Как повесить качели на турник
Позавчера увидел интересный способ подвесить качели. Вообще это кажется таким простым вопросом, а на деле оказалось много сложностей.
То есть качели уже есть. Надо только решить, куда их вешать. Ну тут два варианта: либо в комнату к ребенку, либо в дверях каких-нибудь. И там, и там желательно, чтобы все можно было легко повесить и снять когда нужно.
Хотя еще есть вариант повесить на турник на спортивном комплексе. В дверях тоже, в принципе, можно повесить на турник. Но тут такое дело: надо заранее все просчитать. Потому что бывают такие телескопические турники, которые просто раздвигаются в стороны и за счет этого в коробке держаться. Так вот, при желании, если вбок дернуть, такой турник можно и выдернуть. Подтягиваются, конечно, снизу вверх, а вот качели вполне могут грохнуться. Так что тут надо какие-то варианты надежного крепления рассматривать.
И не стоит пытаться заменить турник трубой, которую мебельщики используют, она на такие нагрузки не рассчитана и моментально согнется.
Поэтому остается вариант непосредственного крепления. Если в проходе, то к коробке, если в комнате, то к потолку. Но в обоих случаях принцип одинаковый. Для бетона берут анкер крюки, для дерева — крюки с саморезом.
Можно взять и не с крюком, а с кольцом, а в кольцо карабин, к нему уже качели. Вариант, в общем, надежный, но здесь есть опасность, что от постоянного раскачивания и дергания крюк может отломиться от самореза. Маловероятно, но может. Дети все таки.
Поэтому предлагаю вот такой вариант, как раз тот, что увидел. К дверной коробке прикручивается пластина. Крепится 2-3 саморезами, а к пластине уже подвешивается карабин , а к нему качели. Получается гораздо надежней, единственная проблема, что карабин поскрипывает о пластину.
Кстати, если в дверном проходе качели подвешивать, то можно регулировать амплитуду. Если к верхней части, то можно сильно раскачаться. Если в боковые части, то качаться будет меньше. Для малышей год-полтора самое то.
Покажем два способа как привязать верёвочные качели к верхней раме спорткомплекса.
СПОСОБ №1Преимущества 1-го способа:
- не уменьшает длину верёвок
- петля затягивается очень просто
4. Как видите — такую петлю элементарно завязать.
5. Повесить качели с такой петлёй можно на раму, имеющую один свободный конец. Например на турник как на картинке ниже.
Если спорткомплекс еще не собран, можно повесить на верхнюю раму, перпендикулярную к стене. Если спорткомплекс уже собран, а вы хотите повесить на раму перпиндикулярную к стене:
— снимите турник (обычно для этого требуется открутить 2 болта),
— установите качели:
— прикрутите турник обратно.
Чтобы повесить качели на верхнюю раму не снимая турника, можно выдернуть конец верёвки из качели, завязать на раме, а потом протянуть обратно. Последний способ менее предпочтителен, так как можно запутаться.
Преимущества 2го способа:
- Петля затягивается сильнее от веса ребёнка
- При желании можно легко развязать, снять, перевесить.
В верёвочных качелях нужно будет завязать 2 таких узла.
1. Перекидываем петлю через раму спорткомплекса
2. Завязваем обычный узел.
3. Сейчас будем завязывать петлю
4. Пальцами создаём петлю, в которую мы позже проденем верхнюю часть верёвочки
5. Оборачиваем верхнюю часть верёвочки (она у нас в виде петли) несколько раз
6. Продеваем верхнюю часть верёвочки через петельку, которую мы держали своими пальцами
8. Затягиваем сильнее. C одной стороны готово.
Так можно надёжно привязать верёвочные качели лакированые к дачным и домашним спорткомплексам
Конечно, гораздо быстрее и проще отправиться в магазин и купить готовые деревянные или пластиковые детские качели. Однако, некоторые родители, а именно отцы семейств, или деды, решают сделать качели своими руками. Это не так уж сложно, если в наличии имеется нужный инструмент и материал. В данной статье я поделюсь опытом изготовления детских деревянных качелей для дачи с нуля. Если вы искали в интернете чертежи детских качелей, перечень необходимых инструментов и материалов, то пожалуйста усаживайтесь поудобнее. Я поделюсь с вами собственным опытом. Надеюсь, он покажется вам полезным.
Какие материалы потребуются для изготовления качелей
В этой статье мы не будем обсуждать такие вопросы, как установка столбов, бетонирование их оснований, прилаживание перекладины. Здесь много разных вариаций. Некоторые используют рядом стоящие деревья, другие — просто толстый сучок. Все это строго индивидуально. Кроме того, речь пойдет не о простой дощечке, которая болтается на веревке. Нашей целью будет изготовление деревянных качелей, из которых не сможет выпасть ребенок в возрасте 1-3 года. Для более взрослых детей подойдет и более простая конструкция, но мы будем мастерить изделие для малышей.
Давайте посмотрим, что нужно будет приготовить.
| Фанерка, которая будет исполнять роль сидения: |
На тот случай, если фанерки нет, ее можно заменить рейками. Работа при этом немного усложнится, но иногда это вполне нормальный выход из положения. Я как раз использовал именно этот вариант.
5 штук с размерами 35 х 3 х 2, и 2 штуки с размерами 30 х 3 х 2, для крепления конструкции потребуется 10 шурупов.
Далее надо запастись 10-ю небольшими брусочками. Мы будем располагать их между сидением и перекладинами. Они нужны, чтобы перекладины находились на определенной высоте, чтобы ребенок не выпал из качелей.
Размеры: 5 х 2.5 х 2.5
Со временем, когда ребенок будет подрастать, количество брусочков надо увеличивать, чтобы поднять ограничительные перекладины. Так что можно сразу сделать их с запасом: не 10, а, например, 14 штук.
Из инструментов потребуется ножовка по дереву, дрель, сверло диаметром примерно 1 см. (по сечению веревки), наждачная бумага — крупная для грубой и мелкая для окончательной обработки. По желанию готовые качели можно будет потом покрасить.
Начинаем делать качели
Шаг 1. Собираем сидение
Если мы имеем дело с простой фанеркой, задача очень облегчается.
Если же сидение представляет из себя сборную конструкцию из реек, надо собрать из них вот что:
Главное, чтобы брусочки не дали трещин. Поэтому перед тем, как закручивать шурупы, желательно просверлить для них тоненькие отверстия. Так вы решите сразу две проблемы — брусочки не треснут и будет легче вкручивать шурупы. Обратите внимание: угловые шурупы надо вкручивать со смещением, поскольку по углам конструкции будут большие отверстия для веревки. Можно пойти еще дальше и посадить крайние из пяти поперечных планок на клей.
Шаг 2. Сверлим отверстия под веревку
Это покажется странным, но все остальные части наших будущих качелей не будут жестко крепиться друг к другу. Конструкция будет очень гибкой. В снятом состоянии такие качели можно будет легко сложить, чтобы не занимали много места, и убрать до следующего сезона.
Сначала сделаем продольные отверстия в брусочках — стойках перекладин:
Работа требует аккуратности. Отверстия желательно делать точно по центру. Если есть тиски, то на время сверления стоит закрепить детали в них. После того, как все 10 брусочков будут просверлены, необходимо обработать их наждачной бумагой. Во время качания ребенок может браться за них руками, важно, чтобы на поверхности не осталось никаких заноз и отщепов.
Далее аккуратно сверлим отверстия по углам сидения и в верхний планках:
В результате у нас должна получиться вот такая конструкция:
Все картинки для этого обзора были подготовлены в программе 3D-моделирования
и первоначально предназначались для сайта www.mark.kashkanov.com
Теперь, когда сидение собрано и все технологические отверстия просверлены, можно наклеить на него поролон и обтянуть материей.
