите, чтобы во время сна в жаркий вечер была более прохладная температура.

Более того, вы даже можете спать голым теплыми ночами, если хотите быстрее заснуть. Если вы находитесь в разгар зимы, купите более теплые одеяла перед сном, которые не только удобны, но и не мешают спать.

Как влажность влияет на сон?

Влажная погода неизбежна в большинстве стран. Если ваше место для отдыха правильно оборудовано кондиционером, вы мало рискуете пережить один из тех душных вечеров, которые не пройдут легко.

Высокая влажность мешает спокойному сну. Естественно, слишком высокая влажность в воздухе затрудняет высвобождение излишков влаги (за счет испарения) телом – процесс, который помогает снизить температуру тела, что однозначно имеет первостепенное значение для сна. Это означает долгую ночь, полную потоотделения, поворотов и ворочаний, что не рекомендуется для сна.

Какой уровень влажности подходит для сна?

Ряд подтвержденных исследований установили, что лучшая влажность для сна составляет от 30% до 50%.Однако такой уровень влажности трудно поддерживать, и на него может влиять ряд факторов, например ветер.

По сути, нахождение в комнате со слишком сквозняком или слишком влажной атмосферой не способствует сну. Если в вашем помещении слишком влажно и вы редко засыпаете, попробуйте качающийся вентилятор, который поможет удерживать в воздухе лишнюю влагу. И в разное время года бывает разная влажность, вам нужно контролировать идеальную влажность летом и идеальную влажность зимой.

Небольшая влажность совсем не плохо для сна.Воздух с недостаточным содержанием влаги может затруднить процесс закрывания глаз. И наоборот, холодные вечера могут высушить носовой ход, что не очень хорошо для сна. Более того, из-за недостатка влаги у вас может возникнуть приступ кашля и зуд в горле, что не идет рука об руку с мирным засыпанием.

Отслеживание влажности и температуры в спальне

Как же тогда добиться оптимальных условий для сна в комнате, подверженной изменяющимся температурам и влажным условиям? Нам нужна помощь с некоторыми инструментами.Отслеживая влажность, мы можем использовать гигрометры, температуру, мы можем использовать термометры.

ThermoPro оснащен огромным цифровым дисплеем, который помогает отслеживать влажность и температуру в вашей комнате. Он поставляется с полностью оборудованным гигрометром, который устойчив к погодным условиям и долговечен. Его возможности обеспечиваются более чем достаточным датчиком на 330 футов. Таким образом, это дает вам возможность действовать проактивно в отношении проблем со сном.

Этот инструмент помогает обнаруживать и измерять уровень влажности в воздухе в любой момент времени.Это позволяет вам собирать информацию о том, когда и стоит ли вкладывать средства в осушитель или увлажнитель.

Завершение

Создавайте и поддерживайте среду, которая поддерживает правильные условия, необходимые для хорошего сна. Сделайте так, чтобы было комфортно и прохладно. Подумайте о том, чтобы добавить кондиционеры и темные шторы, чтобы создать такую идеальную атмосферу.

Влажность и температура – это естественные факторы, мешающие нашему сну, и их следует регулировать соответствующим образом.Вы можете контролировать условия своего сна, сначала отслеживая их с помощью современного гигрометра или более совершенного термометра ThermoPro, а затем всесторонне воздействуя на эти условия. Приобретайте их по относительно доступной цене и избавьтесь от проблем со сном.

Какая идеальная влажность в спальне для оптимального сна? – The Bedding Planet

Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках, совершаемых на нашем веб-сайте. Если вы совершаете покупку по ссылкам с этого веб-сайта, мы можем получить небольшую долю продаж от Amazon и других аналогичных партнерских программ.

Важно находиться в комфортных условиях для сна. Климат в вашей спальне играет важную роль в обеспечении более крепкого сна. Очень важно найти идеальную влажность для сна; если вы не поймете это правильно, вам будет труднее заснуть. Или вы можете проснуться на следующее утро не совсем отдохнувшим.