Надо обработать края шкуркой, наклеить поролон и все это затянуть куском материи, о которой мы уже говорили. Материю надо закрепить как следует, чтобы во время качания, или когда ребенок будет сползать с сидения чтобы слезть с качелей, он не содрал ткань.
Лучше всего использовать штанину старых джинсов, которые вы давно протерли в известном месте и положили в долгий ящик «до лучших времен». Легким движением руки джинсы можно превратить в элегантные шорты, как говорилось в известном фильме, а освободившиеся нижние части штанин использовать для качелей. Если позволяет размер брюк, можно вообще натянуть штанину на сидение как рукав, а потом закрепить края с нижней стороны мелкими гвоздиками или скобками.
Наверное не стоит упоминать о том, что длина гвоздиков должна быть такая, чтобы они не вылезли с другой стороны остриями вверх. Поролон, конечно, вещь хорошая, но со временем он становится все тоньше и в один прекрасный момент. ну, дальше вы понимаете. Так что аккуратнее с гвоздиками. В случае чего возьмите фанерку потолще — для пущей гарантии.
В этом месте хотелось бы пояснить, почему между стойкой и перекладинами использовались два коротеньких бруска вместо одного длинного. На это есть две причины.
- в коротеньких брусочках гораздо проще сделать продольные отверстия и не отклониться от центральной оси,
- если мы имеем два коротеньких брусочка, качели более компактно складываются, что намного удобннее для их хранения.
Шаг 3. Закрепляем веревку
Это финальная часть работы, но к ней стоит отнестись с большим вниманием. Ошибки здесь могут стоить очень дорого.
Отмеряем два отрезка веревки. Ее длина зависит от того, куда вы будете вешать готовые качели. Надо примерить их по месту и отрезать два одинаковых куска. Имейте в виду, что часть длины веревки пойдет на узлы, поэтому смело прибавьте к предполагаемой длите еще сантиметров двадцать.
Далее просовываем концы в отверстия качелей и завязываем надежные крепкие узлы под нижней плоскостью сидения. Имейте в виду, если со временем один из узлов развяжется во время качания, ребенок в лучшем случае просто очень испугается. Про худшие варианты развития событий даже писать не хочется. В дальнейшем надо время от времени осматривать узлы, чтобы подтянуть их, если разболтаются.
В принципе, после этого можно вешать качели и проводить испытания.
Поскольку ограничительные планки не закреплены друг относительно друга и держатся только на веревке, переднюю планку легко поднять, чтобы посадить и вытащить ребенка из качелей. Со временем, когда малыш будет расти и центр тяжести всей системы будет находиться все выше и выше, можно приподнять ограничительные планки, добавив в конструкцию дополнительные вертикальные брусочки. В противном случае ребенок может во время качания перегнуться вперед через переднюю планку и стукнуться головой об пол.
Как правильно повесить детские качели в дверной проем
Хотелось бы обратить внимание на особенность подвеса качелей в домашних условиях. Для этого можно приобрести специальные шурупы-крюки:
То, что крючок ввинчен не в верхнюю планку дверной коробки, а в боковую, имеет особый смысл.
Во-первых, верхняя планка дверной коробки может быть не вполне надежно закреплена и во время качания просто вылетит со своего места. О последствиях опять-таки даже думать не хочется. Мало того, что малыш упадет на пол, ему по голове может ударить тяжелая деревяшка.
Во-вторых, даже если верхняя планка дверной коробки закреплена надежно, боковое крепление крюков исключает возможность поперечного раскачивания и травмирования рук малыша о косяк двери. Качели висят как бы на растяжке в дверном проеме и чтобы во время качания они «шаркнули» о косяк — для этого надо приложить особые усилия. В обычной ситуации такого не произойдет:
И еще один немаловажный момент. Чтобы веревка не ерзала по крюкам взад-вперед во время качания, стоит завязать на ней узлы недалеко от крюков:
Так вы фиксируете длину «передних» и «задних» веревок. Это предотвращает несанкционированные и неожиданные для малыша наклоны сидения вперед и назад.
Заключение
Теперь вы знаете, как можно самостоятельно сделать детские качели и как их правильно повесить. Я постарался выполнить объемные модели так, чтобы они были понятны даже тем, кто никогда не имел дела с чертежами. Надеюсь, это удалось и у вас все получится, как получилось у меня.
Безусловно, можно просто купить готовые детские качели и избавить себя от лишних хлопот. Однако при наличии свободного времени и подходящих материалов можно немного сэкономить. Но дело тут даже не в деньгах. Ведь можно подключить к работе самого ребенка, который даже в три года уже в состоянии оказать посильную помощь.
Пусть включается в процесс, выполняет несложные задания. Зато потом он будет вспоминать, как вместе с папой или дедушкой делал качели! Это дороже денег!
Покупая ребенку качели, нужно изначально решить, куда и как их повесить в доме, обеспечив надежное и безопасное крепление. В городских квартирах самое оптимальное решение – повесить детские качели в дверной проем, предусмотрев возможность их снятия и навешивания по необходимости.
Вариант с креплением к потолку сложнее и не всегда возможен: нет места, не хочется портить дорогую отделку, да и закрепиться в пустотелой плите перекрытия, рискуя попасть в арматуру, не так просто.
Варианты крепления качелей в дверном проеме
Закрепить качели или прыгунки в дверном проеме можно при условии, что:
- Дверная коробка сделана из массива дерева;
- Коробка установлена в капитальной перегородке.
Если это легкая дверь из МДФ в перегородке из гипсокартона без укрепляющего каркаса по периметру проема, крепление получится ненадежным и небезопасным.
Если же вы уверены в том, что материалы, из которых сложен проем, крепкие и надежные, у вас есть три варианта повесить в него качели: к верхней перекладине, к боковым стойкам или на турник.
Вариант с турником
Турник и без качелей – очень полезное приспособление. И его довольно часто устанавливают как раз в дверной проем. Вот на него без труда можно повесить любые качели, оснастив при необходимости кольцами или карабинами.
Обратите внимание! Не вешайте качели на телескопический раздвижной турник, установленный враспор. При раскачивании он может изменить линейные габариты в меньшую сторону и упасть.
Для этой цели выбирают турники со стационарным креплением или делают их своими руками, используя прочную перекладину и боковые крепления.
Для перекладины выбирают металлическую трубу диаметром около 3 см с толстыми стенками (не менее 3 мм).
Совет. Хромированные мебельные трубы для этой цели не подойдут. Они тонкостенные и могут не выдержать нагрузки.
Установить перекладину можно в специальные штангодержатели, прикрученные к дверной коробке. Они бывают закрытыми и открытыми, крепящимися к вертикальной или горизонтальной плоскости.
Можно обойтись и без кронштейнов и держателей. Ниже приведена инструкция, как сделать перекладину для качелей из стальной водопроводной трубы. Её изначальная длина должна быть на 4-6 см больше ширины проема.
| Изображение | Описание |
| На торцах трубы болгаркой или ножовкой по металлу сделайте на равном расстоянии друг от друга четыре прорези глубиной 2-3 см. Длина трубы между прорезями должна равняться ширине дверного проема в месте установки. | |
| Обрежьте два расположенных напротив лепестка, оставив только два других. | |
| В оставшихся лепестках просверлите отверстия по диаметру крепежных болтов. | |
| Отогните лепестки с крепежными отверстиями перпендикулярно трубе. Через них она и будет фиксироваться на боковых стойках коробки. |
Варианты с креплением в коробке
В этом случае главное – выбрать правильный крепеж.
- Если крепление осуществляется в деревянные элементы дверной коробки, понадобятся саморезы;
- Если сквозь коробку в бетон или кирпич откосов – анкера.
А вот гвозди использовать нельзя. Они быстро расшатываются и вылетают из дерева.
- Самый простой вариант – закрутить в верхнюю перекладину коробки два самореза с крюком или кольцом. Либо просверлить перфоратором через коробку отверстие в стене и забить анкерные болты. И подвесить качели на них.
- Этот способ можно использовать и для крепления в боковые стойки коробки. Получится даже надежнее, так как вырвать горизонтально вкрученные метизы сложнее. Но амплитуда раскачивания при этом несколько уменьшится.
- Другой вариант рассчитан на более серьезные нагрузки и считается более надежным. Он заключается в использовании металлических кронштейнов или уголков с несколькими точками крепления. В зависимости от формы и конструкции, они также могут устанавливаться и на верхнюю, и на боковые части дверной коробки.
Чем крепить кронштейны, зависит от материала основания – дерево или бетон/кирпич. Вам просто потребуется больше метизов. Их цена не настолько ощутима, чтобы экономить на безопасности собственного ребенка.
Ещё лучше – поискать в магазинах специальный подвес для качелей в виде петли с карабином на металлической пластине.
Устанавливать любой крепеж нужно так, чтобы он располагался примерно по оси деревянного бруса дверной коробки, но не мешал дверному полотну вставать в притвор.
Заключение
На форумах в интернете часто обсуждается этот вопрос. Родители делятся своим опытом подвешивания качелей для ребенка в доме, кто-то даже выкладывает видео – в этой статье подобное тоже есть.
Многие агитируют за турник, на который можно подвешивать и другой спортивный инвентарь. Но каким именно способом крепить качели детские в дверной проем, решать только вам — в зависимости от веса и возраста ребенка, а так же надежности крепежа.
Все дети очень любят качаться на качелях, а некоторым это занятие по душе настолько, что они даже просят своих родителей сделать им качели дома. Это достаточно простая задача, справиться с которой будет под силу каждому. Итак, как же организовать качели в дверном проеме.
Основа для качелей
Качели начинаются с основы, которая может быть самой разнообразной. Самый простой вариант – купить готовые качели, которые нужно будет просто закрепить. Другой вариант – сделать сидение из дерева своими руками. Для деток постарше можно использовать всего одну дощечку, которая будет играть роль сиденья. Для детей более младшего возраста такое сиденье будет опасным, поэтому необходим каркас, за который будет держаться ребенок. Для создания каркаса можно использовать круглые деревянные рейки или брус шириной 2-3 см. Важно хорошо отшлифовать древесину, чтобы ребенок не нанес себе повреждений.
Также» качели можно изготовить из ткани. Причем это может быть как модель без каркаса по принципу гамака, так и модели с деревянным квадратным основанием, на котором будет держаться тканевая корзинка для ребенка. Важно предусмотреть в такой модели отверстия для ног ребенка, чтобы ему было комфортно качаться. Такие качели чаще всего используют для детей до 5 лет.
Крепление
Существует множество вариантов крепления качелей. Например, веревки могут быть закреплены за крюки или анкерные болты, вмонтированные в дверную коробку. Еще один вариант крепления – джокерная система. В дверной проем вешается труба, которая по бокам закрепляется к коробке на специальный крепеж. По сути это тот же турник в дверном проеме, на который можно будет повесить качели.
Во» время закрепления качелей крайне важно, чтобы конструкция выдерживала вес ребенка с запасом. Если же конструкция получится слабой, то есть вероятность получить травму, что расстроит не только ребенка, но и родителей. Далеко не все дверные коробки отличаются своей прочностью, поэтому при креплении различных крюков лучше всего сверлить не только коробку, но и бетонную стену. Например, анкерные болты способны выдерживать более 100 килограмм, если они хорошо закреплены. Также некоторые мастера советуют крепить качели не в сам проем, а в стену, как бы над проемом с какой-либо стороны. Это не будет мешать ребенку качаться, но будет более прочным и долговечным.
При выборе троса также стоит быть очень внимательным. Строительные магазины всегда указывают грузоподъемность каждой модели, поэтому нужно просто уточнить эти характеристики при покупке. Важно также проследить, чтобы трос был прочно закреплен и к крюкам, и к основанию.
>
Как привязать верёвочные качели к спортивному комплексу
Покажем два способа как привязать верёвочные качели к верхней раме спорткомплекса.
СПОСОБ №1Преимущества 1-го способа:
- не уменьшает длину верёвок
- петля затягивается очень просто
1.
2.
3.
4. Как видите — такую петлю элементарно завязать.
5. Повесить качели с такой петлёй можно на раму, имеющую один свободный конец. Например на турник как на картинке ниже.
Если спорткомплекс еще не собран, можно повесить на верхнюю раму, перпендикулярную к стене. Если спорткомплекс уже собран, а вы хотите повесить на раму перпиндикулярную к стене:
— снимите турник (обычно для этого требуется открутить 2 болта),
— установите качели:
— прикрутите турник обратно.
Чтобы повесить качели на верхнюю раму не снимая турника, можно выдернуть конец верёвки из качели, завязать на раме, а потом протянуть обратно. Последний способ менее предпочтителен, так как можно запутаться.
СПОСОБ №2
Преимущества 2го способа:
- Петля затягивается сильнее от веса ребёнка
- При желании можно легко развязать, снять, перевесить.
В верёвочных качелях нужно будет завязать 2 таких узла.
1. Перекидываем петлю через раму спорткомплекса
2. Завязваем обычный узел.
3. Сейчас будем завязывать петлю
4. Пальцами создаём петлю, в которую мы позже проденем верхнюю часть верёвочки
5. Оборачиваем верхнюю часть верёвочки (она у нас в виде петли) несколько раз
6. Продеваем верхнюю часть верёвочки через петельку, которую мы держали своими пальцами
7. Затягиваем
8. Затягиваем сильнее. C одной стороны готово.
Так можно надёжно привязать верёвочные качели лакированые к дачным и домашним спорткомплексам
Вас также может заинтересовать:
Качели в Дверной Проем: Особенности Крепления, Инструкция
Качели – любимое развлечение детей
Покупая ребенку качели, нужно изначально решить, куда и как их повесить в доме, обеспечив надежное и безопасное крепление. В городских квартирах самое оптимальное решение – повесить детские качели в дверной проем, предусмотрев возможность их снятия и навешивания по необходимости.
Вариант с креплением к потолку сложнее и не всегда возможен: нет места, не хочется портить дорогую отделку, да и закрепиться в пустотелой плите перекрытия, рискуя попасть в арматуру, не так просто.
Варианты крепления качелей в дверном проеме
Закрепить качели или прыгунки в дверном проеме можно при условии, что:
- Дверная коробка сделана из массива дерева;
- Коробка установлена в капитальной перегородке.
Если это легкая дверь из МДФ в перегородке из гипсокартона без укрепляющего каркаса по периметру проема, крепление получится ненадежным и небезопасным.
В таком проеме качели вешать нельзя
Если же вы уверены в том, что материалы, из которых сложен проем, крепкие и надежные, у вас есть три варианта повесить в него качели: к верхней перекладине, к боковым стойкам или на турник.
Вариант с турником
Турник и без качелей – очень полезное приспособление. И его довольно часто устанавливают как раз в дверной проем. Вот на него без труда можно повесить любые качели, оснастив при необходимости кольцами или карабинами.
Обратите внимание! Не вешайте качели на телескопический раздвижной турник, установленный враспор. При раскачивании он может изменить линейные габариты в меньшую сторону и упасть.
Для этой цели выбирают турники со стационарным креплением или делают их своими руками, используя прочную перекладину и боковые крепления.
Схема установки турника в дверной проем
Для перекладины выбирают металлическую трубу диаметром около 3 см с толстыми стенками (не менее 3 мм).
Совет. Хромированные мебельные трубы для этой цели не подойдут. Они тонкостенные и могут не выдержать нагрузки.
Установить перекладину можно в специальные штангодержатели, прикрученные к дверной коробке. Они бывают закрытыми и открытыми, крепящимися к вертикальной или горизонтальной плоскости.