Какова идеальная влажность в спальне для оптимального сна? Эксперты говорят, что влажность в вашей спальне должна быть в пределах 30-50 процентов, а в идеале – 45 процентов, , когда вы спите, г.Это означает, что пребывание в слишком сухой или слишком влажной среде может повлиять на качество вашего сна.

Нашему телу приходится очень много работать, чтобы получить отдых, и существует множество факторов, которые могут помочь или помешать вам хорошо выспаться. Имея так много вещей, о которых нужно подумать и попытаться исправить, есть некоторые вещи, которые мы просто не можем контролировать.

Вы не можете контролировать погоду, но есть несколько способов контролировать уровень влажности в спальне.Мы рассмотрим, как влажность влияет на наш сон, и поделимся некоторыми способами, которыми вы можете контролировать ситуацию, чтобы положительно повлиять на ваш сон.

Как влажность влияет на сон?

Со всеми мыслями, которые мы вкладываем в наш дом и комнаты в нашем доме – декор и дизайн, мебель – мы мало что думаем о своем доме. Спальня – одна из основных комнат, в которой следует учитывать уровень влажности.

Влажность – это концентрация водяного пара или влаги в воздухе.Уровень влажности должен составлять от 30 до 50 процентов. Все, что ниже, может вызвать раздражение глаз, носа и горла. Уровни выше этого могут потенциально способствовать росту вредных бактерий, пылевых клещей и плесени.

Любой из этих факторов влияет на вас так, что не способствует хорошему и крепкому сну. Когда у вас нормальная влажность, это автоматически способствует более спокойному сну. Вы также просыпаетесь более отдохнувшим.

Общие проблемы, связанные с высоким уровнем влажности

При слишком высоком уровне влажности возникает слишком много влаги, что в результате может привести к: ворочаться или переворачивать подушку в поисках прохладных мест.

Рост и распространение плесени, грибка, бактерий и вирусов. Это ухудшает качество воздуха, что может вызвать заболевание, а также может нанести вред вашему дому.

Повышенная степень симптомов астмы или аллергии.

Атмосфера в доме, заметная из-за конденсата на окнах и стенах. Это может заставить вас тратить больше энергии на включение кондиционера из-за того, что вам жарко и вы чувствуете дискомфорт.

Общие проблемы, связанные с низким уровнем влажности

Слишком низкий уровень влажности может привести к:

Заболеваниям, таким как обострение симптомов астмы и аллергии; вирусы простуды и гриппа; и инфекции носовых пазух.Вы также можете страдать от сухой кожи, потрескавшихся губ и сухих воздушных путей.
Сухой воздух отводит влагу от вашей кожи, заставляет вас чувствовать себя холоднее и заставляет повышать температуру, чтобы оставаться в тепле, следовательно, расходуется больше энергии и денег.
Повреждение дома из-за сухого воздуха. Когда воздух сухой, древесина и другие строительные материалы, а также мебель лишаются влаги. Это может привести к появлению трещин и повреждений в доме.

Что я могу сделать, чтобы контролировать влажность

У каждого свои предпочтения в отношении уровня комфорта в доме.Когда дело доходит до влажности в спальне, рекомендуется от 30 до 50 процентов, а в идеале – 45 процентов. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы соответствуете этим рекомендациям.

Гигрометры

Если вы хотите узнать уровень влажности в вашем доме, вам подскажет гигрометр (например, этот, доступный на Amazon). Это довольно недорогие инструменты, которые иногда сочетаются с термометрами или часами. Используйте гигрометр, чтобы контролировать влажность в спальне, а затем используйте другие инструменты, если это необходимо, для понижения или повышения влажности, если это необходимо.

Увлажнители / осушители

Увлажнители и осушители автоматически работают с системами отопления и охлаждения вашего дома, добавляя или удаляя влагу из воздуха. В зимние месяцы, когда воздух более сухой, используйте увлажнитель. Увлажнители способствуют увеличению влажности в помещении.

Увлажнители можно использовать для отдельной комнаты или всего дома, поэтому важно знать, какой размер нужно приобретать. Летом, когда воздух более влажный, используйте осушитель.Осушитель снижает уровень влажности в воздухе, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.