- Закрытый штангодержатель
- В открытый держатель штангу можно вставлять и вынимать
- Держатель на ножке для крепления к верхнему косяку
Можно обойтись и без кронштейнов и держателей. Ниже приведена инструкция, как сделать перекладину для качелей из стальной водопроводной трубы. Её изначальная длина должна быть на 4-6 см больше ширины проема.
| Изображение | Описание |
Прорези на торцах | На торцах трубы болгаркой или ножовкой по металлу сделайте на равном расстоянии друг от друга четыре прорези глубиной 2-3 см. Длина трубы между прорезями должна равняться ширине дверного проема в месте установки. |
Лишние лепестки срезаны | Обрежьте два расположенных напротив лепестка, оставив только два других. |
Крепежные отверстия | В оставшихся лепестках просверлите отверстия по диаметру крепежных болтов. |
Готовый крепеж | Отогните лепестки с крепежными отверстиями перпендикулярно трубе. Через них она и будет фиксироваться на боковых стойках коробки. |
Качели на турнике в дверном проеме
Варианты с креплением в коробке
В этом случае главное – выбрать правильный крепеж.
- Если крепление осуществляется в деревянные элементы дверной коробки, понадобятся саморезы;
- Если сквозь коробку в бетон или кирпич откосов – анкера.
А вот гвозди использовать нельзя. Они быстро расшатываются и вылетают из дерева.
Недопустимый вариант
- Самый простой вариант – закрутить в верхнюю перекладину коробки два самореза с крюком или кольцом. Либо просверлить перфоратором через коробку отверстие в стене и забить анкерные болты. И подвесить качели на них.
- Саморез с кольцом
- Анкерные болты с крюком
- На фото: качели подвешены на крюк с использованием карабинов
- Этот способ можно использовать и для крепления в боковые стойки коробки. Получится даже надежнее, так как вырвать горизонтально вкрученные метизы сложнее. Но амплитуда раскачивания при этом несколько уменьшится.
Вариант крепления в боковые стойки
- Другой вариант рассчитан на более серьезные нагрузки и считается более надежным. Он заключается в использовании металлических кронштейнов или уголков с несколькими точками крепления. В зависимости от формы и конструкции, они также могут устанавливаться и на верхнюю, и на боковые части дверной коробки.
- Кронштейн-крюк
- При использовании такого кронштейна диаметр подвесных отверстий должен быть достаточным для продевания карабина
- Вполне подойдут и проушины для навесных замков в форме уголка
Чем крепить кронштейны, зависит от материала основания – дерево или бетон/кирпич. Вам просто потребуется больше метизов. Их цена не настолько ощутима, чтобы экономить на безопасности собственного ребенка.
Ещё лучше – поискать в магазинах специальный подвес для качелей в виде петли с карабином на металлической пластине.
Подвес для качелей с нейлоновым подшипником
Устанавливать любой крепеж нужно так, чтобы он располагался примерно по оси деревянного бруса дверной коробки, но не мешал дверному полотну вставать в притвор.
Заключение
На форумах в интернете часто обсуждается этот вопрос. Родители делятся своим опытом подвешивания качелей для ребенка в доме, кто-то даже выкладывает видео – в этой статье подобное тоже есть.
Многие агитируют за турник, на который можно подвешивать и другой спортивный инвентарь. Но каким именно способом крепить качели детские в дверной проем, решать только вам — в зависимости от веса и возраста ребенка, а так же надежности крепежа.
как повесить качели на турник — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Очень важная тема для всех мам. Даже если мама «сидит в декрете» и просто занимается детьми, очень много времени нужна подержание чистоты, приготовления пищи и прочие бытовые дела, а если мама к тому же еще и работает дома – то эта информация бесценна. Я как раз и отношусь к той категории мам, которые совмещают работу на дому, воспитание детей и ведение хозяйства.Недавно на просторах интернета наткнулась на одну очень интересную книгу, которой и хочу с вами поделиться. Автором является Светлана Петрова, а называется она «100 способов занять ребенка пока мама работает».
Светлана пишет, что каждая мама сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора или другого гаджета.
Конечно, в арсенале каждой мамы имеется весомый запас игрушек, пазлов и т.д., но очень часто даже самым замечательным детям надоедают игрушки, которыми они и так постоянно играют, и им хочется чего-то новенького. Маленькие помощники так и вертятся рядом. Если домашние дела можно успешно делать с детками – я, например, стараюсь дать не сложное поручение что-то подержать, подать или принести (то с чем ребенок справится без вреда для здоровья), то например, поработать за компьютером уже вместе не получится.
Светлана как раз и предлагает коллекцию увлекательных занятий, которые помогут вашему ребенку провести время с пользой, а вам немного поработать и сделать свои дела.
Но помните, что предлагаемые занятия, хотя и не требуют активных действий взрослого, а предполагают в большей степени самостоятельную игру ребенка и предоставление ему свободы действий, требуют обязательного присутствия взрослого рядом!
Итак. Расскажу, что предлагает Светлана и что мы уже использовали с детьми.
✷ 1. Рисование – самый простой способ увлечь ребенка – это дать ему альбом, карандаши, фломастеры или краски. Для самостоятельного рисования очень удобно использовать рулон старых обоев, что обеспечит малышу пространство для полета фантазии. Мои дети очень любят рисовать пальчиковыми красками.
✷ 2. Разукрашивание (приготовьте вместе с ребенком несколько заготовок с интересными ребенку картинками, можете скачать их в интернете). Сейчас в магазинах продается много готовых плакатов. Недавно купила детям такой плакат – маша и медведь. В комплект входят сам плакат и восковые мелки. Мы прикрепили на стену – можно просто расстелить на полу. Дети в восторге – а у мамы есть время.
✷ 3. Закончи/дополни рисунок (заранее готовим заготовки, где рисуем верхнюю половину рисунка, ребенок дорисовывает нижнюю, заготовки, на которых предлагаем ребенку добавить детали и т. д.). Сюда же можно отнести контурные рисунки. Заготовок очень много на просторах интернета. Дети с удовольствием соединяют точки или полоски в рисунок.
✷ 4. Рисование фломастерами на старых дисках.
✷ 5. Лепка из соленого теста. Большой плюс – что дети это тесто точно в рот не тянут. Тесто лучше лепится детскими ручками. Готовые поделки в дальнейшем мы высушиваем и раскрашиваем красками.
✷ 6. Лепка из пластилина (используйте подручные материалы, чтобы малыш мог проявить свою фантазию – крупные рельефные пуговицы, стержень шариковой ручки, расческу, колпачки от фломастеров, трубочки для коктейлей, семена деревьев и пр.). Стараемся с детками всегда собирать веточки, шишки, желуди и другие материалы – они очень разнообразят лепку. Дети фантазирую, что еще один плюс.
✷ 7. Различные трафареты (животные, насекомые, птицы, игрушки, транспорт, буквы, цифры и пр. Также можно обводить свои ручки, чашку, блюдце и др. предметы на листе бумаги). Мы делаем их из картона, либо предметов интерьера и посуды, которые очень интересно обводить. Но конечно без готовых из магазина (обычно они пластмассовые) не обойтись.
✷ 8. Разнообразные магниты (украшаем холодильник, рисуем цветы, прикрепляем рисунки, ходим по квартире – проверяем, что притягивается, что нет и т. д.). Больше всего моим детям нравятся магнитные буквы и пазлы. Благо сейчас огромное разнообразие – выберите то, что понравится вашим детям.
✷ 9. Буквы (вырезаем из цветного картона буквы, рисуем им глазки, носик, ротик и даем ребенку; также можно дать ребенку магнитные буквы и магнитную доску, детки помладше с удовольствием выстраивают из них кружочки, цветочки и пр. фигурки, детки постарше – могут собирать словечки, сортировать на согласные, гласные и т. д.)
✷ 10. Старый журнал и безопасные ножницы (ребенок ищет и вырезает из старых журналов картинки на определенную тематику – машинки, людей, рыбки для аквариума и т. д.)
✷ 11. Коллаж (даем ребенку альбом, кисточку, клей, и он приклеивает вырезанные картинки на лист бумаги, создавая свой коллаж)
✷ 12. Дырокол (отлично если есть разной формы) и несколько листов бумаги. Полученные с помощью дырокола кружочки весело наклеивать на любую картинку – получается снег.
✷ 13. Двусторонний скотч или любые подручные средства небольшого размера (можно приклеивать к листу бумаги кусочки пластиковых трубочек, различные камушки, ракушки, цветные картинки, можно наклеивать на скотч кусочки ваты или нитки)
✷ 14. Пазлы (разрезаем открытку на несколько частей, ребенок собирает пазл). Сейчас много детских пазлов разных размеров, даже для самых маленьких. Мои дети очень любят собирать пазлы.
✷ 15. Блокнот и несколько упаковок с наклейками (или разрезанная на кусочки самоклеющаяся бумага). Мы еще прикрепили на стену ватман, где можно фантазировать как угодно.
✷ 16. Создаем свою книжку (разрезаем несколько листов формата A4, разрезаем пополам, скрепляем вместе с ребенком степлером – получаем импровизированную книжку. Даем ребенку цветные карандаши, и ребенок создает наполнение для книги – рисует картинки, буковки, делает надписи и т. д. Вечером можно подарить такую книжечку вернувшемуся с работы папе).
✷ 17. Коробочка с разноцветными прищепками (их можно цеплять к краю ведерка, отцеплять и складывать в любую емкость; можно вырезать из картона солнце и предложить ребенку прикрепить прищепки-лучики, вырезать ежика и прикрепить прищепки – иголки и т. д.; можно повесить импровизированную бельевую веревку и предложить развесить белье – носовые платочки или лоскуточки). Прищепки это вообще любимые игрушки у детей. Мои умудряются из них делать роботов, машинки и т.п.
✷ 18. Коробочка с крупными пуговицами
✷ 19. Коробочка с крупными монетками
✷ 20. Коробочка с цветными скрепками
✷ 21. Коробочки с каштанами, шишками и декоративными камушками
✷ 22. Коробочка с разноцветными шнурками
✷ 23. Коробочка с безопасными украшениями (слингобусы, брошки, кулоны и т. д.)
✷ 24. Коробочка со старыми часами
✷ 25. Коробочка с ушными палочками (желательно с ограничителями – потому что дети знаю для чего они)
✷ 26. Коробочка с дырочками с сухими салфетками
✷ 27. Спичечные коробочки с безопасным сюрпризом в каждой (ластик, точилка для карандашей, каштаны, маленькие машинки и пр.)
✷ 28. Застегивание/расстегивание пуговиц (можно предложить ребенку одеть/раздеть любимую мягкую игрушку в рубашку с пуговицами)
✷ 29. Шнуровка ботинок. А можно пойти в магазин и приобрести разные фигурки, которые пришнуровываются друг к другу.
✷ 30. Ленточка и любые изделия, которые ребенок может на нее нанизывать (макаронные изделия, крупные пуговицы и т. д. – получаются красивые бусики и кулончики)
✷ 31. Магнит, монетка и бумага (заранее покажите ребенку фокус – как двигать монетку через бумагу с помощью магнита)
✷ 32. Резиновая груша и комочки ваты (нажимаем на грушу и струей воздуха сдуваем комочки ваты или бумажки с любой поверхности)
✷ 33. Теннисный шарик и ракетка (теннисный шарик подвешиваем на леске в дверной проем и даем ребенку ракетку)
✷ 34. Подставка для карандашей (в картонной или пластиковой коробке делаем несколько круглых отверстий и даем ребенку коробочку с карандашами, ручками или старыми фломастерами)
✷ 35. Сортер (в картонной или пластиковой коробке делаем несколько отверстий разной формы и даем всевозможные безопасные предметы, которые можно туда проталкивать – каштаны, декоративные камушки, крупную гальку, колпачки от фломастеров, ластики и пр.)
✷ 36. Шпиндель для CD и кучка ненужных дисков
✷ 37. Горка (строим горку из гладильной доски или доски для пресса. Ребенок может съезжать с горки сам, может скатывать машинки или другой транспорт, мячики разного размера и цвета)
✷ 38. Боулинг (ставим на полу кегли или пластиковые бутылки или строим башню из кубиков, и предлагаем ребенку сбивать их мячиками и выставлять заново)
✷ 39. Старая мамина сумочка или косметичка с замочками и карманчиками. Желательно, чтобы в карманчиках было что-то интересное (старые визитки, дисконтные карты и т. д.)
✷ 40. Дорожный чемодан с замочками – тоже желательно с интересным содержимым
✷ 41. Старая клавиатура
✷ 42. Старая мышка
✷ 43. Большой калькулятор
✷ 44. Съемный замок и ключ
✷ 45. Вешалки и одежда, которую можно на них развешивать
✷ 46. Воронка и крупы или фасоль (например, можно пересыпать крупы в бутылочку, выкладывать из фасолинок дорожки и т. д.)
✷ 47. Миска с манкой или мукой и сито (можно вылавливать из «моря» – манки различные «сокровища» – макаронные изделия; на поддоне или в темной тарелке с манкой очень здорово рисовать пальчиками)
✷ 48. Кастрюли и крышки разных размеров, пластиковые контейнеры, дуршлаг, шумовка, лопатки и пр. кухонная утварь. Мои дети организовывают целый концерт. Берут палочки для суши, расставляют кастрюли, крышки и начинают концерт. Очень весело 😉
✷ 49. Различные пластиковые стаканчики – разного цвета и формы, которые можно вставлять друг в друга, строить башни
✷ 50. Лоток для яиц и макаронные изделия (ребенок «готовит обед», раскладывает по тарелкам и приглашает «гостей»). Под присмотром взрослого «ингредиентами» могут стать любые небольшие предметы – декоративные камушки, мозаика, каштаны и пр.
✷ 51. Фольга для запекания и небольшие предметы, которые можно в нее заворачивать
✷ 52. Мотки толстых ниток, пряжи (можно подготовить из картона формы змейки, гусеницы, рыбки и пр., нарисовать маркером глазки и ротик, и предложить ребенку наматывать разноцветные нитки на форму – получаются веселые зверюшки. Можно просто наматывать толстые нитки или тонкие веревочки на катушки)
✷ 53. Бумажные снежки (ставим таз, веревкой проводим черту, и предлагаем ребенку забрасывать в таз «снежки» – мячики или скомканные листы бумаги. Хорошо, если комкать листы ребенок тоже будет сам)
✷ 54. «Мусорное» ведро (берем ведерко, размер зависит от времени, которое вы хотите освободить, и набиваем его заранее интересным «мусором», чтобы было что разворачивать, раскрывать, доставать, рассматривать)
✷ 55. Гора одежды или постельного белья, в которой можно закопаться, поиграть в привидение и т. д.
✷ 56. Гора носочков (ребенок ищет пары, примеряет разные носки на разные ноги и т. д.)
✷ 57. Колготки и мячики или другие небольшие предметы, которые можно складывать в колготки
✷58. Дорожки и ручейки (из ленточек, поясов, ремней, туалетной бумаги, бумажных полотенец и пр. – прыгаем, бегаем, оббегаем и т. д.)
✷ 59. Островки (книжки с картонными страницами или подставки под горячее – ребенок раскладывает их на полу, перепрыгивает через них, рассаживает на них зверюшек и т. д. Можно обвести ножки малыша, вырезать и размножить – получатся веселые следы.)