У бренда Dreval есть отличный увлажнитель / осушитель воздуха combol. (Узнать цену на Amazon можно здесь)

Хлопковые простыни

Использование хлопковых простыней является хорошим решением при попытке снизить влажность в ночное время. Простыни из хлопка дышат лучше, чем простыни из шелка и полиэстера.

Пижамы с впитыванием воды

Пижамы с впитыванием воды также помогут избавиться от пота в течение всей ночи. Пижамы с влагоотводом устраняют нарушения сна, вызванные ночным потоотделением, за счет использования высококачественных тканей, которые сушат кожу и отводят влагу.

Это хорошая рекомендация для всех, кто страдает от приливов.

Что способствует высокому уровню влажности?

Помимо погоды, есть некоторые факторы, влияющие на высокую влажность. Основными факторами влажности являются душ, кипячение воды и сушка одежды.

Если у вас высокая влажность, но количество таких случаев ограничено, настоятельно рекомендуется проверить вентиляцию и изоляцию вашего дома.

Заключение

Нам так легко воспринимать спальню как должное.Большинство из нас может использовать ее только в течение нескольких часов, что делает ее наименее используемой комнатой в доме. Тем не менее, этому следует уделять так много внимания, потому что часы, проводимые там, очень значительны.

Многие проблемы со сном возникают в результате нашей халатности и отсутствия мыслей о том, что должно иметь наибольшее значение. Создайте и поддерживайте среду, которая поддерживает правильные условия, необходимые для хорошего сна. Это начинается с изучения вашей влажности и последующего ее мониторинга.

Идеальная влажность воздуха в вашей спальне № 2 – Просто здоровый сон – Интернет-журнал для вашего идеального сна

Идеальная влажность воздуха в вашей спальне № 2 – Просто здоровый сон – Интернет-журнал для вашего идеального сна – На платформе SAMINA

Мы используем файлы cookie на нашем веб-сайте. Некоторые из них очень важны, а другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и улучшить ваш опыт.

Принять все

Сохранить

Индивидуальные настройки конфиденциальности

Cookie-Подробности Политика конфиденциальности Отпечаток

Настройки конфиденциальности

Здесь вы можете найти обзор всех используемых файлов cookie.Вы можете дать свое согласие на использование целых категорий или просмотреть дополнительную информацию и, таким образом, выбрать только определенные файлы cookie.

Имя	Borlabs Cookie
Продавец	Eigentümer dieser Веб-сайт
Назначение	Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box von Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie	borlabs-cookie
Продолжительность cookie	1 Яр

Влажность в помещении и здоровье вашей семьи

Уровень влажности в помещении может играть важную роль для здоровья семьи, особенно при наличии астмы и / или аллергии.Но знаете ли вы, что такое идеальные уровни и как их достичь? У нас есть для вас ответы.

Что такое влажность?

Многие люди ассоциируют «влажность» с ощущением липкости и дискомфорта во время тропических каникул – пример высокой влажности на улице. Но слишком высокая или низкая влажность тоже может повлиять на нас.

Относительная влажность – это способ описания того, сколько влажности (или водяного пара) содержится в воздухе по сравнению с тем, сколько может быть. Когда температура теплая, в воздухе может быть больше водяного пара, чем когда он холодный.

Что такое здоровая влажность?

Большинство людей считает, что относительная влажность от 30 до 60 процентов является наиболее комфортной, а влажность в помещении в идеале составляет от 30 до 50 процентов.

Низкий уровень влажности приводит к очень сухому воздуху, что увеличивает вероятность заражения переносимыми по воздуху вирусами, такими как грипп, возможно, из-за их способности дольше выживать в сухих прохладных условиях и раздражения носовых проходов, что облегчает их заражение. Экзема может обостриться, а сухая кожа также может вызывать дискомфорт.

Повышенная влажность в доме создает среду для двух наиболее распространенных и нежелательных факторов, вызывающих астму и аллергию – пылевых клещей и плесени.

Пылевые клещи

Пылевые клещи любят умеренную температуру и высокую влажность (обычно выше 70 процентов). Их можно найти в постельных принадлежностях, напольных покрытиях, оконных покрытиях и мебели. Их фекалии являются главным виновником и настолько малы, что при взбалтывании могут попасть в воздух.

Форма

Для роста плесени требуется продолжительное время влажности.Дома в тропических районах или с повышающейся влажностью могут быть более подвержены риску. Плохая вентиляция может означать, что в ванной или встроенном халате может образовываться плесень, даже если это не во влажных помещениях.

Итак, как я могу контролировать влажность в моем доме?

Есть несколько способов, которыми вы можете помочь контролировать уровень влажности в вашем доме, в зависимости от того, где вы живете и вашего климата.

Холодильные кондиционеры могут снизить абсолютную влажность при охлаждении и относительную влажность при обогреве.
Осушители удаляют воду из воздуха и снижают влажность.
Большинство видов отопления снижает относительную влажность, однако рекомендуется избегать газового отопления и открытых каминов.
Утеплитель помогает сохранить тепло в доме зимой и прохладу летом.
Увлажнители подходят для очень сухого климата.
Не следует использовать испарительный кондиционер, за исключением очень засушливых мест, поскольку он увеличивает влажность.
Вентиляция и улучшенная циркуляция воздуха могут быть дешевым и эффективным способом снижения влажности.
Вентиляция с рекуперацией тепла также может снизить относительную влажность.
Вытяжные вентиляторы следует использовать в ванных комнатах и прачечных, так как горячий душ и сушилки могут резко повысить относительную влажность – эти места часто склонны к росту плесени.

Или просто открыть окно!

Если вы хотите узнать относительную влажность в доме, вам подскажет гигрометр. Это довольно дешевые инструменты; иногда они сочетаются с термометрами или часами.

Дополнительная информация

Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем о влажности в помещении, чтобы получить дополнительные полезные советы и удобный график, показывающий идеальные диапазоны температуры и влажности для людей с респираторными заболеваниями.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом одобренных компанией Sensitive Choice продуктов и услуг, которые могут помочь контролировать вашу внутреннюю среду, включая отопление, охлаждение, вентиляцию, очистку, увлажнение и осушение.

Линн К.
Национальный совет по астме, Австралия

Чтобы прокомментировать эту публикацию, посетите нас на Facebook Sensitive Choice.

Как влажность наносит вред вашему дому – и как с этим бороться

Узнайте, как бороться с избыточной влажностью и сухим воздухом, которые могут нанести ущерб различным частям вашего имущества.

Введение

Когда влажность в вашем доме слишком высокая или слишком низкая, это может сделать условия жизни неприятными, а также может нанести длительный ущерб имуществу.

Высокая влажность создает избыточную влажность и конденсацию, которая потенциально приводит к появлению плесени или гнили, в то время как низкая влажность связана с быстрым распространением таких вирусов, как простуда, грипп и даже Covid-19.

В этой статье мы обсудим, как плохая влажность может нанести ущерб вашему физическому имуществу, приборам и оборудованию. Мы расскажем, как решать существующие проблемы. и как убедиться, что в вашем доме созданы подходящие условия, чтобы предотвратить повреждение в будущем.

Что такое влажность?

Влажность – это просто концентрация водяного пара, присутствующего в воздухе, в то время как относительная влажность измеряет количество воды в ожидании по отношению к максимальному количеству водяного пара, которое она может удерживать.Например, когда влажность на улице достигает 100%, воздух не может больше удерживать влагу, и начинается дождь.

При более высоких температурах атмосфера может удерживать больше водяного пара, поэтому, как правило, включение обогрева в комнате приводит к падению относительной влажности. Однако существует множество различных факторов, которые вызывают различия в этих значениях.

Сушка белья, кипяченая кастрюля или горячая ванна могут вызвать повышение уровня влажности, в то время как правильное проветривание комнаты приведет к его снижению, хотя обычно при этом воздух становится холоднее.

Исследования, проведенные Building Science Corporation, показали, что влажность 70% или выше рядом с поверхностью может нанести серьезный ущерб имуществу. Управление здравоохранения и безопасности рекомендует поддерживать относительную влажность в помещении на уровне 40-70%, в то время как другие эксперты рекомендуют диапазон 30-60%. Большинство людей считают 30-60% наиболее комфортными, и это уровень, который рекомендует Airthings.