✷ 60. Лабиринты (из веревки или резинки, натянутой между стульями)
✷ 61. Воздушные шарики (можно пинать шарики ножкой, дуть, чтобы они двигались, можно забрасывать шарики в кольцо, например, прикрепить к стене гимнастический обруч, и т. д.)
✷ 62. Строим домики (из кубиков дивана, гладильной доски, стульев, простыней)
✷ 63. Паровозик (несколько стульев ставим вагончиками, ребенок – в локомотиве, по вагончикам рассаживает игрушки)
✷ 64. Тоннель для транспорта (сворачиваем коврик и пускаем в тоннель машинки, автобуса и др. транспорт)
✷ 65. Театр (выдаем комплект маминой или папиной домашней или старой одежды, шляпы, старые солнечные очки, шарфы и пр., и ребенок экспериментирует с образами)
✷ 66. Животные (приделываем ребенку хвостик из пояса – играет в кошку, мышку, обезьянку и др.)
✷ 67. День рождения (ребенок надевает праздничные колпачки, берет праздничные дудки, воздушные шарики, усаживает гостей, расставляет им тарелочки, стаканчики с трубочками, салфеточки и пр. и играет в день рождения)
✷ 68. Шапка, шарфик, перчатки (играет в зиму)
✷ 69. Зонтики или дождевики (играет в осень)
✷ 70. Солнечные очки, панамки, шляпки, коврики (играет в лето)
✷ 71. Взрослая обувь (примеряет мамины туфли, папины кроссовки или сапоги старшего братика)
✷ 72. Фонарик (ищет предметы, показывает дорогу путешественникам, играет в сыщиков и пр.)
✷ 73. Детское (небьющееся) зеркало. Дети очень любят строить рожицы – мои то точно 😉
✷ 74. Увеличительное стекло (играет в сыщиков или ученых)
✷ 75. Рюкзачки и полезное наполнение (веревка, походная фляжка или термос, карта, старые часы и пр.) – играет в путешественников
✷ 76. Одевание/раздевание мягких игрушек (ребенок берет свою одежду на разные сезоны, шарфики, очки, сумочку, панамки, заколки и пр. и собирает любимца на прогулку. Можно также дать ребенку пару памперсов и предложить самостоятельно надеть их на игрушек-малышей)
✷ 77. Старый микрофон – играет в поп-звезду
✷ 78. Старый фотоаппарат (играет в фотографа, путешественника или исследователя)
✷ 79. Подзорная труба (сворачиваем лист бумаги и заклеиваем, чтобы не разворачивался, играет в капитана)
✷ 80. Качели (привязываем слинг к турнику шведской стенки, получаем отличные качели для ребенка)
✷ 81. Больница (выдаем бинтик, пластиковые баночки для микстур, ложечку смотреть горлышко и т. д. – ребенок-доктор лечит пациентов-зверюшек или куколок). Специально для этого мы купили набор доктора – лечим всех – не только игрушки, но и маму с папой.
✷ 82. Школа или садик (раздаем куклам-ученикам «тетрадки»- небольшие листики, ребенку – учителю/воспитателю – указку, ребенок проводит урок)
✷ 83. Магазин (в разных коробках можно организовать разные магазины – продуктовый, хозяйственный, магазин одежды и пр., наполняем товарами из подручных средств, запускаем посетителей – любимых домашних героев)
✷ 84. Автобус (из книжек, коробок или подставок под горячее создаем остановки, на крышке коробки возим пассажиров, на каждой остановке одни пассажиры выходят, другие заходят)
✷ 85. Коробки (буквально за 2 минуты старую коробку можно превратить в домик для кукол или зверюшек, гараж для машинок, кроватку для куклы или стиральную машинку)
✷ 86. Загрузка стирки (перед стиркой не спешите сами загружать белье в стиральную машинку – позвольте это сделать малышу. Вывалите белье на пол перед машинкой и оставьте его на какое-то время, он найдет чем заняться)
✷ 87. Вытираем пыль (дайте ребенку влажную цветную тряпочку и покажите, где можно похозяйничать, чтобы ваш труженик не помыл ваш ноутбук, мобильный телефон или мягкий диван)
✷ 88. Моем зеркала (а если мама еще разрешит сначала побрызгать на зеркала водичкой, восторгу ребенка не будет предела! При этом малыши могут очень долго любоваться собой в зеркало, строить разные рожицы, красоваться кефирными усами или примерять мамину шляпку)
✷ 89. Переливания (используем разного размера, цвета и формы емкости для переливаний)
✷ 90. Лейка (поливаем мочалку – «клумбу с цветами», купаем машинки – автомойка и т. д.). Мои дети из пульверизатора брызгают живые цветы. Их у нас много – так что работы хватает.
✷ 91. Рыбалка (с помощью шумовки вылавливаем рыбок из воды. В качестве рыбок можно использовать любые нетонущие предметы – шарики, яйца киндер-сюрпризов и т. д.)
✷ 92. Вдуваем, выдуваем воду через соломинки. Иногда добавляем пищевые красители – так еще интереснее
✷ 93. Разноцветные шарики, наполненные водой
✷ 94. Рисование в ванной пеной для бритья
✷ 95. Кораблики из бумаги или ореховой скорлупы (показываем ребенку как создать ветер, подув на него, чтобы кораблик поплыл)
✷ 96. Что тонет, а что плавает? (даем ребенку тяжелые и легкие предметы для проведения эксперимента – какие предметы умеют плавать, а какие нет)
✷ 97. Водопад (ребенок пропускает воду через воронку и слушает шум «водопада». Можно прорезать несколько дырок в пластиковой бутылке или даже проколоть полиэтиленовый мешок, и шум «водопада» заворожит ребенка минут на 15-20)
✷ 98. Стирка (наливаем в таз или ванную воду, даем ребенку носовые платочки, кукольную или лучше его же одежду и предлагаем «постирать»)
✷ 99. Мытье посуды (даем ребенку взрослую небьющуюся посуду – все должно быть по-настоящему! Безопасные столовые приборы – ложки, шумовки, лопатки и т. д. – тоже подойдут)
✷ 100. Игры с пеной (добавить в таз с водой немного жидкого мыла и взбить
Как видите вариантов много. Даже привычные игры можно превратить в увлекательное занятие.
P.S. Желаю вам успехов. Будьте эффективнее! Помните – дети это не помеха для развития, а мотивация к действиям!
Качели детские + турник Дали двойные уличные во двор
| |
|
Описание товара:
Качели детские + турник
Качели двухместные. Высота 180см. Сетка, турник.
Оценить товар и оставить свой отзыв могут только зарегистрированные пользователи! Рекомендуем пройти процедуру регистрации прямо сейчас! Зарегистрироваться!
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Переносные (передвижные) качели и турник своими руками | Своими руками
Небольшое пространство между стеной своего дома и забором использовал очень практично: для качелей и турника, которые легко можно снять или передвинуть.
Нарисовал эскиз всей конструкции (см. схему 1 на стр. 18).
Сначала изготовил опоры для горизонтальной трубы.
К деревянной стене дома прикрепил болтами по дереву (фото 1) кусок металлической трубы квадратного сечения, предварительно просверлив в ней по одному отверстию вверху и внизу, и по два отверстия напротив друг друга на передних и задних сторонах (схема 2).
На круглой металлической трубе-перекладине d 50 мм и длиной 2,5 м отметил точку на расстоянии 2 см от края.
Просверлил в этом месте отверстие d 10 мм, вставил болт шляпкой внутрь трубы, приварил его по периметру электросваркой и отложил получившуюся деталь (схема 3)
Для второй опоры приварил еще одну трубу (d 50 мм, длиной 1 м) к металлическим столбам забора. Сверху закрепил два штифта (схема 4).
Положил один конец трубы-перекладины (2,5 м) между этими штифтами, а второй — на опору на стене дома, вставив болт в отверстие на трубе квадратного сечения. Основа для турника и качелей готова.