Насколько высокая влажность наносит ущерб вашему дому

Высокая влажность может вызвать проблемы в вашем доме, если относительная влажность регулярно превышает 60%.Когда в воздухе содержится водяной пар выше этого уровня, начинает расти плесень и грибок, а избыток влаги может вызвать гниение и повредить ваши вещи. Давайте посмотрим на некоторые потенциальные проблемы.

Рост плесени и грибка

Эти микроскопические грибы повсюду вокруг нас, но во влажных частях дома они находят идеальные условия для посадки на поверхности и роста. Плесень обычно относится к белым или серым пятнам, которые образуются на таких поверхностях, как занавески для душа, подоконники или плитка, в то время как плесень имеет черный или темно-зеленый цвет и может глубже проникать в строительные материалы.

Плесень может вызвать проблемы со здоровьем, например астму у детей, а также вызвать аллергию.

Если рост плесени не контролируется, она в конечном итоге разрушает то, на чем живет, потому что гриб постепенно переваривает материалы. Это может означать, что нужно выбросить такие предметы, как мягкая мебель, книги, ковры или мягкие игрушки. В более серьезных случаях это вызывает ослабление потолков или стен и подрывает структурную целостность зданий.

Повреждение лакокрасочного покрытия и отслаивание обоев

Стены вашего дома являются основным местом скопления конденсата, если высокая влажность не контролируется.Проблема особенно остро стоит в отношении наружных стен, поскольку именно здесь теплый влажный воздух встречается с более прохладной поверхностью.

Отслаивающаяся краска или скручивание обоев – признак избытка влаги в доме. Важно не просто закрасить проблему, не избавившись от сырости, потому что она никуда не денется.

Гниющая мебель, полы и предметы интерьера

Избыточная влажность в доме из-за высокой влажности может повредить древесину, создавая пятна и разрастания, или в конечном итоге вызывая более серьезное гниение.Когда мебель размещается близко к наружным стенам, повышается риск попадания влаги.

В самых серьезных случаях, когда проблема с избытком влаги продолжается длительное время, это может привести к необратимым повреждениям паркетных полов, оконных рам и другой деревянной фурнитуры.

Стены и кирпичная кладка повреждены

Стены вашего дома обычно имеют воздушные / пароизоляционные барьеры, предназначенные для предотвращения проникновения теплого влажного воздуха на поверхность, но они никогда не бывают идеальными.В теплой погоде влага может конденсироваться в материалах фундамента, подвальных помещениях и подвалах, что приводит к проблемам с конструкцией.

Когда содержание влаги в штукатурке, балках или стойках постоянно меняется, это вызывает разбухание или сжатие материалов. В результате высокая влажность может привести к появлению трещин, что может потребовать дорогостоящего ремонта.

Как предотвратить повышенную влажность в доме

Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы справиться с высокой влажностью в вашем доме, с помощью качественной информации об уровне влажности в вашем доме.

То, что мы все делаем в своих домах каждый день: стирка одежды, принятие ванны или душа, приготовление пищи и даже дыхание, генерирует влагу, но мы можем уменьшить проблемы с влажностью в доме, минимизируя эту влажность и позволяя ей улетучиваться.

Во-первых, примите меры, чтобы вода не попала в ваш дом, регулярно проверяйте крышу и кирпичную кладку, особенно после зимних штормов.

Убедитесь, что ваша собственность хорошо вентилируется. Это может быть так же просто, как открыть окно, но также можно использовать вентиляторы и кондиционер.Это особенно важно в таких помещениях, как кухня, прачечная и ванная комната. Во время готовки используйте вытяжку и включайте вытяжные вентиляторы в ванной или прачечной.

Влажность вызывает меньше проблем, если ваш дом остается должным образом и постоянно отапливается. Постарайтесь поддерживать относительно постоянную температуру, даже если для этого потребуется немного уменьшить термостат, но продолжайте нагревание дольше. В результате у теплого воздуха будет меньше возможностей остыть и вызвать конденсацию.

Кроме того, избегайте сушки одежды в помещении, если вы страдаете от повышенной влажности. Вешание влажных полотенец или других предметов на радиаторы отопления – обычная практика, при которой по мере испарения влаги создается влажность, что увеличивает риск повреждения дома влажностью.

Наконец, установив мониторы качества воздуха в помещении, вы будете предупреждены о любых потенциальных проблемах и получите исторические данные, чтобы вы могли видеть, где возникают постоянные проблемы. Датчики влажности являются неотъемлемой частью любого монитора качества воздуха, поскольку они обеспечивают подробное понимание потенциальных проблем, связанных с влажностью в вашем доме.Избегайте проблем и оптимизируйте условия с минимальными усилиями.

Как исправить повышенную влажность в доме

Итак, если вы уже знаете, что у вас дома проблемы с повышенной влажностью, что вы можете с этим поделать? Многие профилактические меры также эффективны при решении существующих проблем.

Вентиляция является ключевым фактором, и самым простым средством часто является открытие окон. Более надежным решением может стать установка кондиционера, чтобы воздух циркулировал по дому и уносил влагу.В качестве альтернативы осушитель забирает влагу из атмосферы, вызывая падение влажности.

Если у вас нет эффективных вытяжных вентиляторов в ванных комнатах или прачечных, или вытяжки на кухне не работают, возможно, вам придется отремонтировать или заменить это оборудование. Убедитесь, что стиральные машины и сушилки для белья правильно подключены и вентилируются, чтобы влага выходила должным образом.

Как низкая влажность вредит вашему дому

Насколько низко можно допускать попадания влажности в дом? Как мы уже обсуждали ранее, в идеале этот показатель не должен опускаться ниже 30%.При более низком уровне влажности эффекты могут включать сухость или зуд в глазах, сухую кожу и более быстрое распространение инфекций.

Сухой воздух с низкой влажностью также наносит физический ущерб дому. В идеальных условиях древесина содержит определенное количество воды, и когда она теряет слишком много влаги в сухом воздухе, она дает усадку. Это может привести к серьезным повреждениям пола и мебели или смещению оконных стекол. Низкая влажность также может генерировать избыточное статическое электричество, которое иногда влияет на электрическое оборудование и компьютеры.

Как предотвратить низкую влажность в доме

Чтобы избежать низкой влажности в доме, вы должны найти способы добавить больше влаги в воздух. Например, вы можете оставить дверь открытой, чтобы из душа выходил пар. Или вы можете сушить одежду на воздухе в помещении. Вы можете уменьшить огонь или сварить чай на плите. Подумайте также о приобретении горшечных растений, так как они выделяют влагу в воздух. Все эти действия повысят влажность в вашем доме.Но будьте осторожны, не переусердствуйте, и в результате у вас возникнет проблема с повышенной влажностью.

Как решить проблему низкой влажности в вашем доме

Если у вас постоянно сухой воздух, вы можете подумать об установке кондиционера или увлажнителя воздуха, чтобы создать нужные условия. Чтобы убедиться, что вы поступаете правильно, и чтобы не заходить слишком далеко и не поощрять высокую влажность, важно понимать качество воздуха в вашем доме.

Монитор качества воздуха в помещении будет предоставлять данные о влажности в реальном времени и за прошлые периоды, а также другие показатели, чтобы вы точно знали, где существуют проблемы и где они потенциально могут возникнуть.

ОСНОВНЫЕ ВХОДЫ

Высокая влажность более 60% может вызвать появление плесени и грибка, а также повредить мебель, обои, лакокрасочное покрытие, полы и кирпичную кладку.
Чтобы справиться с проблемами высокой влажности, правильно обогрейте дом, используйте вентиляцию и сведите к минимуму действия по созданию влаги.
Низкая влажность вызывает усадку древесины, что может повредить мебель, полы и оконные стекла. Это также может повлиять на электронику.
Обогрев и вентиляция могут помочь контролировать проблемы с низкой влажностью, а увлажнитель предотвращает пересыхание воздуха.