Съемный турник изготовил из трубы длиной 80 см и d 25 мм и двух приваренных к ней изогнутых прутков (схема 5, фото 2).
Качели надежно закрепил на тросах (схема 6, фото 3). И теперь внуки веселятся на качелях, а дедушка подтягивается на турнике, подавая пример подрастающему поколению.
Читайте также: Детский спортивный комплекс на даче своими руками – чертежи
Чертеж спортивного уголка
© Автор: В.Крепский
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.Ниже другие записи по теме “Как сделать своими руками – домохозяину!”
Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.
Будем друзьями!
| Высокая перекладина имеет высоту 275 см, длину 240 см и диаметр 2,8 см. Упражнение с высокой перекладиной должно включать в себя расслабляющее движение, при котором обе руки отпускают и повторно захватывают перекладину, элемент свинга в позиции эл-захвата или немецкого гиганта и навык «внутри перекладины» (например, шталдерный круг). Ключ к высокой планке – плотное тело и хорошее время. Базовые НАВЫКИ 3/4 гигант
Просмотреть видео
Просмотреть видео | Просмотр анимации
Просмотреть видео
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
A НАВЫКИ 1/2 Пируэт
|
Основы гимнастики: турник
Турник в гимнастике – один из самых сложных предметов. Требования к силе, времени, координации и смелости – типичные для гимнастики – кажутся своего рода примером на турнике. Как и во всех жизненных ситуациях, элемент опасности присутствует, но, как и во всех гимнастиках, если подходить к нему постепенно, элемент опасности может быть уменьшен до такой степени, что исполнитель осознает потенциальные опасности и будет соблюдать эти условия, но без опасения.
Описание занятий
Каскадер (1): подвешивание на коленях (подвешивание скакательных суставов)
Предпосылки: умение поднимать ноги к перекладине.
Описание: Из положения вися на перекладине согните талию и проденьте ноги между руками, чтобы они вошли в перекладину. Держа ноги согнутыми в коленях, свисайте вверх ногами. Для восстановления согнитесь в талии, чтобы ухватиться за перекладину; затем расцепите ноги и вернитесь в положение стоя.
Меры предосторожности: Наблюдатель может удерживать ступни до тех пор, пока не убедится, что ученик может держать свои колени согнутыми.Первоначально трюк можно обучать на невысокой перекладине или на брусьях.
Каскадер (2): Крепление на колено
Предпосылки: Вис на коленях и возможность сесть, поставив одну ногу на низкую перекладину.
Описание: Из положения висения обычным хватом вытяните одну ногу вверх и проведите ею над перекладиной, захватывая тыльную сторону колена с согнутым коленом. Раскачивая другую ногу, сделайте достаточно поворота, чтобы подняться над перекладиной.
Важным фактором при подъеме является перебрасывание локтей над перекладиной и выпад вперед головой и грудью, когда голова достигает максимальной высоты в конце маха назад.Если ученик хочет оставаться на вершине перекладины, перекладину следует переместить из-за колена вверх под ногу.
Меры предосторожности: Дежурный наблюдатель должен помогать участнику сохранять равновесие, когда он находится над перекладиной, удерживая ноги.
Stunt (3): Knee Circle
Предпосылки: Крепление на коленях.
Описание: После выполнения опоры на колено над перекладиной, переверните захват, поднимите корпус и зацепите ступню задействованной ноги за свободную ногу; держите обе ноги как можно более прямыми и, отталкиваясь от перекладины, наклонитесь вперед, чтобы выполнить трюк.Когда тело начнет подниматься, согнитесь в талии и потянитесь за перекладину.
Меры предосторожности: должен присутствовать дежурный наблюдатель, чтобы помочь исполнителю, когда он останавливает круги.
Каскадер (4): Подтягивание
Требования:
Сила, достаточная для выполнения примерно пяти подтягиваний.
Описание: Выполнить подбородок; затем энергично поднимите ноги и бедра над перекладиной. В то же время позвольте рукам выпрямиться, а голове откинуть назад. Держитесь как можно ближе к бару.После выработки навыка подтягивание может иногда выполняться без касания корпусом перекладины, когда она проходит через перекладину. Это требует быстрого поворота рук над перекладиной, что обеспечивает опору при прохождении тела над перекладиной. Этот трюк проще всего начать с прыжка с мата.
Меры предосторожности: Должен быть обеспечен резервный наблюдатель.
Каскадер (5): Круговые движения бедрами назад
Предпосылки: Подтягивание.
Описание: Из положения опоры (обычный хват) отведите ноги назад, а затем энергично вперед.При контакте со штангой голова и плечи запрокидываются назад; руки держите прямо. Импульс ног должен переносить исполнителя под перекладину и обратно в положение опоры. Этому трюку следует научить до попытки восстания.
Меры предосторожности: Должен присутствовать дежурный наблюдатель.
Выполнение этих трюков поможет гимнастке использовать турник.
Начальные навыки на турнике в гимнастике
Турник, также называемый высокой перекладиной, является наиболее привлекательным для публики видом мужской гимнастики по данным гимнастики США.На турнике гимнастка должна успешно выполнить серию качелей, поворотов, отпускающих движений и соскока, включая сальто и устойчивое приземление. Освобождающие движения включают отпускание перекладины и переворот на 12-15 футов над перекладиной, прежде чем снова схватить ее и продолжить упражнение. Перед тем, как применить эти продвинутые навыки, гимнастка должна овладеть основными элементами, необходимыми для работы на турнике.
Горизонтальная планка
Горизонтальная планка имеет высоту 9 футов, длину почти 8 футов и диаметр чуть более дюйма.Он сделан из дерева и надежно стоит на металлических опорах. Большинство гимнастов наносят мел на руки, чтобы не соскользнуть со перекладины. Кожаные ручки также можно носить, чтобы руки оставались на перекладине. Высокая планка – одно из шести обязательных соревнований мужской спортивной гимнастики. Большинство упражнений со штангой начинаются с того, что гимнастка висит на перекладине.
Cast Handstand
Научиться бросать в стойку на руках необходимо, потому что многие гимнастические навыки на турнике начинаются со стойки на руках.Чтобы сделать стойку на руках, держитесь за перекладину и наклонитесь вперед, немного над перекладиной. Поверните ноги вперед для инерции, а затем назад назад, используя мышцы живота и рук, чтобы оставить ноги над головой в стойке на руках. Ваша голова должна быть параллельна ушам, а глаза смотреть на полосу под вами.
Baby Giant Swing
Гигантские качели выполняются почти во всех упражнениях со штангой. Из позиции стойки на руках вы должны качнуться под перекладиной, завершив полный круг и закончив в том же положении стойки на руках.Это требует практики, и начальный навык высокой планки, который поможет вам научиться этому, называется гигантскими качелями или трехчетвертными гигантскими качелями. Сделайте бросок в стойку на руках, а затем позвольте вашему телу упасть против часовой стрелки от перекладины, пока вы держитесь за нее. Когда вы качаетесь под перекладиной, согните талию и переместите ноги через перекладину. В конце вы должны держать вас в вертикальном положении руками и опираться бедрами на перекладину.
Flyaway
Flyaway – это начальный навык, который научит вас основам спешивания с турника.Вы можете сделать бросок в стойку на руках или просто положить бедра на перекладину, а руки поддерживать вас. Оттолкнитесь от стойки на руках или упадите против часовой стрелки и сделайте мах с прямым телом под грифом. Когда вы почувствуете, что ваше тело начинает раскачиваться, отпустите перекладину и подтяните колени над головой, чтобы сделать сальто назад от перекладины. При переворачивании ищите землю, чтобы безопасно приземлиться на ноги. Всегда приземляйтесь на мягкий коврик.
Соображения безопасности
Начинающим гимнастам всегда следует работать с тренером или наблюдателем поблизости и с большим количеством циновок под грифом для обеспечения безопасности и мягких приземлений.Чтобы предотвратить травмы, не переходите к промежуточным и продвинутым движениям, пока не овладеете основами. Повышение силы верхней части тела и мышц живота также поможет вам на турнике.
Оценка сил реакции при раскачивании балок
Абдель-Азиз Ю.И. И Карара, Х. М. (1971) Прямое линейное преобразование координат компаратора в координаты пространства объекта в фотограмметре ближнего действия (симпозиум ASP по фотограмметре ближнего действия) 1–18.Американское общество фотограмметрии, Фоллс-Черч, штат Вирджиния.
Google ученый
Арампацис, А. и Брюггеманн, Г.-П. (1999) Механические энергетические процессы во время упражнения гигантский мах перед соскоками и элементами полета на высокой перекладине и брусьях. Журнал биомеханики , 32 , 811–820.
Артикул Google ученый
Брюггеманн, Г.-П., Читам, П. Дж., Алп, Ю. и Арампацис, Д. (1994) Подход к биомеханическому профилю соскоков и навыков высвобождения-повторного захвата высокой перекладины. Журнал прикладной биомеханики , 10 , 291–312.
Google ученый
Continental Sports Ltd, Великобритания (1994) Нормативные испытания функциональных свойств оборудования FIG и матов FIG . Continental Sports Ltd, Хаддерсфилд.
Энчун, Л.(1989) Изучение техники, принципов и характеристик качания на одной руке гиганта назад. ГРАСП , 7 , 94–96.
Google ученый
Международная федерация гимнастики (2001). Нормы для аппаратов (Брошюра о двигателях), размеры, размеры и формы . FIG, Швейцария.
Жерве П. (1993) Расчет сил реакции в руках на турнике по позиционным данным.В: Труды XIV Конгресса Международного общества биомехаников , 468–469. Университет Южного Парижа, Париж.
Google ученый
Хили М. Дж. (1998) Механика гигантского круга на высокой перекладине . Кандидатская диссертация, Университет Лафборо, Лафборо, Лестершир, Великобритания.
Google ученый
Исии, К. и Комацу, Т.(1987) Изменения кинетических параметров и сил при обратном гигантском колебании турника. В: Диагностика, лечение и анализ гимнастических способностей (ред. Т. Б. Хошизаки, Дж. Х. Салмела и Б. Петиот), 107–117. Sports Psyche Editions, Монреаль.
Кервин, Д.Г. (1995) Система оцифровки видео высокого разрешения для апекс-цели. В: Труды секции биомеханики Британской ассоциации спорта и физических упражнений (редактор Дж. Уоткинс), 1–4. БАЗЫ, Глазго.
Google ученый
Копп, П.М. И Рид, Дж. Г. (1980) Анализ крутящего момента гигантских качелей на турнике. Канадский журнал прикладных спортивных наук 5 , 98–102.
Google ученый
Нил, Р. Дж., Кипперс, В., Плоой, Д. и Форвуд, М. Р. (1995) Влияние защиты рук на силы и мышечную активность во время гигантских качелей на высокой перекладине. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях , 27 , 1550–1556.
Артикул Google ученый
Вуд, Г.А. И Дженнингс, Л. С. (1979) Об использовании сплайн-функций для сглаживания данных. Журнал биомеханики , 12 , 477–479.
Артикул Google ученый
[41% OFF] 2021 Стальная балансировочная игрушка с поворотной штангой из НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ
Печенье
Для правильной работы этого сайта мы иногда размещаем на вашем устройстве небольшие файлы данных, называемые файлами cookie.Большинство крупных веб-сайтов тоже делают то же самое.
Что такое файлы cookie?
Файл cookie – это небольшой текстовый файл, который веб-сайт сохраняет на вашем компьютере или мобильном устройстве при посещении сайта. Это позволяет веб-сайту запоминать ваши действия и предпочтения (такие как логин, язык, размер шрифта и другие настройки отображения) в течение определенного периода времени, поэтому вам не нужно повторно вводить их каждый раз, когда вы возвращаетесь на сайт или переходить с одной страницы на другую.
Как мы используем файлы cookie?
Файлы cookie, используемые на нашем веб-сайте, сгруппированы в следующие категории:
1.Обязательные – это файлы cookie, которые необходимы для нормальной работы наших веб-сайтов. Например, некоторые файлы cookie позволяют вам войти в свою учетную запись и добавить продукты в корзину и безопасно оформить заказ или выполнить обнаружение мошенничества и проверки безопасности (наряду с другими подобными вещами). Это необходимо для правильной работы веб-сайта.
2. Функциональные – эти файлы cookie позволят вам перемещаться по сайту и использовать его функции, такие как доступ к защищенным областям (например,контент для зарегистрированных пользователей). Эти файлы cookie также позволяют нам запоминать ваши пользовательские предпочтения, помогая вам персонализировать работу с нашим сайтом. Информация, полученная с помощью функциональных файлов cookie, является анонимной и не используется ни для каких других целей.
3. Средства повышения производительности – эти файлы cookie помогут нам понять, насколько эффективен наш контент, что интересует наших клиентов, и улучшить работу нашего веб-сайта. Эта информация используется только для статистических целей и не используется для личной идентификации какого-либо пользователя.
4. Реклама – эти файлы cookie позволяют нам и нашим рекламным партнерам показывать рекламу и управлять нашей интернет-рекламой, когда вы посещаете наш сайт и сайты, на которых мы размещаем рекламу. Эти файлы cookie записывают ваше посещение нашего веб-сайта и контент, с которым вы взаимодействуете, а также могут использоваться для управления количеством раз, когда вы видите рекламу.
Кто устанавливает файлы cookie?
Помимо нас, одобренные третьи стороны могут устанавливать файлы cookie при посещении сайта.К третьим сторонам относятся поисковые системы, поставщики услуг измерения и аналитики, социальные сети и рекламные компании. Третьи стороны используют файлы cookie в процессе доставки контента, в том числе рекламы, соответствующей вашим интересам, для измерения эффективности своей рекламы и предоставления услуг.
Как управлять файлами cookie
Вы можете контролировать и / или удалять файлы cookie по своему усмотрению – подробности см. На сайте aboutcookies.org. Вы можете удалить все файлы cookie, которые уже есть на вашем компьютере, и настроить большинство браузеров так, чтобы они не размещались.Однако, если вы это сделаете, вам, возможно, придется вручную настраивать некоторые предпочтения каждый раз, когда вы посещаете сайт, и некоторые службы и функции могут не работать.
Передний поворотный рычаг на пол-оборота
Этот навык начинается в верхней части обратного замаха, когда начинается передний замах. В тело должно быть в полом положении. Во время низа качелей гимнастка следует выполнить качание крана.Они также должны направлять качели в диагональ через пальцы ног. Направление, в которое повернется гимнастка, – предпочтение, основанное на их доминирующей руке. Ведущая часть поворота – их пальцы. Поворотный рычаг должен быть туго натянут, запястье должно смещаться и обеспечивать давление на штангу.Когда поворот завершен, гимнастка должна снова схватить в задней части качелей. Это следует делать с блокирующим действием в смешанном рукоятка. Их поворотный рычаг должен сместиться с нижнего захвата на верхний, чтобы гимнастка готова к следующему умению перед замахом. Во время исполнения навык, угол плеч должен быть открытым, а голова – нейтральной.На протяжении всего навыка (кроме махи чечеткой) тело гимнастки должно быть пустой. Смещение запястья поворотной руки обеспечивает поддержку, которая помогает они блокируют штангу. Хмель на пол-оборота и на пол-оборота являются основными «профилированными». навыки, которые помогают гимнастке чувствовать штангу и совершенствовать свои замашки.Эти навыки помогают гимнастке получить опыт и знания о том, как превратить передние качели. Это важно для изучения слепого изменения, кваста, имбиря и более.
|